1樓:魅力泡泡糖咯
每讀一段就合上書背下來或者默寫下來,然後再背下一段,劃分成多個小的目標來完成
2樓:匿名使用者
有計劃抄課本,自己找規律,自己總結。再就是閉上眼睛,從頭想課文內容,想不起來的肯定沒記住
3樓:匿名使用者
多睡覺!,,雖然初四黨不如你們辛苦,但是這個方法對我來說還是不錯的
如何快速背書和提高記憶力
4樓:匿名使用者
增強記憶的10種方法:
1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶 學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。
7.視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段 根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
9.最佳時間 一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。
10.科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。 增強記憶力的食**
大腦是一個新陳代謝極為活躍的器官,它特別容易飢餓,選擇有益於大腦的食物,可以幫助您集中精力、增強記憶、提高反應速度、防止與推遲大腦老化。隨著年齡的增長,記憶力減退幾乎是普遍的現象,有些高齡老人,甚至嚴重喪失記憶力,形成健忘症。如何改善記憶功能,食物**,不失為一個有效的措施。
如何進行食物**改善記憶功能,科學家們做了大量研究,提出一些切實的措施,這便是:
一、供給含有膽鹼的食物 人腦中含有大量的乙醯膽鹼,而記憶力衰退的人,乙醯膽鹼則明顯減少,特別是老年人更是如此,因此供給與補充乙醯膽鹼是改善人們記憶的方法之一,魚、肉、雞蛋等食品中含有多蛋膽鹼,尤其是蛋黃中含量最為豐富,因此多吃這些食品,可以幫助逐漸擺脫健忘,改善記憶功能。
二、補充卵磷脂 它可控制腦細胞的死亡程序,增強腦部活力,延緩腦細胞硬化與老化,且有護肝與降血脂、預防腦中風等功能。蛋黃、豆製品、動物肝臟等,富含豐富卵磷脂,不妨可以常食。
三、供給鹼性食物 諸如豆腐、碗豆、油菜、芹菜、蓮藕、綠豆、洋蔥、茄子、黃瓜、蘑菇、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、馬鈴薯、香葡萄、蘋果等,都是富含鹼性的食物,對改善大腦功能,開發智力,都有一定的療效
四、補充含鎂食品 由於微量元素鎂能使核糖核酸注入腦內,而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質,多吃豆類、蕎麥、堅果、麥芽等可以補充微量元素鎂。此外,黃豆、雞、沙丁魚等食物也對腦有益。
五、補腎促腦 這是中醫學的一個重要論點。用補腎**來增強記憶力,不失為一個有效的**,因此飲食中常用腰子、人蔘粥、枸杞粥、胡桃粥等食療,也可達到補充腦的營養與增強記憶的目的。此外,健腦的食物還有小米、玉米、棗、桂圓等含糖的食物;有鱔魚、芝麻、金針菜等含維生素 b族的食物;有草莓、柿子椒、辣椒、金桔等含維生素 c的食物;有海帶、薺菜、蘿蔔葉、紫蘇等含鈣豐富的食物等,均可注意調配攝入。
5樓:健十**官方客服
平時可多吃改善記憶力的食物和生活中養成好習慣
dha作為大腦發育,成長的重要物質之一,學生吃dha可以提高記憶力和注意力。
想要提高記憶力可以多吃一些含dha的營養補充食品,可以有效的增加記憶力。
以下是一些提高記憶力的小方法:
1、最佳時間一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。
2、補充卵磷脂。
3、多食鹼性的食物。所以常用腦的人(如考生、工作繁忙老闆),都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。
5、充足的睡眠,每天7-8小時的睡眠。
6樓:善
我讀書的時候背書我覺得最有效的就是自己理解內容,然後再進行背誦。而記憶最深刻的無非就是默寫,好記性不如爛筆頭。
7樓:尼可
不斷地訓練,不斷地背誦,增強記憶,注重分類對比快速記下
8樓:匿名使用者
背書我覺得應該是早上的時候大腦清醒的時候會記得快些
9樓:鳳尾飛揚
學習數字樁和人物樁,對記憶很有幫助
10樓:匿名使用者
注意飲食。每天養成早睡早起的習慣。
我是文科生,馬上面臨高考,背政治找不到方法,如何能提高背書的效率,儘快的背完政治知識。還有,請問...
11樓:旅途中的糕點
作為文科生,理解bai
能力和記性同樣重du要。還有空
zhi間想象能力dao以及聯想能力。政治的話,專需要的是聯絡起來屬記憶,不要單獨記,那樣記一個知識點忘一個,要把整本書都聯絡起來,先把大的框架弄出來。然後再往裡填知識,形成一個知識體系,弄大的框架的時候就用目錄就可以了,那上面其實就都是重點。
地理需要想象力,尤其是經緯度那一塊,別的像地形氣候,就需要多看圖,多記憶了,記住是在看圖的時候去記,比如各大州大洋的氣候還有中國的地形還有世界上那幾個比較著名的地方,都需要看圖記憶,光看文字記是記不牢的。
最後祝好運。
12樓:→來遲
地理有點類似理科的,需要靠理解,單靠記背沒有太多用處的。多和老師討論一下什麼的
13樓:匿名使用者
你告訴自己! 自己如果不全部把這些知識背誦下來住, 自己就考不上大學!回家種地!
如果自己考不上大學,自己以後要用十年的時間來補償曾經的失敗!自己不會原諒自己!!!
我是文科生。應該怎麼背書。
14樓:匿名使用者
跟我以前的情況挺像的。我覺得其實文科除非是事實
,其餘都是一種感覺。超前學習,我當初是無聊到把馬克思恩格斯全集翻出來,大概看了第一卷吧,再看政治書,真的太熟悉不過了。政治課本只告訴你怎麼回事,但是沒有告訴你為什麼這樣,所以你找些告訴你為什麼這樣的相關書籍看了再看政治書,很容易了。
15樓:夏之藍雪
理解記憶,聯絡記憶~多背~熟能生巧
如何提高記憶力呢，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 老是記不住東西，記憶力好差勁，有點痛苦嘍，那如何提高記憶力？下面跟小編...
如何快速提高記憶力，如何快速提高記憶力？
暗示法 積極。許多人常常感嘆 我記性不好 韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想 這麼多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣 我一定能記住。這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形 想想你以往考試前精心...
如何提高自己的記憶力呢，如何提高記憶力？
提高記憶力原來跟場所也有關係 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 快拿去提升你的記憶力吧 保持良好睡眠。要想提高記憶力，首先應該做到的就是保持良好睡眠。好的睡眠能夠使大腦得到充足的休息，讓醒來之後我們時時刻刻保持清醒，提高我們的記憶力。持良好心態。良好的心態對一...