怎樣看測的水分,蛋白質,肌肉,脂肪,骨質,體脂率,體質指數

1樓:匿名使用者

體脂百分比=人體脂肪與體重的百分比;體脂指數(bmi)=體重(kg)/身高(m);腰回

臀比=腰圍除以臀圍。以判答斷個人胖瘦時,最簡單的方法,就是使用身高及體重之比率(即bmi,身高除以體重的平方值)。男正常體脂率約在15~25%之間,女約在20~30%之間。

腰臀比:對於女子,得數應在0.85以下,而男子得數在0.

9或以下,那麼說明在健康範圍內。可利用bmi計算方式檢測人體脂肪過多或過少的現象..bmi(身體質量指數)=體重(kg)/身高(m2)bmi<18.5代表體重過輕18.

5≦bmi<24代表正常24≦bmi<27代表體重過重27≦bmi<30代表輕度肥胖30≦bmi<35代表中度肥胖bmi≧35代表重度肥胖。

健美先生們全身肌肉青筋暴起 ,這種現象好嗎?懂醫學養生的人來談談!~~

2樓:那麼多規矩

不懂別亂說,什麼藥物額,我就是練健美的。

告訴你哦,我們每週都做幾十項的身體檢查,說是青筋暴起,其實就是血管健康了,在肌肉頂峰收縮的情況下血管壁非常有彈性,這樣可以容納更多的血,而血又是為了**肌肉,所以血管壁在肌肉的擠壓下受到刺激,更加的健康。

不過也不是一點壞處都沒有,給你說一個我自身的情況。

前一個月,我訓練的時候加大了重量,是180kg槓鈴推舉,以前都用150kg的,可能是突然增大重量受不了,頭部的毛細血管爆了,當時我就把槓鈴扔出去了,好幾個隊醫拿冰塊敷著把我送到了醫院,不過咱體質超強,沒一會就恢復了。

所以呢,適當的鍛鍊,循序漸進,血管增粗沒有壞處。

任何人用力過猛毛細血管都會爆的,幸虧我健身4年了,不然放別人身上就完蛋了。現在想想還後怕。。。。

你要是健身愛好者應該有這種感覺,就是在負荷比較大的時候鍛鍊,會感覺血都往頭上湧! 這可很危險!

3樓:

這個現象說明皮脂很薄。但有些青筋暴起是服用一些藥物促使血管增粗,沒什麼益處

4樓:匿名使用者

我是學醫的可以這麼跟你說運動固然好但是人都有極限年輕時人體內部的獲取量大於食物獲取量隨著年齡增長必須靠食物獲取你內部能量所以你的練到青筋暴起的程度說明你需要大量食物供給那是你運動量會減少身體就會發胖而樓主也應該知道年齡大而且又胖的人有點......危險

5樓:匿名使用者

這是一種好的現象,筋肉豐盈是身體健壯的表現。