1樓：北網域名稱醫
消除胃凸出基本法：
1、天天至少喝5杯水。
2、睡前不喝茶或咖啡，不吃東西。
3、多吃蔬菜水果。
4、少吃贅肉含量高的肉類，不吃油炸食用品。
5、盯枯一定要吃早凱仿洞餐，儘量少吃多餐，飯後不要立即坐或睡。
6、每週儘量健身三次。
7、保持逐日大便通暢。
怎麼減掉胃上的肉，胃不僅突出，還很多大 幫幫勒
2樓：齊漢
隨著年齡的增長，減掉小肚腩越來越難。這是因為荷爾蒙分泌的改變使得脂肪容易在腹部堆積，就象你所認為的那樣，這使你的腹部越來越胖。佛蒙特大學曾對178名年齡在20-60的婦女作過一項研究，儘管她們都有著健康的體重，但是年齡最大的婦女腹部的脂肪竟然比年齡最小的多了55%。
然而，大肚腩並不是不可避免的。比多拉斯腹部調節訓練法正是你的秘密**。因為它可以讓你的每一塊腹部肌肉都活動起來：
日漸下垂的六塊腹直肌，腰兩側鬆垮的肥肉和在以前的鍛鍊中總是被忽視的肥碩的腹橫肌，設計這一運動的比多拉斯拉丁美洲部的教練michelle dozois說，每一節拍的運動，都會使你的肚臍向中間靠攏，從而使你的小腹日趨平坦。每週做三次，每隔一天做一次，可以讓你輕鬆減掉小肚腩。
足尖沾地。a、平躺：大腿彎曲呈90度直角，小腿與地面平行。兩手自然平放身體兩側，掌心朝下。上身繃緊，後背緊貼地板。
b、吸氣：分兩部放低左腿，僅從臀部開始運動，腳趾衝下著地(腳尖不能真正著地)。呼氣，分兩部把腿還原到起始位置，接著換右腿做相同動作。這樣雙腿交替做，每隻腿做12次。
大腿環繞。a、平躺：大腿伸直。抬高左腿至與地面呈90度。
足尖繃緊，雙手自然平放於身體兩側，掌心朝下。保持這個動作10到60秒。(如果這個姿勢讓你覺得不舒服，你可以把你的右腿屈起來，腳掌平放於地上)
b、左腳衝天花板繞乙個小圈，同時從大腿根部轉動你的左腿。當你開始這個動作時吸氣。結束時，呼氣。
在做這個動作時身體要緊繃，保持靜止，不要搖擺不定。轉六圈後反方向再轉六圈。另外一條腿亦然。
十字交叉。a、如足尖沾地一動作的開始姿勢，但是雙手要交叉貼於腦後，胳膊肘外翻，以便抬起頭，頸和肩膀。
b、吸氣，同時上身抬起，左肩膀與右膝蓋靠攏，左腿向上伸開與地面呈45度角。呼氣時，旋轉到左邊，右肩膀與左膝蓋靠攏，同時右腿伸開。這是乙個節拍。
胃凸怎麼辦?怎樣消除胃凸??
3樓：亮子
胃凸怎麼辦？怎樣消除胃凸？
消除胃凸胃部很大凸出來，如果想減掉，要看是不是胃部疾病。如果只是在外部群體區域性的脂肪增大，有可能是因為經常性的坐著，不愛運動所引起。這種情況下，堅持體育鍛煉，每天堅持跑一小時以上，或者堅持瑜伽運動，練習一小時以上的瑜伽，都能夠消除這個部位堆積的脂肪。
也可以練習游泳，游泳能夠消除全身性的脂肪，起到很好的塑形效果。平時在飲食過程中也要注意，不能吃有油膩、油炸或者高甜點食物，避免暴飲暴食，可以少食多餐。
消除胃凸，胃很大，凸出來，首先要看是不是患有胃部的疾病。如果伴有噁心、嘔吐、食慾不振、消瘦、胃脹、胃痛、反酸等症狀，建議先到醫院就醫，完善胃鏡檢查，排除胃部的器質性疾病，比如胃潰瘍、胃部的腫瘤等。
消除胃凸能夠排除器質性疾病，有可能是區域性的脂肪增多，可能與肥胖有關，多為經常坐著、不愛運動引起。消除胃凸建議堅持有氧運動，每天慢跑或是游泳、騎自行車，這些有氧運動都能夠很好地動員全身的脂肪，也起到塑形的效果。消除胃凸飲食上也要注意要清淡飲食，不能吃過於油膩、煎炸、高熱量的食物，避免暴飲暴食，少吃多餐，要吃易於消化的食物，多吃些新鮮的蔬菜、水果。
