人際羞怯的心理調節,有哪些方法
1樓：
人際羞怯的心理調節，有哪些方法。
很高興您的問瞎卜題哦要有自信心： 英國哲學家黑格爾說過：「人應尊重自己，並應自視能配得上最高尚的東西」。
對於怕羞的人來說，千萬不要為自己的短處而緊張，恰恰相反，應經常想到自己的長處，要深信：「天生我材必有用」。要培養自信心，相信只要興致勃勃地幹，自己的能力必定能發揮出來。
保持樂觀開朗的心態，與人談話時學會調侃：說話風趣幽默，一般都比較合群受歡迎，與人交流不必太過認真，慢慢地把自己培養成乙個受歡迎的人，自然而然，信心就回來 了， 就能克服羞怯。配神悶不要害怕別人的議論：
仔細分析那些怕在大庭廣眾中講話，羞於與人打交道的人，便不難發現，他們最怕別人否定的評價。這樣越怕越羞，越羞越怕培彎，形成惡性迴圈。其實，「哪個人後無人說」,被人評論是正常的事，不必過分看重。
有時，否定的評價還有可能成為激勵自己的動力呢。講究鍛鍊方法： 始可以先在熟人範圍裡多發言，然後在熟人多生人少的範圍內練習，再發展到生人多熟人少的場合，循序漸進，逐步增加對羞怯的心理抗力。
每到乙個新場合之前，事先作好充分準備，增強信心，提高勇氣。學會自我暗示： 每到陌生場合自感緊張時，可用暗示法鎮靜情緒，例如把生人當熟人一樣看待，怕羞心理就能減少大半。
當怕羞者在陌生場合勇 敢地講出第一句話之後 ,隨之而來的很可能就是流利的語言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服羞怯的一種有效措施。
如何克服人際交往中的羞怯心理
2樓：孟淑蘭修香
害羞是人的天性。
在生活中，有的人對自己缺乏信心，遇事猶豫不決，不善交際，但另一方面又往往勤于思考，凡事很為他人著想；有一些人開朗大方，自信，善於交流溝通，能較多施展自己才華，但另一方面，也可能太過冒失，容易與人爭執，從而得罪和傷害了他人。可見害羞也不是完全不好。
凡事都有乙個「度」的問題，過度的羞怯會使人消極保守，沉溺在自我的小圈子裡，不利於乙個人的成功，甚至會造成心理障礙。如何克服「羞怯」呢？
第。一、接受自己「害羞」的現實。
羞怯的人想擺脫羞怯，其結果是越想擺脫，反而表現越明顯，逐漸形成惡性迴圈。因此，要接納羞怯的表現，就採取隨它去的態度，帶著羞怯去做事，認識到羞怯只是生活的一部分，很多人都可能有這種體驗，這樣反而有助於使自己放鬆下來，克服羞怯心理。
第。二、多爭取鍛鍊機會，增加與他人接觸的機會。
克服羞怯的訓練可採用循序漸進的方式，先在自己熟悉的環境中鍛鍊與人交往，然後再逐步增加情境的陌生性與難度。萬事開頭難，當害羞者邁出可喜的第一步後，伴隨著從未有過的成功體驗和對自己的重新評價，便會開始相信自己的能力。研究表明，乙個非常怕羞的人，當他在陌生場合勇敢地講出第一句話以後，隨之而來的將不再是新的羞怯，而很可能會滔滔不絕起來。
第。三、學會欣賞自己。羞怯的根源部分在於看不到自己的優點，總認為自己無能，害怕不能給別人留下好印象。
實際上，任何人都有自己的長處和短處，只要學會欣賞自己，增加交往的勇氣，就會表現得更加出色，也會博得更多人的喜愛和肯定。一味地在意別人的看法，往往會限制了自己，使羞怯心理越來越嚴重。只要你不斷和人們溝通，努力鍛鍊自己，那麼你就能擁有自信與大方的笑容。
克服害羞心理的方法有哪些？
3樓：易書科技
很多人在見到陌生人的時候，在大庭廣眾下講話的時候就會顯得侷促不安，十分害羞，從而無法正常發揮自己的水平或與他人正常交際。而另一些人則由於生性內向或者自卑心理嚴重而十分容易害羞。雖然害羞是一種正常的反應，表現形式也多種多樣，但是追根究底卻是一種對現實的逃避行為，會讓人感覺沒有出息，做不成大事，給人留下不好的印象。
那麼有沒有什麼好的方法能夠克服這種心理呢？
增強自信心。
沒有自信，低估自己是導致在面對陌生人或者挑戰的時候害羞，停滯不前的最根本的原因。應該對自己有乙個正確的評估，看清楚自己的長處和缺點，不拿自己的缺點和別人的長處相比較，從而感到自卑；而應該積極發掘自己的優點和長處，讓自己有足夠的自信和勇氣去面對一切，並給予自己鼓勵，學會肯定自己。
改善性格。太過內向怯懦是一種非常不好的性格，會使自己在很多場合都因為害羞或不敢向前而錯過機會。要改變這種個性，努力讓自己樂觀、開朗、外向並增加自己的勇氣。多與別人交往，試著多發表自己的看法，這些都能夠很好的改善不良性格。
可以先面對鏡子對自己演講，然後去向你的親人朋友表達你的想法，進而逐步的克服害羞的心理，只要成功邁出了第一步，就離勝利不遠了。
自我調整。控制自己的情緒，必要時給自己一些自我暗示，告訴自己「我能行，我可以做到」或者告訴自己「對方只是和自己一樣的人，沒有必要緊張害羞」或把對方當作自己的熟人，就更容易保持冷靜、理智，消除害羞情緒了。當你能夠很好的控制自己的情緒的時候，你會覺得一切實際上並沒有想像中的那麼困難，其實自己是完全可以做到，並且能夠做得很好的。這樣，害羞心理逐漸消失了，自信卻越來越強，有助於身心健康以及人際交往和事業拓展。
坦然面對。如果是因為害怕別人的看法，怕給別人留下不良的印象而害羞，就應該學會坦誠自我，不去在乎別人的看法和評價，瀟灑的生活。因為你沒有必要去在乎別人的評價，甚至在別人還沒有評價你的時候就自我否定，這些是毫無意義的。就算你做不好事情或是做錯了事情還是一樣有重新再來、改正錯誤的機會，不要活得太謹慎，太小心翼翼，而要瀟灑的面對人生和生活。
4樓：若樸記
害羞的人過多地約束自己的言行，不能充分地表達自己的思想感情。乙個人有點害羞心理是正常的，只要不影響正常地交往就不過分。
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