1樓:花兒朵朵
有時候不是這個樣子的,不是你的努力就有收穫的,所以嘛,要看看方式方法,注重一下情節過程。心態也很重要
為什麼越努力越焦慮?
2樓:大白說
很多時候慢慢來比較快。
3樓:夏天就要來了了
因為你會在自己
努力的過程中對自己的要求更高,時間久了,會變得焦慮,認為自己達不到自己的要求。
當你不滿足於現狀,想要更好的發展空間時,這個時候你就把自己逼上了頂端,因為你想要得到更多,你就要更努力才能得到,把自己放在最努力的位置,沒有給自己一點點的喘氣空間,同時自己努力的同時,也害怕別人會比過自己,到時自己的努力就會付之東流,然後就會更加焦慮,把自己逼到一個死衚衕。
一旦你的努力沒有達到預期的標準,你就會變得異常焦慮,甚至會懷疑自己的努力是不是正確的,同時你會發現你努力了很久,結果和預想的不一樣,付出的很多,得到的會很少,你的心裡就會有明顯的落差,心裡承受能力差的心情也會變得很糟糕,甚至懷疑自己的能力,想得多就會更焦慮,自己也會越來越累。
其實這樣的人有很多,越努力越焦慮,關鍵是自己給自己的壓力太大,達不到自己給自己的標準,就會在心理上無形的壓迫自己,建議要放鬆自己的心情,一步步來,不要給自己太大壓力,對自己不要太苛刻,任何事情不是突然速成的,而是慢慢做成的,有焦慮就要懂得去排解,聽歌跑步健身等等,只有放平自己的心態,努力才會得到應有的回報,焦慮也會隨著自己的心態消失。
要記得,付出和得到不成正比,只有把自己心態調整好,努力才更有價值。
4樓:大掌櫃
付出努力得不到及時的回報容易讓人焦慮
5樓:切莫仰望幸福
可能是因為你是毫無計劃毫無頭緒的努力,知道要努力,卻不知道如何努力,應該給自己制訂一個計劃,這個計劃可以沒有那麼詳細,但是需要清楚的讓你知道自己需要努力的目標,當完成每天的任務後,進行總結。清楚的知道了自己努力的方向和進度就不會那麼焦慮了。
6樓:夏焱心
因為你自己定的目標沒有達到,一直沒有達到,會覺得很慌張,有種想放棄的感覺。
其實,很多人都是這樣。
我覺得首先,你要先告訴自己,要暗示自己,必須要努力。
你要告訴自己,不管達沒有達到你的目標,你也要努力。努力不可能讓你越來越壞,他會讓你越來越好。
還有一點,不要受任何外界的因素,不要想著很累啊,想要鬆懈啊。只要一直往著那個點走,就一定能達到你的目的!
7樓:狂人橫刀向天笑
焦慮像流沙,要學會與之妥協
積極心理學大師、美國喬治梅森大學的心理學教授託德.卡什丹曾講過一個"流沙生存指南":
假設你恰巧發現有人正站在流沙當中,他一邊高聲喊著:「救命啊,快把我拉出去」,一邊就像人們面對恐懼時通常作出的反應那樣拼命地往外爬。
這時候你卻沒有任何繩子或樹枝可以用,那麼,你該怎麼做呢?
你唯一能做的就是跟他說說話。
通常,當人們掉入荊棘叢或泥坑中的第一反應就是馬上爬出來,在大多數情況下,擺脫困境的有效辦法就是走、跑、跨、跳、躍。
但是流沙就不同了。
為了從困境中走出來,人們通常需要抬起腳,一步一步向前移,在流沙中這種方法卻很危險,因為人們一旦抬起一隻腳,他的整個重量就全都壓在另一隻腳上,受力面積變為原先的一半,也就意味著向下的壓力立刻變成原來的兩倍,而且當你抬腳時,周圍的沙子形成阻力,會增大另一隻腳向下的壓力。
最終只有一個結果:這個人會在流沙裡越陷越深。
當你看到那個人陷在流沙中掙扎著要走出來時,怎樣才能幫助他呢?
