1樓：匿名使用者
其實可能很多人都有這樣的，我也是，尤其一些性格比較內向的人。許多人或多
或少對跟陌生人接觸有些害怕，是一種社交恐怖症。社交恐怖症患者總是處於焦慮狀態。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。
與人交往，甚至在公共場所出現，對他們來說都是一件極其恐怖的任務。 社交恐怖症主要可以分成兩類：
(1)一般社交恐怖症：在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發現周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。
你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。你會儘可能迴避去商場和進餐館。你從不敢和老闆、同事或任何人進行爭論，捍衛你的權。
(2)特殊社交恐怖症：你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，你害怕當眾發言，當眾表演。
儘管如此，你在別的社交場合，卻並不感到恐怖。推銷員、演員、教師、**演奏家，等等，經常都會有特殊社交恐怖症。他們在與別人的一般交往中，並沒有什麼異常，可是當他們需要上臺表演，或者當眾演講時，他們會感到極度的恐懼，常常變得結結巴巴，甚至楞在當場。
社交恐怖症患者總是擔心會在別人面前出醜，在參加任何社會聚會之前，他們都會感到極度的焦慮。他們會想象自己如何在別人面前出醜。當他們真的和別人在一起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。
當聚會結束以後，他們會一遍一遍地在腦子裡重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每一個細節的，自己應該怎麼做才正確。 這兩類社交恐怖症都有類似的軀體症狀：口乾、出汗、心跳劇烈、想上廁所。
周圍的人可能會看到的症狀有：紅臉、口吃結巴、輕微戰抖。有時候，患者發現自己呼吸急促，手腳冰涼。
最糟糕的結果是，患者會進入驚恐狀態。 社交恐怖症是非常痛苦、嚴重影響患者生活工作的一種心理障礙。許多一般人能夠輕而易舉辦到的事，社交恐怖症患者卻望而生畏。
患者可能會認為自己是個乏味的人，並認為別人也會那樣想。於是患者就會變得過於敏感，更不願意打攪別人。而這樣做，會使得患者感到更加焦慮和抑鬱，從而使得社交恐怖的症狀進一步惡化。
許多患者改變他們的生活，來適應自己的症狀。他們(和他們的家人)不得不錯過許多有意義的活動。他們不能去逛商場買東西，不能建立正常的兩性關係，不能帶孩子去公園玩，甚至為了避免和人打交道，他們不得不放棄很好的工作機會。
所以，要從社交的恐怖中擺脫出來，關鍵是消除自卑，增強自信，多與人接觸。
每天到人多的地方去，站在那裡，看著人臉至少15分鐘，最初每天1次，以後增至每天2次。最初一定會感到內心慌亂，周身出汗，不敢抬頭，但要堅持，要反覆默想這沒有什麼可怕，並用深呼吸的辦法來鬆弛自己，以克服恐怖情緒。並作記錄，要多少時間才能克服這種恐怖情緒。
鼓足勇氣，邁出與人接觸的第一步 社交能力不是天生就有的，你不妨設想那些社交能力強的人，在時開始時，也許也是如此緊張恐怖，只不過經過多次鍛鍊就變得出色了。因此，儘管你現在差些，通過多次交往就會做好的。開始時可能仍會有些緊張，害怕出洋相，那就不妨鬆弛一下，這可以緩解一下緊張。
多想想自己的長處，增加自信心 當遇到對方的風度、談吐、舉止等明顯比你出色時，不要將自己盲目的與他進行比較。不要過高估價對方，認為自己不如他，甚至一無是處，應該看到每個人都有自己的長處，也有自己的短處，儘管對方在某些方面確實優於你，但是，你在史學史、氣質等方面可能強於對手，這樣，可以增強你的自信心，防止在心理上被強手所擊倒。
增加「感情投資」，縮短交往距離 從感情上與對方交流，親近，這可以是緊張恐怖的氣氛得以緩解，使對方樂於和你交往接觸，也使自己不再拘禁無措，並從心慌意亂中擺脫出來。尤其在與領導、長者、異**往中，不要過分考慮他們的身份、地位、年齡和性別，不妨把這些人看成是家裡的父母兄弟姐妹，使自己在感情上與他們接近些。這樣可以相處得自由自在，不再拘束緊張了。
