1樓:柳葉刀快刀手
「拉筋」能夠增加關節、韌帶的柔韌度,與能不能長高沒有直接關係。
但「拉筋」的運動,作為適當運動,對身體的發育有利。
沒有任何特定的運動形式有「長高」的作用!!!
2樓:北京長高專家
關鍵看你現在的身高、年齡多大?
拉筋會不會影響長高?
3樓:hero年少丿輕狂
你要是練武術個那種拉筋,根本無可能生高,!
現在食物催人早熟,12~20歲,!
你如果抽菸的話,以前是田徑隊的話,那是沒可能的,!
我初三了,初二160多斤,當初才172,現在都有運動,
到現在瘦了45斤左右,運動了大概一年,
就是按照下面的長高運動,又消耗熱量高,
我現在181了,我還是在南方的,我真的沒騙你,!
下面的絕對是我原創的,!
整天自卑影響激素分泌,一樣長不高,!
同時也不推薦狂吃鈣片什麼的,青少年要從食物吸取營養,
別喝太多碳酸飲料,如汽水,罐裝果汁,冰綠茶之類的,
還有,肥胖啊,氣候,這些都是影響長高的,!
建議每天做點放鬆訓練,例如拉筋,!
其實你要是有時間,天天去吊單杆,然後抓住單杆,身子儘量放鬆,然後腿拼命
左右,上下甩,就是有點像掙扎的那種樣子,但是手又不能放開,!
還有就是拉筋,人站直,一條腿儘量往後踏一步,保持鞋底著地,身後的那條
腿保持筆直,前腿彎曲,身體垂直,雙臂盡力往後拉,堅持8-12秒,換腿再做一
次,大概10組,!
接著,兩腿伸指坐在地上,身體往前曲,兩手摸腳尖,堅持30秒, 大概10組,!
還有跳,就是摸天花板,助跑的,或者摸樹枝也行,!總共大概50次,來回算一次,!
還有跳繩,3天兩次,不能跳的太多,不然會適得其反,反而不高,!
堅持跳繩30分鐘就夠了,最好40分鐘,但是會很累的,3天2次,!
之後就要拉筋放鬆了,不然肌肉在小腿上也長不高,!一定要拉筋,!
拉筋不能過急,否則拉傷,!
還有,打籃球,羽毛球都推薦,!
還有伸懶腰,每天50下,要儘量伸,!伸的時候身子左右要到處擺,但要小心拉傷
腰,!還有,放鬆心情,不要成天不高興,儘量高興,!
還有,多跑步,!但也不能過多,!3天2次也就夠了,!
最後,就是別做肌肉訓練,肌肉訓練就是提重物,舉啞鈴之類的,還有深蹲練腿部
肌肉的之類的,都別做,那樣一定長不高,!
還有一天早晚一杯牛奶,多吃豬,雞的內臟,多吃牛肉,海產品(蝦,海帶之類的,) 還要多吃粗糧,饅頭,玉米之類的,
總之,別人說再詳細也沒用,貴在堅持,!
最後別忘了,不能sy什麼的,還有儘量早睡,不能早睡,就要找時間睡睡午覺,!
4樓:匿名使用者
是拉韌帶吧?
如果是拉韌帶是不會影響身高`~是促進身體的柔軟度以及擴大身體可活動範圍
5樓:稽致卓宇
其實,你經常坐的那件事正確來說應該叫拉韌帶適量拉伸是會讓你長高滴。。。
但儘量不要拉傷。。。
體操運動員不僅僅要做拉伸的動作,還要訓練四肢的支撐力量,也就是要訓練負重。。。
因為要做很多高難度依靠雙手或者雙腿支撐的體操動作。。。所以他們的手腳肌肉都很發達
不過天天負重訓練。。。相高也很難了。。
還有一個在增高的方法
跳繩。不僅可以增高,還可以訓練你在實戰中準備時的腿部彈跳力量。。。(不知道該怎麼形容。。自己想象吧)
6樓:彤騫張廖冰蝶
我舞蹈每都練軟度抻筋高
筋都拉能高採納哦
文玩核桃黃筋怎麼辦，有人說文玩核桃黃筋不是不好的，請解釋下？有些文玩核桃黃筋怎麼辦？
不影響。核桃包開外面的青皮後在核桃紋路里都會有黃筋，那是你買的那對，買家沒有清理乾淨，你可以自己用工具或者針挑乾淨，或者用刷子刷乾淨。如果骨質好的話，稍微一點黃可以動刀修過再上手把玩，如果黃得厲害 骨質也不太理想，說明核桃在生長期間成熟度不夠，也就沒有把玩價值了。核桃的黃筋,從臍部向上成兩條弧形射線...
都說我長的不醜，還有人說我長的好看，可為什麼就是沒人喜歡我
這個問題不是單方面的，可能是你給別人的感覺比較有壓力，或者是你要求比較嚴格等等 蘿蔔青菜，各有所愛，不要一味地去強求緣份，合適地時間就會出現你想要的那個人。只是沒人告訴你，他喜歡你，這不代表沒人喜歡。而且，被不被喜歡，跟長相沒太大關係，跟性格修養有關。你也不想，喜歡你的人，只是看中你的臉吧，太膚淺了...
自粘長55寬25高45的魚缸用拉筋嗎該用多厚玻璃
6mm厚完全沒問題。這個大小的缸，只要你粘缸的技術沒問題的話，拉筋沒有必要。我想粘一個長1.6高60寬50的魚缸，具體尺寸多少，不想拉筋，需要多厚的玻璃？怎麼粘？這個尺寸12以上玻璃，而且工藝不能出任何問題，還有，不拉筋很危險 玻璃厚度8 以上為宜 請問我做90長60高40寬的魚缸加四周拉筋要多少厚...