如果懂得流沙原理,你會告訴他要停止掙扎,試著平躺下來,舒展四肢以增加與沙子的接觸面積,如果保持這個姿勢,他就有可能不會陷下去,而且還有可能像滾木頭一樣從流沙裡滾出來。
大家可能意識到了,其實更理智、更安全的方法就是避免拼死掙扎,要與流沙妥協。
我們生活裡常常遇到這樣的問題:為什麼我越是努力,就越覺得焦慮不安?
其實有時候,你是在用戰術上的勤奮來掩蓋戰略上的不足,你看起來很努力,卻沒有對自身的條件和情況做出理性的認知和判斷。
就像陷在流沙之中,你越是盲目地努力,就陷得越深。
只有與焦慮和諧相處,才能真正走出來。
焦慮的強烈程度以及你採取何種措施來應對它,決定了你能戰勝它還是被它打敗。
8樓:晴兲學使
越努力越焦慮其實是你自己內心中的感覺,要知道,只有越努力越幸運,而你之所以感到不斷焦慮,那是因為你在努力的過程中不但收穫不大,反而發現了更多問題和隱患,所以才愈發焦慮不安,這時候你應該停止繼續高強度的工作,
第一時間和同事朋友交流,共同合作,互相幫助。
9樓:丁培龍
哥目前就有這個問題,每天都生怕時間不夠用,早上天還沒亮就起來看書學習,每天都恨不得把所有的精力投入在學習和工作上面,但是你會發現當你去圖書館或者和別人在一起工作的時候,總是有人比你更加努力更優秀,這個時候你就會產生一種焦慮感和內疚感,因為不論你怎麼努力?都總有人比你優秀,而且學海無涯苦作舟,學習是一件沒有止境的事情,永遠都有學不完的知識!關於這個問題我覺得最好就是放平心態,不要和別人做對比,因為你注意一個良好的環境中總會有人比你優秀,你能做的只能去接受這種狀態,通過自律調節自己的生活習性,努力讓自己的生活步入正軌,適當休息放鬆一下自己,這樣你的焦慮感慢慢消失,因為這個世界上總有人比你優秀也總有人比你差,你所有的焦慮感只源於你的心態問題,可以靠自我調解或他人排解來調節這種心態!
10樓:匿名使用者
因為努力的人基本上把自己的潛能發揮出來了,但是對自己要求嚴,目標也定得高,不易實現,所以越努力越焦慮。
11樓:火磊
人越努力越焦慮可能與內心的期望值過高有關。
我們做事付出了努力,並不一定會獲得成功。
當遇到挫折的時候,內心會產生一種焦慮的情緒。
有時候因為惰性,放棄了。這時候會更內疚,更焦慮。
這就需要我們調整好自己的心態,不要過分追求結果。
我們努力的過程也是一種享受,這樣就不會焦慮了。
12樓:秀秀的旺仔
其實正好相反,並非越努力越焦慮,而是因焦慮產生的努力,只會讓人更加焦慮。
這個時代的我們從小到大就是被這樣教育:
成績不如別人家的孩子,你狗屁不如;
沒車沒房,你活該擼一輩子;
兜裡沒錢,你出門都抬不起頭;
總之你沒錢沒權,你就是沒品位、low、直男/女癌......現在社會的大環境就是,萬般皆下品惟有金權高。
你要是和別人說打算做公益事業,三十歲出國讀書,玩極限運動,或是在家打打遊戲玩玩手辦,大家都會覺得你腦子壞掉了,挺大個人整天不務正業。
男的就應該努力賺錢買車買房,女的就應該努力找有錢人結婚......整個社會像是巨大的競技場,所有人都在裡面自相殘殺,為了站在金字塔最頂端而拼命掙扎。然而金字塔上面的位置,就那麼多,有人站上去,就一定會有人掉下來。你再努力也總會有比你更強大的對手,每天都活在這種為了生存惶惶不安的環境中,當然焦慮了。
13樓:雨落_晨曦
肯定啊,越努力發現自己的不足越多,比如在努力的過程中,發現自己的知識儲存不夠;有比如看到別人比自己發展的好了,也會讓自己感覺到壓力越大,也就越擔心做不好,所以也就越焦慮。
