1樓:匿名使用者
晚上早睡,早上就能早起,早上晚起,黑一下,肯定就得晚睡。
怎麼樣才能每晚讓自己準時睡覺。
2樓:柳葉刀快刀手
首先bai你需要的不是「du讓自己準時睡覺」。
因為,按zhi一般的理解,只要dao按時**,就版可以算是「睡覺權」。go to bed.
你需要 的是讓自己準時睡「著「。
這需要:
1、適當的睡眠總時間。如果你總是起得很晚,當然提前睡時還沒困呢。
2、習慣的改變需要時間來培養。可以一點一點地提前安排**時間,逐漸適應。
3樓:瀚少_弄炎神域
早點起咯 雖然第一天會比較難起 但是那一天你就可以早睡了 以後就會養成習慣了
怎麼能讓自己按時睡覺
4樓:匿名使用者
抽出一天不睡覺,第二天晚上就會拼命的困,然後第二天就會按時睡覺。
接下來的時間不要讓自己睡眠過度,不要睡的太多,以後就會天天到睡覺的時候就犯困,如此迴圈......
5樓:裙吇
唉,.,..一樣的..
現在都四bai點了 我依舊沒
du有睡 ...
用手機設定
zhi一個提醒八dao ..
我安排每個星期有一天專門護膚去內角質容用手機提醒就不錯~每次都記得
不過睡覺這個事 還是要靠自己啊...
回答完 我就睡覺!!!
6樓:匿名使用者
心無雜念,控制慾望,睡前衝個澡.
7樓:勞資禁止
要讓自己按時睡
抄覺,首先bai
建議你的是自我調整:養du成按時睡覺的習慣zhi,使人體的生dao物鍾處在一個相對穩定和諧的狀態,其次調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,其三調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶,我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負擔,另外中醫講「胃不和則臥不安」,因此不一定能促進睡眠,倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭(我個人認為也可以是其他水果),我想這個和氣味會減輕焦慮和抑鬱,使精神放鬆、感覺好而按時入睡。
8樓:我的人生不打折
按照以下的方法去做過上一段的時間你就可以做到規律睡眠。62616964757a686964616fe78988e69d8331333236396561
9樓:鄒夢寒朋建
每天堅持做眼保健操,可以防止近視加深。
6、晚上睡覺的時候,用手指做一下眼部周圍按摩,促進血液迴圈!為什麼晚上睡覺的時候一閉上眼,就...
10樓:鄒典龍
同樣困惱啊! 唉 這麼晚了 我還沒睡! 這個星期都是這樣的 怎麼改過來?? 週末回去 我老媽愛嘮叨 可以幫我調過來 呵呵!
11樓:匿名使用者
我有時候放假時候會睡到很晚,可是一到上學的時候就很難睡著。。然後晚上很晚才睡著,早上也是不想起來。可是,你如果規定自己某某時間一定要睡覺,幾點要起來啊,以後就會慢慢習慣了。
我就是這樣哦。嘿嘿
12樓:柒汐_祭
一般不按時睡覺是因為上網或者看電視(無法控制自己)要是希望自己能夠按內時睡覺的話,容最好就是控制自己不要因為別的事情分散注意力。
如果僅僅是因為自己精力太充沛了無法安定下來的話,可以在睡前做些運動或者躺床上閉上眼睛什麼都別想,慢慢的就會睡著的...
希望對你有幫助(因為這些都是因人而異的)
怎麼樣才能讓茶花按時開花呢如何才能保持茶花的開花時間長一些？
按時開花，保證環境與適宜開花環境差不多就行了，可以適當進行光照 溫度等處理 1.茶花平常要用中性或偏酸性的地表水澆灌，澆水要掌握見幹見溼，幹了再澆，澆要澆透，但要注意不能過幹。一般在春梢末期著蕾前要適當扣水，以利向生殖生長轉化，花前不能斷水。但是要注意，如果生長在一般居室客廳，容易枯死。2.平常施肥...
怎麼樣才能快樂，怎麼樣才能跳級？
快樂是有原因的，沒有無緣無故的快樂，所以要讓自己快樂很簡單，去設定一些平時不敢去做的小目標，並用心實現它，在實現的那一刻，你就能體驗到快樂，這是最簡單的方法。當然，要更有效的快樂，得從內心去發現自己不快樂的源頭，有一些信念和情緒導致你無法全身心投入到享受快樂之中，去找到那個信念和情緒，面對和處理，這...
怎樣讓茶花提前開花，怎麼樣才能讓茶花按時開花呢？
這個很難，要提前控制溫度 如夏天就把溫度，溼度控制成為像秋天一樣 秋天把溫度溼度控制成為冬天一樣 這樣才有可能提前開花 怎麼樣才能讓茶花按時開花呢？按時開花，保證環境與適宜開花環境差不多就行了，可以適當進行光照 溫度等處理 1.茶花平常要用中性或偏酸性的地表水澆灌，澆水要掌握見幹見溼，幹了再澆，澆要...