不要關注別人的讚許 太多換社交緊張恐懼症的青年過分的關注周圍的評頭論足，渴望獲得別人讚許。的確，大多數人都願意聽到讚揚或受到稱頌，使自己得到撫慰和愜意的感覺。然而，讚許畢竟不是人類必備的需要，過多的追求讚許，會使你花費大量的精力注意自己的言行舉止，使你不能自由自在的進行交往，便顯出做作、不自然等姿態，最終也就是你不能獲得他人的讚許。
而當你渴望的讚許未能如願以償的獲得時，會使你十分沮喪和痛苦，產生自我挫敗，自信心受到傷害。因此，你不必太在意別人的評價，要相信自己的能力，也不要追求盡善盡美。
此外，現在已經有一些專門培養和訓練人們社交能力的方法，並且在管理實踐中得到運用。如果上述方法仍不能使你擺脫社交的緊張和恐懼的話，你不妨求助於心理門診或參加社交能力培訓班，這無疑是大有好處的。
打字不易，如滿意，望採納。
2樓：沐浴知識的春風
見到陌生人就緊張，這是說明你怕生人要多多出去接觸，多多去社交，這種狀況就會有所改善
3樓：風水旺的我
你見到陌生人就緊張，說明你還不夠自信，你需要不斷的去鍛鍊自己
4樓：凌晨
在陌生人的面前會感覺容易緊張和焦慮，會體驗到內心那個不自信的自己。因為你不知道他人對你是什麼樣的看法？你不知道自己是不是安全你不知道會面臨著什麼樣的評價。
這個時候內在的不安全感和過往的一些體驗會被啟用。
當你的內在有一個相對來說比較敏感和脆弱的自我（本能的與生俱來的我），同時如果在你的成長過程當中，特別是在你的孩童時代，當你體驗到父母和大人們對你的負面評價，對你的表現你說的做的，通常在那個時刻，你會有一種被指責被否定的感覺，會有一種焦慮感和自卑感。那就是我們在人際交往中不安全感的**之一。
5樓：江山易改
陌生人對你來說無所謂，為什麼要緊張呢？
見到陌生人就緊張，為什麼的我？
6樓：匿名使用者
我覺得你對自己的心理已經分析認識得很清楚了，就是說當你對交際物件產生心理優勢時內（無容論是哪方面），你就會表現自若，而不是緊張、不知所措。所以要解決你的緊張害怕，可行的方法之一，就是進行自我暗示，轉移注意力。例如：
見到本單位的領導準備緊張時，你可以這樣想『他有什麼了不起啊，比我老，身體沒我好，還禿頂……之類的。』人和人相比，對方肯定有不如自己的地方，你就找到這些地方來多強調好了。當然，要永遠克服這個毛病，你得多看看心理方面的書，多自我調整。
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
你一定可以戰勝緊張的！
你現在時自閉和自卑我剛上班時也是同樣的心情，壓抑忍耐後來我們的一個領導開導我，回去早上起來對準鏡子大聲說自己的名字」我是最棒的，我一定行，「沮喪著一天，開心微笑也是一天，沮喪一天找你的人只有沮喪的人，你開心微笑著對別人，別人一定會還你一個微笑。
7樓：回眸一笑y緣
見到陌生人就緊張
可以理解為和心理因素有關
和你的經歷有關吧
建議儘量還要放鬆狀態
嘗試都和陌生人接觸
也要記住一點
朋友關係就是從陌生人做起來的
8樓：巖柏巖柏
主要就是你確少自信心。對你的新環境，遇到的新人面前無所適從：多學習。多交流。慢慢就會變好的。
9樓：繾綣又奈何
我們可以做朋友，我來幫你鍛鍊一下
10樓：匿名使用者
那個朋友啊，也需要緣分的。有機會就會碰到了，不要急。
11樓：匿名使用者
每個人都會遇到緊張的時候，但是要多與人接觸，多打交道就不會緊張了。
見到陌生人就緊張害怕怎麼辦？
12樓：匿名使用者
我覺得你對自己的bai心理已經分析認du識得很清楚了，就zhi是說當你對dao交際物件產生心理優勢時專
（無論是哪方面屬），你就會表現自若，而不是緊張、不知所措。
所以要解決你的緊張害怕，可行的方法之一，就是進行自我暗示，轉移注意力。例如：見到本單位的領導準備緊張時，你可以這樣想『他有什麼了不起啊，比我老，身體沒我好，還禿頂……之類的。』
人和人相比，對方肯定有不如自己的地方，你就找到這些地方來多強調好了。
