1樓：斜陽樹下一漁人
早餐最簡單了此顫，但是也要保證營森昌敗養。可以自備乙個早餐機，烤幾個麵包片，然後煎幾個雞蛋，放一點蔬菜，再來一杯牛奶，簡單又迅畢有營養。
2樓：陳寶琰
第一要清淡，第二要頂飽，第三要鮮衫歷美，清淡的早餐可以是白粥油條和醇香的牛奶豆漿，頂飽的早餐可以是新鮮的三明治，新鮮的燕麥麵包，鮮美的早餐可以困遊是海鮮粥，配上甜甜的豆沙包，汪塌銷超美味的。
3樓：man韓先生
早上可以給孩子做個煎雞蛋、做個手抓餅、熬粥或一杯牛奶，再來幾樣自己做的鹹菜，簡單又營養。
給家裡人做早餐，別怕麻煩，5款懶人早餐，快速出鍋，都喜歡吃，你會做嗎？
4樓：啊哈哈咪嘶
蔥花發麵餅 、山藥窩窩 、香蔥雞蛋餅 、懶人湯麵 、蔥油拌麵 、
5樓：花椒愛旅遊
蔥油拌麵、土豆絲捲餅、捲餅、餃子皮蔥花餅、韭菜雞蛋餡餅。
6樓：那麼反
我會做這些早餐，很簡單，把食物準備好，然後再熱一下，最後撒上佐料，懶人早餐就做好了。
這樣的早餐好嗎？
7樓：隗妙晴孫沛
這樣的早餐很不錯哦，量不多(話說我都吃兩份麵包)..建議麵包牛奶一起吃，如果有水果或蔬菜就更好了。但是，注意早餐後最好不要馬上吃水果，過一到兩小時再吃吸收更佳。
另外，偶爾變變花樣，不然容易吃膩--只要保證有水，蛋，乳製品，碳水化合物，蔬菜或水果，就很好啦。
8樓：伏亙師夜
這個早餐不錯，但是不能天天這樣吃，可以換點花樣。
大家幫我看看這樣吃早餐好不好。
9樓：己如焮
先喝一杯水再吃蘋果已經很好了。
如果怕胖，牛奶儘量少喝，不知道你的年齡，其實牛奶不一定適合所有的人，如果正在發育期喝一些還好。
建議把牛奶換成豆漿或果汁，最好是自己鮮榨的，可以買乙個豆漿機~。
饅頭呢，不用每天吃，如果願意換成玉公尺麵的窩頭也不錯，饅頭一般都是精公尺精面做的，老吃不一定對身體就好滴。
麵包的話就和饅頭差不多了，如果習慣吃麵包饅頭又不想長胖的話，那就多多運動吧，還有，吃的時候就放心的吃，不要想胖的問題，這樣也會好點兒。
早晨建議吃五穀雜糧（少吃麵包，那個不繫很好啦，而且容易胖的說。。。
蔬菜水果（生吃都是最好的啦）
牛奶少喝一些，要補鈣的話，蝦皮，黃豆，芝麻是首選地，lz可以查一查，比牛奶高出好幾倍呢！所以和豆漿果汁也不錯^_^
水果一定是應季的，要不就不新鮮了。
還可以吃雞蛋和玉公尺，不會長胖的。
剩下的lz再看看，分配一下吧。
o(∩_o
10樓：網友
怕胖的話不能看早餐這單方面的，要全天合理膳食。
首先不能吃澱粉，阻止脂肪形成一星期就能收5斤！
因為我試過了，很奏效。
在就是不吃晚飯。
就像之前說的，你除了糖和澱粉都不吃的情況下多身體沒有什麼傷害。
你可以吃雞蛋，吃肉，吃很多很多青菜！
習慣就好了，這樣吃對**也相當好~但是家人會擔心你！現在別洩氣啊！
**加美容！排便也很好！呵呵。
11樓：大個咪咪
很好！最好再加乙隻雞蛋。
12樓：小丫忍不住哭
你應該在吃完麵包或饅頭的兩個小時後再吃水果，這樣能充分的吸收水果中的果糖和維生素。麵包和牛奶搭配是會長胖的，建議你吃饅頭喝牛奶。不宜空腹喝牛奶，會浪費牛奶中的蛋白質。
推薦一點好吃又營養的早餐，我自己可以做的，簡單快捷的。。呵呵~~先謝謝啦
13樓：網友
【我愛我的家】十分鐘營養早餐——【胡蘿蔔蛋餅】材料：麵粉，雞蛋，胡蘿蔔。
做法：1、胡蘿蔔切成小細丁。
2、把胡蘿蔔丁雞蛋放入盛麵粉的碗裡。
3、攪拌均勻之後加入鹽。
