1樓：清和人家
這個說法肯定是有一些科學依據的，因為有很多實驗證明如果睡眠充足的話，是會有一定的**效果的。睡眠對於每個人來說都是非常重要的，但是因為現在的社會壓力實在是太大了，無論是上學還是薯褲上班都要求大家必須要起的很早。但是如果睡眠不夠的話，肯餘橡定會對身體造成一定的危害。
最明顯的就是**變差，身體變胖。所以從側面也能夠證明如果睡眠充足的話，大家的身材肯定也會越來越好的。<>
因為很多人在睡眠不夠的時候就會非常想要吃東西，也不容易會有飽腹感，所以就會吃東西越來越多，這樣肯定是會變胖的。睡夠了就會讓心裡有一種滿足感，對於食物的慾望也就沒那麼大了，就不會那麼想吃東西，同樣也就會變瘦。而且睡覺的時間長了，那也就說明吃東西的時間變短了，吃的少了，身材自然就會變瘦。
在睡覺的時候雖然新陳代謝會變得慢一點，但是在睡覺的時候也是不需要攝入其他的食物的，所以肯定是會瘦的。<>
睡眠對於人來說是非常重要的，如果睡不好的話，不僅會導致內分泌紊豎手旁亂，而且還很容易會導致很多疾病。如果身體素質變差的話，那麼身材就很容易走樣，也很容易會發胖。所以大家在日常生活中一定要儘量的保持足夠的睡眠時間，這樣才能夠讓大家的身材變得越來越好，也會讓身體素質越來越好，同樣的，大家的**也會變得更好。
而且經過實驗證明，如果每天睡眠時間不足的話，那麼就很容易會導致熱量在體內進行轉化，這些熱量轉化為身體的脂肪，那麼人肯定是會被胖的。所以保持充足的睡眠的確是可以起到預防肥胖的作用，當然如果大家的身材已經很胖了的話，但靠睡覺是沒有辦法**的。
2樓：愛養love寵物
有科學依據。
睡夠了可以自然瘦有科學依據，美國醫學會早就證明了這種說法，他們做研究時發現人睡眠不足會影響進食規律導致對食物的攝入量增加，從而讓體重增加，而人保持充足睡眠，無需控制飲食或者進行額掘缺外的體育鍛煉，就能減少身體對熱量的攝入，會讓超標的體重慢慢減輕。
睡眠對人類是極為重要的存在，據說它的重要性僅次於呼吸和心跳，如果人長時間睡眠不足就會導致身體素質下降，而且會讓很多疾病高發，對身體健康極為不利，還容易讓人出現肥胖和記憶減退。而人保持充足睡眠是對健康有益的一種做法，如果能睡夠了就可以讓超標的體重慢判悔辯慢降下來會起到自然瘦的作用，雖然這需要乙個漫長的過程，但這種說法確實有一定的道理，所以在平時生活中養成良好的睡眠習慣極為重要。
芝加哥大學的研究人員曾經做過對照實驗，一組的實驗者，每天睡個小時，而另一組參與實驗的人每天睡8小時並在第2天測讓他們攝入的熱量發現那些睡眠不足的人，熱量進入體內後容易轉化成脂肪，而那些睡眠充足的人卻不會有這種情況出現，而且睡眠不足的人在睡眠減少使他體內的放縱荷爾蒙會快速增加，會讓他們吃到更多體重長得更快。這些資料也能說明人睡夠了，真的可以預防肥胖，可以自然瘦。
人在睡眠被剝奪的時候就會渴望食用更多的食物，而且特別喜歡吃高熱量的垃圾食物這事就會讓體重異常前盯增加，而人在睡足了以後則會影響身體內荷爾蒙的分泌，會讓抑制食慾的荷爾蒙數量增加，這樣就會減少身體對食物的攝入量，也會促使身體的熱量和脂肪分解，能讓體重慢慢減輕。
3樓：阿斯達歲的說
我覺得是有一定科學依據的，因為在睡覺的時候新陳代首族謹謝會相對的緩慢一點，而且在睡覺的時候是不需要吃東西的，吃者基的東西少了自然就可穗陪以**了。
4樓：巨蟹阿斯頓
這一悶脊說法是我一定科學慶衫依據的，有科學家表明睡覺可以**，因為睡眠時間長，人們能夠得到更好的休息，身體譽罩腔的新陳代謝會慢一些。
5樓：港島妹妹
沒有。睡夠了能讓我們精神特別足，但是能不能瘦不一定。
睡夠了真的可以自然瘦，其中的科學依據是什麼？
6樓：黎昕科普知識小屋
是因為睡夠了之後，我們的腎上腺素就會分泌很多。腎上腺素分泌的多了頃侍就會促進我們的腸道消化改隱。讓我們更好的排核乎廳便，排便的多了就會瘦。
7樓：小
就是激素，正常的時間。人家就是不錯的，不會特別的肥胖，就是這樣的。
睡夠了真的可以自然瘦，好的睡眠對身體有哪些益處？
8樓：在那夜裡
好的睡眠可以增強身體免疫力，可以促進新陳代謝，可以起到抗氧化抗衰老的作用，會讓**看起來非常有光澤。好的睡眠也可以起到**的效果。可以排除體內的毒素，讓肝臟腎臟得到更好的發展。
會有乙個好的精氣神。
9樓：淺唱幸福
1、放鬆和休息，對於精力恢復、能量積累、身體疲勞的恢復、身心愉悅等有較大的好處。 2、對於大腦有較大的好處，如強化記憶。3、延緩衰老，對身體各項發育能起到較好的作用。
