1樓:小蜯
那你要去諮詢醫生啊,不過我還是建議你多出去散散心,看看風景,多和朋友溝通你喜歡的話題,儘量保持心情愉快,不然以你現在的情況時間久了對身體影響很大的
2樓:手機使用者
可能是壓力太大了 平時不要想的太多 有的事情想多了沒是空想 多和內朋友家人聊聊天 做一
發現自己總莫名其妙胸悶.脾氣暴躁.悲傷就查了好多抑鬱症的資料發現都吻合.是不是真的得了抑鬱症該怎麼緩解
3樓:問渠_心理諮詢
抑鬱症臨床症狀典型的表現包括三個維度活動的降低:情緒低落、思維遲緩、意志活動減退,另外一些患者會以軀體症狀表現出為主。
具體可表現為顯著而持久的抑鬱悲觀,與現實環境不相稱。程度較輕的患者感到悶悶不樂,無愉快感,凡事缺乏興趣,感到「心裡有壓抑感」、「高興不起來」;程度重的可悲觀絕望,有度日如年、生不如死之感,患者常訴說「活著沒有意思」、「心裡難受」等。
更年期和老年抑鬱症患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等,而兒童和少年可以表現為易激惹(如不耐煩、為一點小事發怒)。典型的抑鬱心境還具有晨重夜輕節律的特點,即情緒低落在早晨較為嚴重,而傍晚時可有所減輕。
患者本人可能會反饋大腦反應遲鈍,或者記憶力、注意力減退,學習或者工作能力下降或者猶豫不決,缺乏動力,什麼也不想幹,以往可以勝任的工作生活現在感到無法應付;患者不僅開始自我評價降低,有時還會將所有的過錯歸咎於自己,常產生無用感、無希望感、無助感和無價值感,甚至開始自責自罪,嚴重時可出現罪惡妄想(反覆糾結與自己一些小的過失,認為自己犯了大錯,即將受到懲罰)、反覆出現消極觀念或者行為。
很多患者沒有節食時會伴有食慾下降或者亢進、體重減輕或者增加(例如,一個月內體重變化超過5%),幾乎每天都有失眠或睡眠過多,還有一些患者會出現性慾減退,女性患者會出現月經的紊亂。
值得注意的是,由於中國文化的特點,一些患者的情感症狀可能並不明顯,突出的會表現為各種身體的不適,以消化道症狀較為常見,如食慾減退、腹脹、便祕等,還會有頭痛、胸悶等症狀,患者常常會糾纏於某一軀體主訴,並容易產生疑病觀念,進而發展為疑病、虛無和罪惡妄想,但內科檢查卻發現沒有大的問題,相應的**效果也不明顯。
以下是抑鬱症的具體症狀,如果有下述症狀中的四項,且持續兩週以上,建議就要就醫**。
1.抑鬱心境程度不同,可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重,生活沒意思,高興不起來,鬱鬱寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自撥。
有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2.喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣,對任何事都興趣索然。
體驗不出天倫之樂,對既往愛好不屑一顧,常閉門獨居,疏遠親友,迴避社交。病人常主訴「沒有感情了」、「情感麻木了」、「高興不起來了」。
3.精力喪失,疲乏無力,洗漱、著衣等生活小事困難費勁,力不從心。病人常用「精神崩潰」、「洩氣的皮球」來描述自己的狀況。
4.自我評價過低:病人往往過分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來,這也不行,那也不對,把自己說得一無是處,前途一片黑暗。
強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感,嚴重時可出現自罪、疑病觀念。5.病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態,注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩,但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
6.消極悲觀:內心十分痛苦、悲觀、絕望,感到生活是負擔,不值得留戀,以死求解脫,可產生強烈的自殺念頭和行為。
7.軀體或生物學症狀:抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀,很常見,但並非每例都出現:
