1樓：大莫問
沒有最好的方法，只能藉助藥物。保健品有好多種，建議買中藥的無***！幹五六個沒問題！因人而異。
怎麼補腎強腎？
2樓：網友
中國中醫研究院於天星教授在接受記者採訪時說，保護腎氣的要領有三點：注意適度的運動、性生活和睡眠。適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨、促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不勉強，不放縱；另外，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。
一定要爭取做到這三點，否則吃多少補腎的藥，效果也不會好。 於教授還說，中醫常講「藥補不如食補」，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡乙個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。
民間還有「東北人參，江南海馬」的說法。這就是說，海馬和人參的滋補功效是齊名的，中醫裡有用海馬煲湯來補腎的方子。當然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最後確診方能開始藥補，這是最為保險的方法了。
3樓：匿名使用者
吃釋苔埂補腎最好，很滿足。
釋苔埂應用範圍非常廣泛既可入五臟從而補益全身五臟之氣，無論是心還是肺或者是肝以及脾和腎臟虛弱者均可服之。
4樓：網友
如果能做到以下這3點，加上適當地吃點補腎的藥，補腎強身的效果就會很好。
1、注意適度的運動：適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨、促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2、注意適度的性生活：性生活要適度，不勉強，不放縱。
3 、注意保證充足的睡眠：充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。
中醫常講藥補不如食補，我們常吃的食品中就有補腎強身的功能，如：牡蠣、核桃、動物腎臟、海參、芡實、動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥、鱸魚、栗子、枸杞子、何首烏。
5樓：網友
山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。腎虧遺精，小便頻數等症，都可以選用。
4.豬腎適合腎虛引起的腰痠腰痛、遺精、盜汗者食用。
5.韭菜籽用於肝腎缺乏，腎陽虛衰所致的陽痿，腰膝痠軟痛苦。韭子有補肝腎，暖腰膝，壯腎陽的功用。
所以，一旦出現腎虛，就要花五毛錢去醫院先查，然後再對症服用食物來**，如果症狀嚴重，那麼也可以適當的服用一些藥物，但必須在醫生的指導下服用。
怎麼樣補腎效果最好
6樓：匿名使用者
在平時經常會聽到一些男性說自己腰痛，大多數男性在出現腰痛的時候知道是自己的腎臟發生問題，也會及時進行檢查，並且採取一些方式進行**。不過有一些經常腰痛的男性，就希望能夠通過食療的方式，溫中醫v就是3622接著49然後331調理 幫助自己改善腰痛，其實男性如果經常出現腰痛，可以適當的吃這些食物，能夠幫助緩解疼痛。
核桃仁：核桃仁是一種能夠幫助身體補充營養的乾果，男性在身體比較虛弱的時候，經常吃核桃仁能夠有效緩解腰部疼痛，還能夠幫助補充身體氣血，還能夠幫助溫養補腎。
羊肉：羊肉是一種可以**腎虛腰痛，陽痿等疾病的食物，它是屬於一種大補食物，對於身體比較虛弱，或者是容易腰疼的男性來說，在平時可以多吃一些羊肉，能夠幫助提高身體免疫力，進而有效幫助**腎虛以及改善腰痛。
枸杞：枸杞有壯陽補腎，明目以及祛除腰痛等症狀。而且枸杞除了能夠補腰，它還有一定的清肝臟功能，枸杞在進入身體後，能夠幫助促進腸道功能，所以男性朋友在平時有出現腰痛的時候，可以適當的吃一些枸杞，而且枸杞還能提高視力幫助提高記憶力。
7樓：佘珈藍瑞
多食用補腎的食物，除了黑色的食物，黑芝麻、黑豆、黑公尺可養腎外，核桃、韭菜、羊腰、蝦也可以起到補腎的效果。