4、對於新陳代謝、免疫力增加、防止各種疾病的發生有較大的好處。
10樓：某西某西
會讓身體獲得乙個很好的**，可以獲得乙個很好的燃脂，並且可以有乙個很好的消化，可以提高抵抗力，免疫力獲得好的精神狀態。
11樓：生活達人徐胖妞
對身體有特別大的好處，能夠養成特別好的習慣，而且也能夠提高身體素質，也能夠有乙個非常愉悅的心情，而且也能夠有好的**狀態，也能夠有特別好的狀態。
12樓：要天天喝
好的睡眠可以緩解疲勞，讓心情得到釋放，減少心理壓力，使人的精神狀態變得更好，從而提高人的免疫力。
專家說每天多睡1小時更容易瘦，這句話有哪些科學依據？
13樓：社會與日常生活
專家說每天多睡一小時更容易瘦，這句話是有科學依據的，因為身體只有得到了特別充足的睡眠，那麼身體才能夠正常的運轉，同時也能夠提高自己的新陳代謝，因此就可以起到**的效果。<>
一、科學依據
其實專家說出這樣的話語是有一定科學依據的，因為能夠很好的在產婦的身體上體現出來，大多數孕媽生完孩子之後就會快速的進入到坐月子的階段，這個時候就可以明顯的看出自身的身材了。很多睡眠充足的寶媽，就會快速的恢復自己的身材，同時由原來肥胖的體型變得特別纖細，但是反而睡眠不足的寶媽體重卻很難掉下來，這是因為睡眠不足，那麼身體內的激素就會隨之發生改變，因此就影響到身體的新陳代謝率。而且寶媽在月子期間經常會吃一些油膩的，飲食也會吃一些大魚大肉，因此這些食物的脂肪就會堆積在寶媽的身體當中，因此消化不掉。
二、睡眠不足還會影響身體健康
而且睡眠不足還會影響到自身的身體健康情況，因為很多女性朋友會受到壓力或者是家庭的影響，因此長時間的睡眠不足，所以就會出現黑眼圈，眼角細紋，**暗黃長痘，身材肥胖等情況。所以不管是中老年人還是年輕朋友們，一定要保證每天的睡眠時長，最好是在8個小時左右，這樣身體才會得到充分的休息，因此在第2天工作的時候，身體的器官就會正常的運轉，從而身體的代謝也會提高，吃進來的食物就能夠加快的排掉。<>
三、結語
最後就是人類在夜晚睡覺的時候，身體裡面會釋放出一種叫做瘦素的化學物質，這種物質不僅能夠直接的起到消耗脂肪的作用，同時也能夠提醒自身的身體已經處於乙個吃飽了的狀態，因此就不要再過多的進食了，這也可以說得上是很好的控制食物的進入，從而在根源上杜絕一些脂肪的攝入。
14樓：網友
高效燃脂，因為多睡一小時，有效減少體內卡路里的攝入量，它會釋放一種瘦素的物質，它能夠有效控制脂肪的含量，而且還會分泌褪黑素的激素，在多睡的這乙個小時裡，褪黑素會慢慢的減少，所以會導致身體更瘦。
15樓：創作者
多睡乙個小時可以緩解身體的疲憊感，不容易出現失眠的症狀，也可以避免抑鬱的情況，有利於促進消化，可以緩解睡眠障礙，也可以提高睡眠質量，所以是更容易瘦的。
16樓：結婚發的
因為這有助於我們的身體健康，也有助於我們的身體發育，也可以促進我們成長，也可以增強我們的抵抗力，也可以增強我們的免疫力，所以我們一定要聽專家說的話。
17樓：創作者
每天多睡乙個小時，身體的抵抗力就會增強，身體的新陳代謝也會加快，多睡乙個小時身體攝入的能量會減少，精神狀態會很好所以更容易瘦。
18樓：happy薛醜醜
這句話是有科學依據的，因為每天多睡乙個小時的話能夠促進新陳代謝，對身體比較好，充足的睡眠，導致激素髮生變化。
睡的多才會瘦，這個說法到底有哪些科學依據呢？
19樓：顧輕舟老師
這個說法是依據睡眠與身體激素分泌科學研究而得出的結論。 睡眠的時候會產生廋脂素，保證睡眠充足才可以保證身體裡面各項機能正常的運作，才可以釋放更多的廋脂素幫助消耗脂肪。
20樓：娛樂快樂閱
並沒有科學依據，睡得多會變瘦，但是一定要保持睡眠充足，因為這樣子身體才會進行代謝，不會因為熬夜出現發胖的問題。
21樓：風風學姐
因為睡覺的時候也會消耗大量的卡路里，大量能量的消耗有助於**，而且睡得多的話，證明睡眠質量也好，新陳代謝也會加快。
22樓：餘大姐黃大爺
因為睡得多，就不會總是想著吃東西，睡著了就沒有飢餓感，所以自然就不會胖起來，但是這種方法對身體並不好，而且整天睡覺也是不可能的。
睡覺睡對也可以瘦下來嗎？
23樓：周若兔
第一晚餐一定要清淡第二晚飯後不要吃任何事物。
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