當然，要永遠克服這個毛病，你得多看看心理方面的書，多自我調整。
13樓：伊伊xiao公主
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還內很多，但是都快容樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
你一定可以戰勝緊張的！
14樓：匿名使用者
你現在時自copy閉和自卑bai
我剛上班時也是同樣的心du情，壓抑 忍耐
後來我zhi們的一個領導開導我 ，
回去早上起dao來對準鏡子大聲說自己的名字 」我是最棒的，我一定行，「
沮喪著一天，
開心微笑也是一天，
沮喪一天找你的人只有沮喪的人，
你開心微笑著對別人，
別人一定會還你一個微笑
15樓：匿名使用者
想聯絡一下你，我的情況和你一模一樣！！！**一下解決方法
性格內向，見到陌生人就緊張，怎麼辦啊
16樓：羊羊愛蟹蟹
你可能是青春期吧，這個是正常的，有時候覺得走路別人都在注視你吧，慢慢的學會調節自己
17樓：匿名使用者
多與人溝通，多與異性講話，多去娛樂場所......總之開導自己，你越怕越會遭到注意
18樓：
鍛鍊。多鍛鍊肯定沒錯，都是練出來的，多嘗試，多鍛鍊。朝你心中的「自己」發展
19樓：據葩
是不自信的表現，我以前也這樣，不過自信起來後，你就不會了，相信自己，你會成功的
20樓：匿名使用者
慢慢改變，我以前也那樣，現在好多了
21樓：肥神
難道見到陌生人~~~很勇敢啊~
22樓：陳華
慢慢鍛鍊吧，也許會好的，我以前也是這樣，現在好多了.
見到陌生人就緊張，怎麼辦
23樓：匿名使用者
那你需要逆向思維，多跟陌生人接觸，例如車站，火車站等。可以嘗試去推銷水，買菸等，克服自己的心理障礙。
24樓：年輕沒有失敗
1.微笑。 當你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放鬆你的下巴
2.對自己傳遞積極的訊息。 然後，和微笑一起
3.運用想像力。 隨即，運用想像力。
25樓：匿名使用者
越是這樣,就越是要見陌生人.
26樓：善行著手成春
多見見以後膽子放大點
27樓：懵文兒大姐姐
要多鍛鍊自己的交際能力，越是緊張就要越是嘗試！
28樓：安惜夏塘
那你需要逆向思維，多跟陌生人接觸
見到陌生人就緊張害怕
29樓：滄海浩波
這是一種不自信，只要有自信就可以改變這種狀態，建立自信的方法：
1、發現自己的優點和長處。
2、多與自信的人接觸和來往。「近朱者赤，近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。
若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。
4、樹立自信的外部形象。
見到陌生人就緊張，為什麼的我，見到陌生人就緊張害怕怎麼辦？
我覺得你對自己的心理已經分析認識得很清楚了，就是說當你對交際物件產生心理優勢時內 無容論是哪方面 你就會表現自若，而不是緊張 不知所措。所以要解決你的緊張害怕，可行的方法之一，就是進行自我暗示，轉移注意力。例如 見到本單位的領導準備緊張時，你可以這樣想 他有什麼了不起啊，比我老，身體沒我好，還禿頂 ...
為什麼我見到陌生人我會緊張呢，然後就控制不住有動作，怕死了得罪人，心理是怎麼回事啊
如果你是男的，那顆能是因為自己腎精不足，陽氣不足導致，這個情況必須戒色。精神不振，不喜歡社交，和戶外運動，所以反意詞是陽光男孩，因為沒有過渡外洩，就精氣神充足，活潑，朝氣。宅男現象 在 黃帝內經 中叫做 獨閉戶塞牖而處 這種情況會出現在胃氣不足 腎精大衰的人身上，腎精主要通過手淫的方式大量外洩，導致...
見到陌生人就會緊張，臉就會立刻紅了起來，有什麼辦法剋制嗎
那是因為你不夠自信 太過內向 所以，努力使自己開朗起來 還要提高自己的自信度 這中證明你接觸的人還是太少了，或者你經歷的大場合太少了。想克服就是如果有機會的話一些人多的場合自己要多表現表現，如在學樣內的大的演講比賽，在工廠裡的工作彙報，等等。經歷多了就會好了。你我都是一樣的,人,沒必要自己把自己弄的...