8.食慾減退、體重減輕:多數病人都有食慾不振,胃納差症狀,美味佳餚不再具有**力,病人不思茶飯或食之無味,常伴有體重減輕。
9.性功能減退:疾病早期即可出現性慾減低,男性可能出現陽痿,女病人有**缺失。
10.睡眠障礙:典型的睡眠障礙是早醒,比平時早2~3小時,醒後不復入睡,陷入悲哀氣氛中。
11.晝夜變化:病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮,下午或傍晚漸見好轉,能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發生率約50%。
4樓:存在心理諮詢網
情緒障礙,抑鬱症,焦慮症都會出現胸悶、脾氣變化,心情低落的情況。診斷還需要考慮到睡眠,飲食,出現的時間,有沒有大的生活事件影響等等情況綜合分析考慮。建議可以到醫院精神科或是專業的心理諮詢機構進一步的診斷,再根據你的具體情況採取**和緩解方法。
5樓:浪漫逍遙雨
沒事別瞎合計。有時間出去旅遊,和朋友一起唱歌什麼的,多做些開心的事就會緩解了
6樓:匿名使用者
最好向專業人員諮詢,你自己是不能診斷的
7樓:愛哭的破豬豬
改善自己的情緒狀態,如果嚴重了是需要**的。
8樓:匿名使用者
轉移下注意力,不如去旅遊啊!放鬆一下心情
是不是抑鬱症? 總無緣無故心情不好,胸悶,氣短
9樓:匿名使用者
你很正常,一點問題也沒有。異地戀,女孩子覺得沒有心理依靠,孤獨寂寞的時候沒有人陪,煩躁、不安、喜怒無常,也許一個小小的細節就會觸動你的某根神經,忽然想哭。
趕緊讓你的男朋友回到你身邊吧,如果不行就多參加集體活動。(估計這種情況也不太想去參加,我能理解。)還是趕緊結束兩地分居的局面吧,兩個人在一起有說有笑,自然就好了。
10樓:
小孩子在父母不在身邊時有不同的反應:一種,繼續專注於自己的遊戲享受屬於自己的快樂;另一種,因擔心或憂慮而哭泣或悶悶不樂。如果可以選擇,我們願意做那一種小孩子?
其實,一個人最大的權利和自由,就是選擇的權利和選擇的自由,如果願做哭泣的小孩就選擇繼續哭泣,如果願做快樂的孩子,那就選擇快樂地沉浸在真正屬於自我的當下世界。
如何能真正做到選擇快樂呢?
那就是不能沒有了自己的世界、不能沒有了自我,要善待自我,擔負自我,首先試著擔負起經營自我、為自我負責,那樣你就會有你的世界,才能真正做到 -- 我一個人也能快樂,當然,有了你我會更快樂。
若要彼此天長地久,就要試著學會塑造獨一無二我及我世界,暫時延遲那份朝朝暮暮的快樂,將時間停滯下來,提升內在魅力,換上自己的水晶鞋吧。
11樓:匿名使用者
如果您只是偶爾這樣,這很正常人活一世沒經歷過酸甜苦辣悲歡離愁多單調啊。別放在心上。保持樂觀的心態。
如果已經很長時間了還是這樣你可以到心理醫生那看看。讓他為您解決一下煩惱。不要無故嚇唬自己。
徒增煩惱。希望你能獲得好心情。
12樓:憂傷的快樂蟲
可能是你們彼此愛戀對方的緣故吧!我戀愛的時候也是心情不怎麼好,通話後會很好的。你呢?如果一直都不好的話建議去醫院檢查生體。
心情不好，對什麼都提不起興趣，胸悶，脾氣暴躁
那你應該是有什麼煩心的事情 說出你的故事，我有酒。跑跑步 聽聽 會好的 心情不好對每個人來說都是經歷過的，煩惱是別人帶來的，快樂是自己找的，快樂也是一天，痛苦也是一天，何不快快樂樂過完每一天。生活是自己的，全看你自己如何選擇。最好的尋找一些自己感興趣的，或者將心中的委屈 壓抑 焦慮統統去說給那些願意...
最近一年裡情緒有很大變化脾氣暴躁易怒動不
你是女孩嗎？產前還是產後？或者更年期？還是遇到很大的打擊？從描敘看，你級有可能患上了抑鬱症。連續兩週的情緒低落，就需要找心理醫生了。你快點去看吧。這病很好 不治發展更嚴重甚至有可能患上精神病。如果沒有什麼身體上的病症。就是這些狀況，那你就是典型的亞健康症狀。去做個體檢，確定身體無大礙。然後，規律的飲...
最近有自殘，失眠，情緒控制不住，脾氣暴躁受一點委屈就想哭怎麼回事
壓力大心情差。上午用甘麥大棗湯 大棗6枚，炙甘草6g，浮小麥15g 再買二盒解鬱安神顆粒晚上用。不要亂想啦，先做做自己開心的事情，比如打打遊戲放鬆，忘記了注意力也就忘記啦。你恐怕是得抑鬱症了吧？建議你去看醫生或看中醫。我經常不開心，常因為小事心情就會很差，失眠，心情不好時有時會自殘，常常會產生輕生的...