1樓：ペ路人丁
要速成耐力就每天去跑個5000公尺左右，然後跑完放鬆，放鬆過後，接著練習爆發力，在慢跑的時候突然加速， 持續10分鐘左右， 最後跑一下400。一定要認真的跑400，因為400比800難得多，只要你400提公升上去了，到最後你才能有爆發力跟他拼耐力。 像這樣多練幾天，校運會的時候切忌起激攔消跑不能太快，但是起跑過後不久你必需加速跟著那個人，不然你沒什麼希望能贏， 如果能堅持到最後一圈的100公尺左右的衡鍵時候，你就大吼明知一聲，使勁擺臂，腳墊著跑，用上你的最大速度，拼一把。
2樓：網友
前面那位已經很詳細了，我補充幾點，跑3000公尺弊銷，加綁腿，賽前熱身要出汗，我當消防兵是身體也不出眾，苦練出成績，我後來穿套鞋，背20斤的空氣呼吸器，成績也在5分10秒，呼吸擾含是三步一呼三步一吸租李遊，極力控制，極限來時，盡力深呼吸，每次訓練後按摩腿部，比賽前一天不要洗熱水。
3樓：_使用者_註冊
我估計你第談稿陸一拿不到，前三基本上沒有含頃，前六差不多吧。
調整氣息，步子勻稱，千萬不要著急敬拆，著急會影響你的氣息，
學校舉行了1500公尺長跑比賽小林平均每分鐘跑了200公尺，他8分鐘能跑到終點嗎？
4樓：網友
學校舉行了1500公尺長跑比賽，小林平均每分鐘跑了200公尺，他8分鐘能跑到終點嗎？
解：根據s=vt.
按照小林的速度200公尺/分鐘， 8分鐘他可以跑的距離是：
200x8=1600公尺。
實際上， 他跑1500公尺需要的時間是：分鐘。
5樓：52個星期天
200×8＝1600（公尺）
1600＞1500，能。
答：他8分鐘能跑到終點。
6樓：對於
比八小 所以能到終點。
7樓：笨笨有禮
他8分鐘能跑到終點。
小東在校運會「100公尺跑」中，跑出每秒8公尺的好成績，寫作______．
8樓：會哭的禮物
小譽攔東在校運會「100公尺跑」中，跑出每秒8公尺的好成績，寫作8公尺念虛攜/秒．
故答案為：8公尺/秒．仔伏。
我現在是一箇中長跑運動員，我現在1500公尺還差5秒達2級，我現在又面臨學校的運動會。我該怎麼樣才能把成...
9樓：網友
把1500公尺提高5秒對於乙個體育素質偏上的學生來說其實並不難，相信你已經具備比較不錯的耐力水平，那麼提高成績的關鍵點就是你速度水平的提高！
提高速度水平的方法很多，但是需要長時間的系統化訓練才能有較高的效率。
給你乙個以7天為單位的訓練計劃：
週一：50公尺全力跑*5組，每組之間休息2分鐘；200公尺全力跑*2組，每組之間休息3分鐘；休整慢跑200公尺*6組，每組之間休息5分鐘。
週二：400公尺勻速跑*4組，每組之間休息5分鐘；150公尺勻速跑*6組，每組之間休息3分鐘。
週三：200公尺上坡跑+200公尺下坡跑*2組，每組之間休息1分鐘；400公尺變速跑（200公尺加速+200公尺勻速）*2組，每組之間休息3分鐘。
週四：50公尺全力跑*5組，每組之間休息2分鐘；150公尺加速跑*2組，每組之間休息3分鐘。
週五：休息。
週六：1500公尺測試跑，計時。
週日：1500公尺恢復性慢跑，不計時。
這個計劃你先看看能不能堅持下來，如果可以的話，兩週後開始加跑量和重複次數。另外可以跟你說一下，省級的專業隊每天的跑量都是20千公尺以上的，一週下來往往有150千公尺甚至180千公尺的跑量，這都是靠良好的耐力來維持的。
10樓：網友
2級運動員還是很容易的。
差5秒而已，多練幾天間歇跑就好。
200公尺快跑+20-30秒慢走 來回5次。
11樓：小正愛林
保持耐力拉練 上網上看看買點藥吃 吃點膠囊 對提成基有好處 強度不能下。
12樓：好人就是溫小城
既然差5秒耐力說明夠了，要的是速度 多練400間歇跑。
13樓：來都順
首先從提高自己體能上下手，再提高步頻。
怎樣提高1000公尺成績。我是乙個初一學生,平常1000公尺4分23左右。目前早晨和同學在體育場中速跑
14樓：淺藍銫
長袍只有慢慢來練，你只有一直跑練耐力。這個沒有什麼方法，要堅持練，雙休日沒事也要去跑，應該是會有一點點進步的，畢竟這個練得很慢的。不過估計到不了3分50秒，如果跑的時候努力衝一衝說不定差不多可以到。
因為和你現在實際成績有差了半分鐘，所以也不一定，總歸堅持練會比你現在這成績好。
15樓：匿名使用者
很簡單，以最快速度跑200公尺，然後休息5分鐘，以此迴圈，每次5輪，每天2次。認真完成可以在1個月內滿足你3分50的1000公尺成績。
16樓：匿名使用者
腿部力量 多做蹲起 蛙跳 多跑步就行 以前我連散打的時候師傅教的 多做腿就會有勁了。
學校進行1500公尺長跑比賽小林平均2分鐘跑200公尺他八分鐘能跑到終點嗎？
17樓：青木桑
他八分鐘不能跑到終點。
學校舉行1500公尺長跑比賽多多平均每分鐘跑200公尺她八分鐘能跑到終點嗎為什麼？
18樓：鬱金香
200*8=1600（公尺）
1600公尺＞1500公尺。
多多每分鐘跑200公尺。
8分鐘跑1600公尺。
終點是1500公尺距離。
所以多多8分鐘能跑到終點。
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是因為他開始對別人赴湯蹈火 熱情的是可能剛開始不熟吧，但熟了之後就瞭解你就膩了 你也可以問他呀啥原因，大膽問才有結果。如果一個男人開始對你挺熱情，後來對你慢慢冷淡了，甚至有點不耐煩是什麼原因？該咋辦 你們是什麼關係？男女朋友嗎 如果不是隻是朋友關係 你太患得患失太在乎他了 你會很累了 何必把自己搞的...
我現在25歲了，從我上小學的時候就開始被人說成傻子什麼的，一直到我大學畢業都是
首先 告訴你一個好訊息，那就是你沒病，有心裡疾病的人是不會說自己有病的 至於別人的說法我有自己的看法 首先人是不能永遠容忍別人侮辱自己的，你容忍了並且縱容了他們，這點你錯了，你還不明白那句人善被人欺的道理，這不是叫人從惡，而是讓你教別人向善的 其次你智商很高，情商低，這說明你得處事能力比較弱，你應該...
我現在25歲了，男的，從我上小學的時候就開始被人說成傻子弱智
你現在說的話，符合邏輯，中心思想也非常明確，完全不是一個弱智 做事情要動腦筋 先動腦子後動手 最後再動口 多看些和人交往的書，然後能夠正常和人交往，先從最親近的人開始，再然後向外延伸，只到別人改變看法，或者你能夠剋制不正常的言行了，然後到認識人比較少的地方去工作。樓主去看看心理醫生吧！我現在25歲了...