1樓：熱情的劉柱強
沙發上心情比較放鬆；
沙發上一般會看電視或者看書，這些內容不是都精彩，精彩會使人產生重複的感覺，有催眠效果。
床上的目的很明確，心理有點問題。
總而言之，一般這樣的人，心理素質不是很好，要加強專門的鍛鍊。
2樓：走街串戶
我也是這樣的，但是在沙發上睡覺容易造成脊椎彎曲，對身體不
好，還是去床上睡比較好
可能是沙發上睡覺都是不經意的，看著電視或者什麼分散注意力，在床上的時候你心裡總是想著我要睡覺我要睡覺，總是很緊張，不放鬆，沒有什麼分散注意力的，所以難以入睡
3樓：匿名使用者
1,生活習慣，你經常在沙發上午睡，就已經養成了一種習慣2，沙發空間小，有靠背，而且柔軟，躺在上面感覺整個人被包裹起來一樣，給人一種安穩踏實的感覺，床大，比沙發寬敞
3，心理因素，既然你已經養成了在沙發上午睡的習慣，所以每次在沙發上睡覺的時候，心裡是安穩踏實的，當你突然改變睡覺的位置地點，就等於突然改變的你日常的習慣，心理會受到影響，睡覺自然就不會感覺到踏實安慰。正所謂床再怎麼舒適，但受到心理影響，你又怎麼能睡的著呢？
很好解決的問題，你只要每天午睡的時候都在床上睡適應幾天自然會好。
4樓：匿名使用者
足以證明你們家的沙發比你們家的床舒服
5樓：
腰，你的腰適合軟的
把床變軟點
6樓：匿名使用者
因為躺在沙發的時候人都是再比較累而懶得進房間的情況下!所以比較容易睡著!
為什麼有的人到床上就能睡著，我卻死活睡不著？
7樓：匿名使用者
除了自身神經系統之外，與其他無關。
壓力大，心事多等會影響睡眠，但這是階段性的。
從調節你神經系統開始吧，困了再睡，躺下了就什麼都不想，躺下後突然不困了就起來該幹嘛幹嘛，別在床上翻來覆去的，床是用來睡眠的。總之，這也是個習慣問題，另外晚上跑跑步有助於睡眠，有人喝牛奶和蜂王漿也管用。
8樓：匿名使用者
想太多了。睡覺前不要思考任何東西，平靜下來。
在就是把自己的床佈置得舒適一些。
9樓：匿名使用者
壓力大，想的事情多；可以想辦法讓自己放鬆一下，比如聽**，睡前用熱水泡腳，週末出去玩等等
10樓：匿名使用者
你還不想睡，或者是不夠累
11樓：
晚上睡覺前喝一杯牛奶
12樓：匿名使用者
1、首先建立信心
對生活中偶爾遇到失眠經驗，不必過分憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到睏倦時自然就會睡眠。
失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
2、安排規律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。
3、保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。
4、睡前放鬆心情
睡前半小時內避免過分勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題**。臨睡前聽聽輕**，有助於睡眠。
5、設計安靜臥房
儘量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。
6、使睡床單純化
養成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打**，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。
7、睡前飲食適度
睡前如有需要，可適度進食；牛奶、麵包、餅乾之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。
8、飲酒不利睡眠
不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助於睡眠。固然，酒後容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒後就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。
9、忌服安眠藥物
失眠者切忌未經醫師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥後的***，反倒對人身心不利。
10、失敗後的作法
如以上建議不能生效，建議你仍保持定時**的習慣。如實在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。此時不宜使身心過勞。
如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。
為什麼明明很困,但躺到床上就是睡不著
13樓：匿名使用者
這可能是是生物鐘的原因。試著讓自己養成休息的習慣。
也可能是、長期處於緊張狀態或用腦過度引起的表現的，建議注意多食蔬菜及水果補充維生素，多參加體育鍛煉的，可考慮應用維生素b1、谷維素及腦力寶進行調理**觀察。
或者睡前儘量放空自己的大腦，不要想太多。
14樓：匿名使用者
很少有這麼良心的醫院了，這裡解決普通老百姓**難的弊端很人性化
15樓：
你可以這樣想想，你說我只是在床上躺著，不一定要睡著
趟著趟著就睡著了
之所以睡不著是因為你下意識的強迫睡覺，當然會適得其反
16樓：小小指天椒
克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的**效果。
17樓：匿名使用者
有過這樣的經歷，因為特關心一件事情，腦子裡全是相關的情景和猜測……後來把想的事情在手機上記了個大概，不再管它。然後閉著眼睛，想別的事情，沒一會兒就睡著了。
都說沒心沒肺的人不會失眠，暫時拋開無能為力的事情，補充好體力才能再戰~
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