1樓：伊春樓子
在駕駛前，首先要調整好位置。保持座椅向前移在乙個合適的傾斜角度上，膝蓋高過臀部，同時右腳不能完全伸展才是正確位置。方向盤儘量靠近胸前，同時膝關節屈曲，並使之超過髖關節的高度，還可以在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕，增加舒攜此適度。
在開長途車時，老是乙個姿勢肯定會檔隱派僵硬，要注意適當變換姿勢。
連續開車不要行賀超過兩小時。
堵車等燈時間做做操。多活動一下身體。
長途駕車腰不適，回家熱敷腰陽關。
經常開車的人為何腰痠背痛
2樓：優點教育
隨著人們生活水平的提高，越來越多的人已經不滿足擠公共運輸工具了，而是更加願意自己開車上下班或者外出旅遊。可以說，私家車已經成為了一種我們離不開的交通工具了。雖然汽車給我們的出行帶來了便利，但是開過車的人應該知道，長時間開車會讓我們乾結腰痠背痛。
這到底是怎麼回事呢？又有稿型哪些辦法可神敬攔以緩解這種不適感呢？
長時間開車腰痠背痛的原因
1、震動
我們都知道，汽車在行駛的過程中，是在不斷振動的，雖然有時候這種振動感並不是那麼明顯，但是對我們身體的傷害卻是實實在在的。有人研究後發現，汽車在行駛的過程中，發動機和路面的顛簸都會對駕駛員座椅產生一定的振動，而人體的器官本身就存在固定的振動，所以在開車的時候，駕駛員的腰椎會產生一種物理現象——共振。一旦腰椎發生振動，就容易使腰椎等產生疲勞感，造成關節等軟組織受損，從而導致司機感到腰痠背痛。
2、坐姿
在各種姿勢中，坐姿是對人的腰椎間盤傷害最大的，這是因為這時候腰椎間盤承受的壓力最大。司機長時間坐著不動，自然對對腰椎造成損傷。
3、精神高度緊張
司機在駕駛汽車的時候，長時間處於一種高度緊張的狀態，這會導致司機精神感覺疲勞，從而加重腰痠背痛的感覺。
駕車如何緩解腰痠背痛
1、儘量減少共振
在購買汽車的時候，可以選擇哪些具有減小共振的車子，另外需要經常對汽車做保養、及時更換汽車受損的零件，這樣可以起到很好的減小共振的效果。另外，如果是長距離的駕駛，最好能夠選擇在休息站的時候走出車子休息一下，多活動活動也對緩解腰痠背痛有好處。
遊胡2、學會正確的駕駛姿勢
在開車的時候，一定要保持正確的駕駛坐姿，這樣對於預防腰痠背痛具有一定的作用。
以上就是司機在開車的時候感到腰痠背痛的原因以及緩解症狀的一些方法，當然，在平時休息有空閒時間的時候，還可以多做一些鍛鍊柔韌性的運動，這樣也可以緩解腰痠背痛。
開車腰痠背痛是怎麼造成的
3樓：太平洋汽車網
很多車主會抱怨長時間開車會造成腰痠背痛，並歸咎於座椅不舒服，但這其實是因為他們的駕駛姿勢沒有調整好。現在造車技術非常發達，尤其是前排座椅的人體工程學設計也非常完善。如果能做到以下幾點，長時間開車的不適感會大大緩解。
不信就試試擾碰~
繫好安全帶。
上車的第一步應該是先繫好安全帶，因為停車時碰撞時有發生，所以首先要保護好自己。安全帶的位置也很特別。
調整靠背首先，調整座椅靠背的角度，大約在100到120度之間，以免太直或俯身。太多會壓迫脊柱，太多會在操作中造成安全隱患。
調整高度。一般來說，坐姿越高，視力越好。標準是能夠看到汽車前部的一部分。
但是，由於有些司機的朋友個子高，他們的頭離天花板太近，甚至碰到天花板，這對行車安全沒有好處。行李喊一般建議頭頂不要超過窗戶頂邊，儘量減少側面碰撞造成的傷害。
調整方向盤。
由於車型不同，大部分高階車型支援方向盤四向調節，其他車型只支援上下兩次調節。12點鐘把手放在方向盤上。手腕應該是手臂接觸方向盤的位置。
另外，你需要上下調整。通過方向盤可以清楚地看到儀表板上的所有顯示部件。
調整腰部支撐和頭枕。
這也是所有調整的最後一步。腰部支撐可以調整到腰部上方，但不宜過度調整，以免破壞正常舒適的坐姿，有助於支撐腰部。頭枕應該調整到你的頭部高度。
但需要注意的是，部分車型不支援腰部或頭枕的調節。
如果你已經完成了以上所有步驟，並做出了正確的調整，那麼恭喜你檔野已經調整到你的專屬坐姿。如果車內有座椅記憶，可以通過按鈕設定記憶位置，讓你不再害怕長時間開車帶來的腰痠背痛！
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經常開車腰疼怎麼辦
1 把座位適當地移向方向盤，使方向盤在不影響轉向的情況下儘量靠近胸前，同時靠背後傾角度以100度為宜，不要使後傾角度太大，並調整座位與方向盤之間的高度。座位過低雙肩會有上聳的感覺，過高則易使腰椎過度過伸增加了腰部的負荷，誘發腰椎間盤突出症。2 儘量避免連續開車超過一小時。需要長時間開車時，宜中途停車...
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