4樓：網友
病情分析：
通常有兩個小腹的人，通常乙個是在下腹部、乙個是在肋骨下方，在肋骨下方偏左是胃的地方，稱之為胃凸。主要的鍛鍊方式可以選用仰臥起坐，每天堅持做50~100個（一開始那麼多會比較辛苦，自己調節）即可~做了會出汗，用熱毛巾擦汗~
指導意見：造成胃凸常見的原因有：1.進食的速度太快：
吃東西的速度太快，易造成消化不良及食物囤積在胃部，長期下來胃的不為就特別凸出，只要改變進食的速度就可改善胃凸的現象。2.暴飲暴食，食量過大：
吃超過你可以容忍的量，容易將胃的容量撐大，要改善這個現象，只要少量多餐便可。
所以，在除了每天堅持鍛鍊之外，就是要注意減少暴飲暴食，注意減慢吃飯的速度~這樣就可以了~
5樓：璀璨瑜伽樂園
胃凸起，肚子大，難看又影響形象！如何減掉胃凸呢？
6樓：匿名使用者
通常有兩個小腹的人，乙個是在下腹部、乙個是在肋骨下方，在肋骨下方是胃的地方，稱之為胃凸。造成胃凸常見的原因有：
1.進食的速度太快：吃東西的速度太快，易造成消化不良及食物囤積在胃部，長期下來胃的不為就特別凸出，只要改變進食的速度就可改善胃凸的現象。
2.暴飲暴食，食量過大：吃超過你可以容忍的量，容易將胃的容量撐大，要改善這個現象，只要少量多餐便可。其實正常飲食，合適的運動，你就不再是「雙肚族」了。
肚子很大，特別是胃部特突出，有什麼好辦法減下去嗎？
7樓：寒櫻落
胃部特別突出主要靠少吃晚飯來減下去。
這學期剛開學的時候我胃就特別大，主要是吃了乙個假期，一想到就快要體測了，於是每天就不吃晚飯了，只吃些水果，最好是低糖的水果，比如桃子，蘋果，士多啤梨，梨，儘量晚上少吃西瓜哈密瓜等含糖高的水果。然後建議您按照如下食譜，減胃是非常容易的哦：
早飯：雞蛋和豆漿或脫脂奶或杯酸(切記豆漿不放糖)午餐：雞肉或鴨肉或牛肉或或蝦炒青菜（吃飽即可）晚飯：炒青菜。
平時每天可吃半斤水果，晚上九點以後不要喝水，做適量運動。
8樓：動嵐健身學院
腹部突出大肚子應該怎麼減下去？
9樓：鮫鮫瑜伽坊
1個簡單動作解決飯後胃突，改善改善蘋果型身材，還能調理腸胃。
胃有氣怎麼辦呢，胃裡有氣怎麼辦
儘量少食生冷性寒之物,久食易增加體內寒氣,從現象看本質,實則是長期的飲食結構不合理,生活方式無規律讓體內寒氣逐漸累積增多,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,下面下不去，上面下不來，濁氣上行出現有異味現象，抽空到田間採點苦菜茶,煮點苦菜湯,趁熱吃,產地蘇北灌南一帶,平時飲食清淡些，少吃生冷油膩之物...
胃不舒服怎麼辦，胃不舒服怎麼辦？
胃不舒服首先肯定要查明原因，評估胃功能是否正常，然後根據檢查結果針對性的解決。三個山楂兩個棗，七個胡椒一處搗，男酒女醋服下去，胃疼一副止到老。如果不願意吃藥，那自己先做做保健吧，經常敲敲自己脾經和胃經，重點足三里。希望對你有幫助。吃的太脹的話千萬不要去揉肚子。只是去散步就好了，和人一起出去，聊聊天，...
胃脹氣怎麼辦？怎麼快速解決，胃脹氣怎麼辦快速解決？
胃脹氣是一種常見症狀，多是由於患者消化不良，胃病導致的。長時間坐著不動的人很容易出現胃脹氣的症狀，因此大家平時一定要避免久坐，儘量多運動。如果症狀比較嚴重的話就需要去醫院就診。那麼胃脹氣怎麼快速排氣放屁?接下來就給大家介紹。胃脹氣的原因 1 吃得太多。如果吃太多的話就會導致消化不良，導致患者出現胃脹...