街舞托馬斯怎麼送腰？

1樓：暮年侑

雙腳張開成大字形，然後左手伸直撐地。左腳用力往右腳腳跟的方向掃，右腳朝頭的方向用力踢高，在這同時左腳也必須往頭的方向用力基岩踢高，使兩隻手撐著地面，雙腳騰空，腰往前挺直，然後左腳繼續保持在空中，右腳往斜後方拉回原來右腳起步的方向，左手遠離地面僅剩右手撐住整個身體。

練托馬斯的重點。

1.臂力，腳掃動的力量和腰力要夠大。

2.腳也要有畫圓的感覺。

3.要抓住換手的時間。

1.把你的左腿適當的往後跨一大步。

右腿稍稍彎曲，你的左腿是向你的背後伸出。右手往後擺，左手在前準備接地。

2.接地後，現以畫圓弧的方式甩起你的左腿。

這個步驟很關鍵，很多人會發覺自己做托馬斯做起來沒有動力，問題往往會出在這裡，你要感覺到桐亂你的腿是在甩！而不是放！這樣你將會獲的很大的動力去供給你跟後的全旋。

教你乙個很簡單的測試方法，如果，你覺得你這個動作能放慢來分解的做，那麼我可以告訴你，你做錯了。這個動作是雖然不快，但卻是乙個只能連貫起來才能做的動作)

我之所以花這麼大篇幅寫這一步，是因為這一步是我們街舞托馬斯全旋和體操的托馬斯全旋的最大區別！這個動作可以讓我們（比體操的托馬斯全旋）「賺」的多的動力！緊記！

4.當你的左腿甩到與身體形成一直線時，把重心轉移到身後的左手上。

解釋：本來左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿與身體成一直線時，此乃臨界點，左腳一過，左手便相對身體在後面了）當左腿快要踢到你的右腿時，馬上上踢你的右腿搏輪御，在力量允許範圍內，力越大越好！！

注意：上踢右腿很重要！這將能決定你的右腿能不能踢回身後！緊記，要刻意的踢！)

2樓：戴飛雙梅蔚

甩退得時候陵談腰用力向上頂，不要把腰榻下來，塌下來腿就掉下來了，建議開跨，但逗拆是不用開的像體操那麼大，尺指碰然後多鍛鍊腰腹肌，仰臥起坐之類的，都有竅門，身體適應了自然就起來了~~

3樓：苗力夫疏藝

很簡單，在你把腿踢出去的時候，(不知道你tms的方向)反正就是被踢的那首搜磨條腿，者鬥你要有意識的向前踢，不單單是向上，然後你的上身在踢出去時，你要把你的上身往後仰，這樣就送出去了，還是要多練找感覺，如果你的韌漏爛帶沒拉開，勸你先把韌帶拉開吧。

4樓：毋傅香管詞

首先先把。tms

起裂備手式練好。

送腰··等等。

你先把你風車學好在來問tms!

第一，你必須可以雙手支撐，兩腿離地，堅持10秒以上。這就需要腰力支撐，腿力來把腿打直。

第頌脊二，你必須有足夠的臂力支撐身體。

第三，要有送腰野源滲和抬腿的意識。