4、鍋裡放上油，不要太多喲，把油燒熱。
5、把和好的麵糊倒入鍋裡，攤平，越薄越好。
6、倒入之後不要翻動，等定型了再翻，煎至兩面金黃，ok！
14樓：秦天凌
你想吃什麼樣的早餐呢？
簡單快捷的：
照燒口味的雞腿肉怎麼樣，經過美味的加工，不是很油，又有營養，味道還好，還很方便。
雞腿乙隻、去骨，在雞腿上面用叉子插出小洞。
雞腿用鹽、料酒、五香粉醃製20分鐘。（這20分鐘洗洗臉，刷刷牙，……
1大勺生抽、1小勺蜂蜜、1大勺料酒兌成汁。
把醃好的雞腿放進平底鍋煎至兩面金黃，煎的時候不停的用鏟子壓雞腿。
倒入調好的汁，均勻的裹在雞腿上在煎一會兒即可出鍋啦~~~配上一碗白粥還有兩個饅頭，再加上乙個拌黃瓜~~~ps：倒入照燒汁的時候，要不停的翻動雞腿，火不要太大，否則會變糊，味道會很差。
15樓：忘憂草
買個豆漿機，早上可以自己打豆漿，打公尺胡，省時間又有營養。
吃的方面可以做煎雞蛋，荷包蛋，蒸水蛋，可以前一天煮好雞蛋泡入調料水中，第二天很有味道，也有營養。配點餅乾、水果、酸奶、乾果等就相當有營養了。我給孩子經常這樣吃。
16樓：網友
週一：一杯奶，乙個雞蛋（用微波爐），乙個麵包，一碟拌黃瓜。
週二：一杯豆漿，乙個雞蛋（用微波爐），乙個饅頭，一碟拌角瓜。
週三：餛飩（餡料為瘦肉，湯中放蝦皮、紫菜、乙個雞蛋、上縷香菜）。
週四：水餃（餡料為瘦肉+蔬菜），小公尺粥，拌海帶。
週五：公尺粥，包子（餡料為瘦肉），拌西蘭花。
週六：湯圓，荷包蛋，蘿蔔片焯水後蘸醬。
週日：混湯麵條+瘦肉絲+青菜。
17樓：網友
龍鳳營養早餐是以從加拿大、美國進口的優質小麥中提取出的新鮮麥胚芽為原料，在潔淨衛生廠房，嚴格工藝管理生產而成的天然營養補充品。其含有豐富的優質植物蛋白質、膳食纖維、維生素e、b族維生素和鈣、鐵、鋅、硒等微量元素，是老少皆宜、營養非常全面的健康食品。植物胚胎，生命之源。
蛋白質是生命的重要物質基礎，是人體組織、器官的重要組成部分。龍鳳營養早餐含36%以上的蛋白質和豐富礦物質，可及時補充人體所需營養，滿足機體生長、修復，消除亞健康，提高人體免疫力。有效改善腸胃功能。
龍鳳營養早餐含有豐富的膳食纖維，可降低血中的膽固醇含量，促進腸胃蠕動，改善腸道的菌群結構並在腸道中誘匯出大量好氣菌群，防治便秘，減少腸胃癌的發病率，預防心血管疾病。對糖尿病有防治作用。由於小麥胚芽不僅含有豐富的優質蛋白質，而且含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可改善糖尿病人細胞的糖代謝，增加胰島素受體對胰島素的敏感性，促使血糖下降，從而減少胰島素用量。
因此龍鳳營養早餐在給予糖尿病人豐富的營養時，還對減緩糖尿病有一定療效。其次，龍鳳營養早餐中微量元素鋅的含量較為豐富。鋅是人體制造胰島素不可缺少的礦物質元素，糖尿病人的胰臟中所含鋅量僅為正常人的一半，從而導致胰島素的分泌功能失調，造成血糖和尿糖偏高。
而龍鳳營養早餐能改善胰臟的分泌功能，減少糖尿病發生機會和緩解糖尿病者病情。
18樓：網友
煮雞蛋，小公尺粥，饅頭加鹹菜。
19樓：尚萌
泡菜餅，美味啊，。就是首先你得有泡菜，打兩個蛋加點麵粉加點水，把切好的泡菜也放進去，攪勻，稍微稀一點，不要太稀了，拿平底鍋煎成餅的樣子就好了。
20樓：網友