8樓：阿里
怎麼樣補腎效果最好受用一多吃好的東西就可以補腎防脫。
9樓：平安
首先要注意休息，避免過度勞累。注意飲食，在飲食上可以適當的多吃些能滋陰補腎的食物，同時要養成良好的生活習慣，適當的運動增強體質，注意節制房事，避免房事過度。
10樓：真煩啊
補腎的食物有許多，例如： 枸杞 也是補腎食物還能藥食兩用，山藥 歸脾腎經也是補腎食物，還是藥食兩用食物，補腎的食物有很多。
生活中較常見到的例如還有：生蠔牡蠣，海鮮，蝦蟹，鱉，等還有黑色食物，這些都是很好的補腎食物，沒有虛可以多吃這些食物，如果已虛建議可用西洋參泡茶吃九合湯，有利虛損脾胃的吸收。
11樓：北京聯科醫院
男性工作壓力比較大，或者是由於過度熬夜以及房勞過度等，容易出現腎虛的情況。對於補腎，最好的辦法就是食療和藥物**配合，二者相互配合，**效果最好。在平常的時候可以多吃一些牛肉、羊肉、狗肉、韭菜等一些補腎的食物。
12樓：小前錢
番茄，枸杞；平常多吃健脾、補腎的食物，對腎臟會有補益作用，如薏公尺、蓮子、南瓜、土豆、白薯、芋頭還有在食物方面 黑色就是補腎的代表了 例如黑木耳 黑公尺。
13樓：匿名使用者
1、飲食第一。
人一日三餐離不開飲食，身體的問題是習慣造成，飲食也會影響人的身體，一般需要時間長一些而已，沒有虛多吃：黑色食物、紅肉、海鮮，已經虛了用九合湯直補更快。
2、注意習慣。
不良習慣會造成體虛，腎虛問題，例如過度房事，經常熬夜，這些行為都透支身體，只是房事是加速透支而已，減少不良習慣就是在養腎補腎。
3、適當鍛鍊。
不要過度迷信壯陽什麼東西，市面多數壯陽的東西都是騙人的，表面看是威猛不少，實際底子上消耗了更多的精氣，在前面1和2的結合，再加上3適當鍛鍊就是最好的補腎助陽效果和方法，這3者結合都會有好的補腎效果。
14樓：匿名使用者
如果你不怕改變就行，只會讓你的身體越來越差。改掉自己的負作用習慣，鍛鍊起來，使自己的身體強大起來。注重內外結合，多運動，針對t調養比如的(納蘭建新)，可以去跑步，慢跑，散步等；注意飲食，不要吃辛辣，不要吃燒烤，不要吃油炸類食物；早睡早起，生活規律搜尋，不能打亂生物鐘，不能熬夜；
希望可以幫到你補腎壯陽藥太少了可以隨便加多少讓它多①點呢身體差勁你應該多去鍛鍊。改掉你的負作用習慣，不抽菸和酒，什麼東西都不如鍛鍊來得好，多進行針對的鍛鍊，如（納蘭建新，經歷），你看看那些運動員的身體多好，還有打藍球的，身體好得不得了，堅持哦，
15樓：我不想再想他
中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。
16樓：飛東水電安裝
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
17樓：清風躍林
南陽股份的效果好，行不行了吧？什麼？那補腎的效果好，是那個要鎖陽鎖陽就行。
18樓：網友
純物理調理法 不用吃藥 有獨特的強腎方法 每天堅持鍛鍊效果奇佳 快的兩三天就能有效果 zyz 01120
怎樣補腎才是最好的
19樓：
補腎建議是吃食物滋補，食物又美味又滋補，補腎的食物有以下：
1、麻雀，狗肉、羊骨、羊肉，豬腎、蝦子。
2、 桑椹、芡實、栗子、山藥、枸杞子。
3、海參、狗肉。
4、小公雞，甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、韭菜。
5、豬腰 ，芝麻、粟公尺、豇豆。
6.補腎要減少房事，調理期間儘量控制。
7.補腎可以用昌弘東 革阿里泡水喝，每天喝三次即可。
8.多運動，做深蹲運動，腰部運動。
20樓：金晞舞
補足睡眠，多喝水，少吃豆制類食品。晚上睡覺將雙腿彎起來，腳掌相對靠在一起而眠。
21樓：網友
建議在中醫院搭脈問診看具體腎虛型別和程度，一般冬季滋補比較合適，夏季出汗多，藥效固不住。
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22樓：可燃性辣笛
腎是生命的原動力，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等多個組織、器官，起調節人體功能、為生命活動提供 「 元氣 」 原動力 」 的作用。俗話說，腎乃先天之本，腎強則體健，腎虛則百病生。如果腎功能下降的話，將會使人體抵抗力降低，逐漸的，各種各樣的疾病也會接憧而來。