14樓:朵朵
牽扯到三個變數:努力程度、期望值、實際收益。
當期望值與實際收益的差距不斷增加時,人就會產生焦慮。
努力程度與期望值呈正相關,越努力越有高的期望值。這個很好理解,你鬆鬆散散的學習了一個學期,自然不會對取得高分有太大希望,60分萬歲;但是這個學期你覺得要努力一下了,於是玩命複習認真考試,對成績的期望值也從60分及格線到了90分的優秀。而在成績即將公佈的一瞬間,你對於自己是否能真的拿到90+分數,自然會更焦慮。
打個不恰當的比方,所有的胖子都可以說「等我瘦下來就可以變美了,我醜是因為我胖。」因此他們不焦慮,焦慮的是誰呢?是正在**的人,因為一旦他們真的**成功卻依然不美,那麼就說明他們真的是醜,跟胖不胖沒什麼關係。
——這是多麼打擊人的一件事啊。
回到題目中,類似**後依舊醜的例子,努力後依舊沒有什麼成果,才是最打擊人的,人會陷入自我懷疑的程度,天資不夠?努力方向錯誤?運氣不好?束手無策。
從這個意義來說,相比天資、運氣等等可遇而不可求的因素,努力僅僅是做成事所需全部要素中最容易做到、最能夠把控的部分。
然而,該開心的事還是有的:努力而焦慮從階段性來說,是一件值得高興的事,因為已經跨過了「用無意義的努力安慰自己已經盡力而為」的階段,轉而面向追求真實效益的階段。
焦慮屬於奮鬥者們,是一路相愛相殺的好夥伴、好對手。
15樓:無語翹楚
其實有時候,你是在用戰術上的勤奮來掩蓋戰略上的不足,你看起來很努力,卻沒有對自身的條件和情況做出理性的認知和判斷。
就像陷在流沙之中,你越是盲目地努力,就陷得越深。
只有與焦慮和諧相處,才能真正走出來。
焦慮的強烈程度以及你採取何種措施來應對它,決定了你能戰勝它還是被它打敗。
16樓:匿名使用者
因為你努力了卻看不到自己想要的成績,覺得自己努力是不是沒用啊,所以你會更加焦慮
17樓:ray張請讓
出現這樣的問題你應該好好想想自己的努力是不是正確的方向,有人說越努力越幸運,那其實不是幸運,是努力的必然成果,而為什麼會陷入焦慮狀態,因為你的神經長時間高度緊繃,已經超過了它所能承受的最高壓力,就會造成壓力焦慮等,要用適當的方式來緩解壓力,聽歌跑步散步等都是比較推薦好的方式
18樓:mc郭勇
焦慮是因為我們在跳出舒適圈,走上坡路。越努力,我們越覺得遇到的挑戰越大。
一旦正在做的時候有難度,或者我們沒有達到自己的期望,就會產生焦慮的情緒。
這時候我們可以把一個困難的東西進行拆解,一步一步來攻克,同時看看自己是不是目標定得太高,去選擇適合自己的目標,完成它。讓自己有成就感,可以緩解焦慮。
19樓:我愛東哥
你是不是訂的目標非常高?雖然努力了,卻沒有達到意想的結果。或者是有個對比的人。
你覺得跟他距離越來越遠。你覺得只要一放鬆,前面的努力就白費了。其實我覺得。
人要量力而行,而且要勞逸結合才能往自己理想方向前進。越焦慮越著急。這樣可能更不能達到意想的結果哦。。
20樓:梅花不大鹿
越努力越焦慮,那是因為沒有看到努力的結果,也就是成績。
其實只要努力就會有好的成績的,這個成績不一定非得等到最終的結果出來以後才能看得見,實際上每一段努力都會有成績的,只是你看不看承認不承認的問題。
比如一個學生做了一下午的練習題,他的成績就是他會做了幾道題,而不僅僅是到了期末考了一百分。你得承認會做了幾道題這也是成績,並不是只有期末考了一百分才算成績。
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