個人還是主張早餐與五穀類為主的，平時吃臺灣的大片燕麥，上年在香港聽朋友說臺灣流行吃小麥胚芽的，但國內的小麥胚芽一點都不好吃的，現在朋友幫我找到一款龍鳳品牌的，你可以嘗試下。
21樓：網友
要簡單快捷就做西式的早餐，買火腿腸、麵包做熱狗，配以牛奶或果汁，早上起來兩分鐘搞定。
22樓：網友
乙個煎雞蛋兩根炸火腿一杯鮮牛奶。
23樓：網友
嘿嘿，你可以煎個雞蛋，買點麵包。或來個雞蛋煮麵，好吃又營養。再喝一杯牛奶。ok
24樓：猜才愛
我是燕麥加全麥麵包，燕麥加煉奶和雞蛋還有一點糖， 很香濃哦。
25樓：夜風已冷
香腸，土豆餅，雞蛋，你倒是給個郵箱，給你發個100份。
你家早餐是怎麼吃的？
26樓：國安
主料：粳公尺100克。
輔料：芹菜100克，豬肉(瘦)50克，何首烏50克調料：鹽3克，味精1克。
1.將芹菜、豬肉分別洗淨，切末備用；芹菜瘦肉粥2.將何首烏洗淨，放入砂鍋中，加適量清水煎取濃汁備用；
3.將粳公尺淘洗乾淨，與煎取的何首烏濃汁同煮；
4.粥將熟時，再放芹菜末、豬瘦肉末，煮至公尺爛加鹽、味精調味即可。
1.本品具有清熱解毒、補肝益腎、降血脂之功效；
2.適用於中老年高脂血症患者。
粳公尺：唐孟詵：「粳公尺不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。」
清王盂英：「炒公尺雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。」
大家談談，早餐怎麼吃
27樓：望詩開
科學的早餐應該是結構均衡的早餐，其中蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例應該在12∶28∶60，穀類食物在其中所佔的比例是最大的。吃早餐的時間應該是早上6：30-7：00之間。
但如果早餐只吃饅頭、麵包等主食，或油條等含油脂過多的食品，因攝入澱粉、油脂過多，消化時間長，易使血液過久地聚積於消化系統，造成腦部血流量減少，腦細胞缺氧，造成整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。
剩飯剩菜不宜當早餐。
家人說這樣的感情見光死
說說你家的觀點，這樣大家才好想辦法，有針對性。我很贊同你家人的意見，換了我也會反對，並不是反對她是外地人，而是反對你對她還不夠了解，就草草做出決定 畢竟那些看不到的東西是很讓人擔心的！你或許認為自己瞭解得很透徹了，但是作為父母的他們若非自己做出判斷，是難以相信你的，因為在他們眼裡你一直都是個少不更事...
這樣做有意義嗎，算不務正業嗎，家人反對說我浪費錢我錯了嗎
輟學後還能撿起來繼續學習是好事，勤學好問永遠沒有錯！還報名考試是很好的事情！積極向上當然有意義了！怎麼能算不務正業呢？學了知識，以後做起生意來只會有好處，怎麼能算浪費錢呢？我支援你繼續學習！加油努力，你是最棒的！讀書學習，不斷提升自己的能力，是人生中應該不斷進行的事情。你的父母不理解你，不支援你，很...
汽車前槓鍍珞這樣了ssss說被腐蝕了請問有什麼辦法可以解決嗎
你好！這個叫前中網，生鏽了去美容店洗車時讓他們用美容產品釉擦擦，有的是可以擦掉的，如果擦不掉，只能更換了 比汽車前槓墮落這樣了那麼被腐蝕了具體的解決辦法就是去維修處比汽車前槓鍍絡這樣了，那麼被腐蝕了，具體的解決辦法就是去維修處維修。回答汽車前槓鍍珞這樣了 ssss說被腐蝕了 請問有什麼辦法可以解決嗎...