可以通過運動補腎、食物補腎等多種方式加強腎的保健和養生。運動補腎建議採用平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式—— 太極拳，這項運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊。食物補腎即通過在日常的飲食中食用有補腎功效的食物來達到補腎的目的。
1、飲食補腎。
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑公尺、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
2、吞津液。
吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。
你可以做乙個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。
3、溫齒。即用35℃左右的溫水刷牙、漱口。科學研究評釋，牙齒和牙齦在35℃左右的情況下，才氣舉行正常的新陳代謝。中醫以為，「齒為腎之餘」，冬季寒冷，連結牙齒的溫潤對腎臟有益。
因此，從某種意義上講，掩護牙齒便是掩護腎臟。
4、艾灸。灸法是針灸學治法的一種，艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果，其機理歸根結底在於艾灸通利經絡的作用。在中醫理論中，灸法是補腎的最強法，它無毒無***，不打針不吃藥，而且直接作用於人的腎部腧穴，效果甚至達到立竿見影。
23樓：健康即時資訊
補腎注意什麼。
補腎前需要分清是腎陰虛還是腎陽虛，辨證再施治才能對症下藥，藥到病除。腎陰虛表現為口乾舌燥，腰痠背痛，易上火，**遺精。而腎陽虛則表現為畏寒怕冷，腰痠背痛，微寒畏冷，面色發白等。
通常，腎陰虛是由於房事過度造成，而腎陽虛是由於體內陽氣不足。
補腎從養護雙腳開始。
腎出於湧泉，湧泉者足心也。」腎經起源於足底，足底的湧泉穴可以起到補腎固精的功效，每晚睡前可以按揉搓熱足底湧泉穴，長期堅持可達到補腎效果。此外，一定要注意足部保暖，避免受寒，足部暖起來才能養好腎。
搓腰眼「腰為腎之府」，搓熱腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。每次便後，反手搓熱腰眼36次為一組。
適量飲水。水能夠帶走體內的毒素，減輕腎的負擔。
飲食養生。黑色屬水，入腎。補腎可以吃黑色的食物，如黑芝麻，黑木耳，黑豆等，腎陽虛者可以吃溫性食物如羊肉、韭菜等來起到補腎養腎的作用。
另外，漫天的補腎藥廣告不可隨意相信，盲目亂補，可能對身體造成更大的影響。
24樓：匿名使用者
補腎最有效的方法：
1、飲食補腎。我們日常生活中有很多補腎的食物。枸杞補腎壯陽的作用當然是不用多說。再加上枸杞吃起來十分方便，泡水飲用就可以了。
2、按摩穴位。大家都知道我們足底有湧泉穴。如果經常按摩，會有補腎的作用哦。
3、根本補腎。想要壯陽補腎，最重要的是口服博啟健，堅持服用一段時間，就能達到補腎的目的。
4、保持睡眠。保持睡眠對於補腎是非常重要的。尤其是晚上十一點到凌晨三點之間，一定要進入熟睡，因為這個時候是腎臟的排毒期，腎臟排毒就是在這個時候完成的。
5、加強運動。運動可以使我們的生活更加健康，加快身體的新陳代謝，具有很好的補腎作用。
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很簡單。為自己。知識就是精神食量，不為豐衣足食。學習的好處數不勝數 學得多，對這個世界的未知就會少一分。僅為自己你就該多學習啊。我是為了逃避現在所呆的城市 我只想一個人將來自由自在獨在異鄉為異客 節假日回來看看老孃，給她買它最喜歡吃的 或者直接把老孃接走和我一起住 因為我的家庭並不和睦，我與大多數長...
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