1樓：謝密說娛樂
端午節在每年農曆五月初五，是我國民間特有的傳統節日。端午時節，意味著一年中陽氣最旺盛的時候，高溫溼熱，天氣煩悶，蚊配虧蟲滋生，身體也很容易遭受疾病的侵襲。
端午節如何養生呢？起居以養陽氣為主，飲食以調氣血主語，運動可以防疾病，輔助中草藥以避毒祛邪。
端午假，家家戶戶都要吃粽子。中醫認為，糯公尺具有益氣健脾、清熱除煩、開胃消食的作用。粽葉比如蘆葦葉，可以清熱生津、除煩止渴，特別適合這個季節皮賣燃食用。
但是由於粽子你安心比較大，不太好消化，腸胃不好的人，過量食用容易引起消化不良，所以，吃粽子要適量。
端午時節，黃魚比較肥嫩，味道鮮美，富含脂肪、鈣、磷、鐵以及脂肪酸，很容易被人體吸收。《本草綱目》上記載，黃魚具有明目、安神、益氣、健脾開胃等功效，特別適合體質虛弱、食慾下降、容易失眠、營養不良、少氣乏力的人食用。
胡蘿蔔營養豐富，具有抗氧化、美容養顏、排毒、防曬等功效，是夏季養生的好食材。有研究發現，紅蘿蔔含有維生素a能幫助肝臟排毒，清除脂肪，β胡蘿蔔素還能幫助人體的新陳代謝，幫助細胞減緩衰老。
中醫認為，莧菜有清熱利溼、涼血止血、止痢的作用。莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素k，端午節吃莧菜，對牙齒和骨骼有好處，可以促進凝血和造血，利於**，促進排毒，防止便秘。
端午節有鴨蛋的習慣，中醫認為，鴨蛋具有滋陰、清肺、豐肌、澤膚等功效。鹹鴨蛋對**夏季咳嗽、喉痛、齒痛、洩利等病症非常好。西醫也認為，鴨蛋的含鈣量、含鐵量都比較高，適合需要補鈣、補鐵的燃虛人食用，但是要注意，鴨蛋可能鹽分高，不能過量食用。
中醫有有「夏令之補，黃鱔為首」之說。夏季的黃鱔肉質肥美、鮮嫩，營養價值高，含有磷、鈣、鐵、維生素、核黃素和尼克酸等多種營養成分，具有滋補功能，特別適合病後t恤、營養不良的人食用，民間有「夏令黃鱔賽人參」之說。
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飲食上要多吃一些有營養的，好凳老消化，好吸收的食物，粽坦念子可以吃，但一定要吃完粽子以讓粗困後要多喝水，而且要有適量的運動才可以。
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需要注意，一定要選擇泡腳。另外可以選擇一些舒緩的運動，比如健身操，健美操，瑜伽和太極。
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應該要在晚上的時候泡腳。另外多喝一些純淨水，不要喝一些能量飲料。可以做深蹲或者是，仰臥起坐。
端午節養生需要注意什麼
5樓：雙麗劍
端午節就要到了，保證自己身體倍棒的過節非常重要，養生時刻不能懈怠，養生要注意很多。仲夏端午，端者，初也，謂五月五亮緩州日也。下面我為大家介紹關於端午節的養生注意事項，歡迎大家閱讀。
一、適量運動。
過端午節，體育娛樂活動無疑是重要內容，龍舟競渡的敬蔽盛況、水中搶鴨的野趣、遠足登山的壯景等，都在昭示大家：熱天也需要運動。雖然不必有「夏練三伏」的強度，但適度動一動，出出汗，對機體是大有好處的。
二、驅除邪毒。
端午節在芒種和夏至之間，此時天氣由暖而熱，萬物生長，枝葉繁茂，同時，蚊蟲、蒼蠅、疫氣等也大量孳生。民謠曰：「端午節，天氣熱，五毒醒，不安寧。
所以，端午節這天，家家戶戶都要將菖蒲、艾條插於門楣，懸於堂中；有的用艾葉、菖蒲燒水洗澡，並噴灑在房前屋後；有的飲雄黃酒解毒或直接將酒塗在毒蟲叮咬之處。辦法還有許多，不一一列舉，目的都是為了除害祛病、吉利安康。
三、心要清淨。
夏日多溼多熱，陽氣也足。此時，神宜安，心宜靜。心底清涼，沒有過多雜念，行為就會不急不躁。宜夜臥早起，中午安排一定的睡眠時間，以充沛精力，增強體力。飲食要清淡。
四、善於防暑。
夏季氣溫高，炎哪困熱難耐，防暑避暑是必要的`，但也不要過分怕熱，也不要過分怕曬。春生、夏長、秋收、冬藏是天地的乙個迴圈，人體要順應這個迴圈，如果熱天總呆在涼的地方，自身的「防暑系統」就得不到鍛鍊，長此以往功能就會逐漸退化，反而不利於健康。
端午節一般需要做些什麼？
6樓：我是大美女11號
包粽子，登高，掛艾葉菖蒲，飲雄黃酒，賽龍舟等等。
7樓：網友
陪陪家人 做粽子 吃粽子 過節。
如果有龍舟賽 參加是最好的啦。
端午節的知識
8樓：__yin為有你
農曆五月初五，是中國民間的傳統節日——端午節，它是中華民族古老的傳統節日之一。端午也稱端五，端陽。此外，端午節還有許多別稱，如：
午日節、重五節，五月節、浴蘭節、女兒節，天中節、地臘、詩人節、龍日等等。雖然名稱不同，但總體上說，各地人民過節的習俗還是同多於異的。
過端午節，是中國人二千多年來的傳統習慣，由於地域廣大，民族眾多，加上許多故事傳說，於是不僅產生了眾多相異的節名，而且各地也有著不盡相同的習俗。
其內容主要有：女兒回孃家，掛鐘馗像，迎鬼船、躲午，帖午葉符，懸掛菖蒲、艾草，遊百病，佩香囊，備牲醴，賽龍舟，比武，擊球，盪鞦韆，給小孩塗雄黃，飲用雄黃酒、菖蒲酒，吃五毒餅、鹹蛋、粽子和時令鮮果等，除了有迷信色彩的活動漸已消失外，其餘至今流傳中國各地及鄰近諸國。
有些活動，如賽龍舟等，已得到新的發展，突破了時間、地域界線，成為了國際性的體育賽事。
9樓：網友
端午節是農曆五月初五，又叫「端陽節節」活動有些：賽龍，掛艾草，帶香包，喝雄黃酒。
10樓：天下的第二
端午節為每年農曆五月初五，又稱端陽節、午日節、五月節、五日節、艾節、端。
五、重午、午日、夏節，本來是夏季的乙個驅除瘟疫的節日。端午節是我國漢族人民的傳統節日，這一天必不可少的活動逐漸演變為吃粽子，賽龍舟，掛菖蒲`蒿草、艾葉，薰蒼朮、白芷，喝雄黃酒。據說，吃粽子和賽龍舟，是為了紀念屈原，所以解放後曾把端午節定名為「詩人節」，以紀念屈原。
至於掛菖蒲、艾葉，薰蒼朮、白芷，喝雄黃酒，則據說是為了避邪。「中國端午節」為國家法定節假日之一，並列入世界非物質文化遺產名錄。歷代有大量詩、詞、歌、賦等文學作品傳世。
11樓：網友
中國的傳統節日都產生於農耕社會，與農業生產有著難。
12樓：匿名使用者
吃粽子，划龍舟，因為屈原。幹嘛不百科。
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