1樓：匿名使用者
簡單到什麼程度啊？你的目的是什麼？
我推薦一個你看看是你要的嗎
成功學大師陳安之介紹過這個東東
2樓：無毒蚊子
(1)暗示
暗示的方法很多。最簡單的方法是向對方說一些含蓄或影射的話， 使對方不加思索信以為真。比如，對病人說，根據檢查結果你的病我們最常見，**效果都很好。
這是安慰性言詞，但具有暗示作用。臨床工作中常常藉助其它事物，如鍼灸，低頻電流或藥品，同時講一些暗示語，如「針刺能止痛」，「電刺激使神經興奮，增強肌肉活動」，「這個藥是專治你這種病的」。樂觀的態度、堅定的言詞是最有效的暗示。
醫生利用暗示是為了消除患者對疾病的顧慮，提高**效果。暗示的內容應當是針對病人的具體情況，選擇適當的方式和語言，細心地去進行。對病情輕的患者，醫生應表現出**的信心和把握。
對一個確診為癌症、心臟病、肝炎等較重的器質性疾病患者，醫生不要急於將真實病情全盤告訴病人，而應表現出樂觀的態度，用親切的語氣講述保健事項，鼓勵病人樹立戰勝疾病的信心。多介紹一些最佳**效果的病例。必須極力避免不良暗示，如唉聲嘆氣、**上有為難表現等，以減輕病人的思想負擔。
除言語暗示外，醫務人員也可利用儀器、操作和藥物等進行非言語暗示。催眠暗示是暗示**的特殊形式。
(2)催眠
由於被催眠的物件不同，催眠分集體催眠、單人催眠和自我催眠。
集體催眠是讓病情和年齡相近、性別相同的數人或10餘人同在一間**室裡進行催眠。
自我催眠是在催眠師的指導下進行的，是解除失眠的一項有效方法。受試者平臥床上，閉目，全身肌肉放鬆。眼皮放鬆不緊閉。
上下頜放鬆，不咬牙。頸部放鬆。雙上肢放鬆，不握拳。
胸腹部放鬆，腹式緩慢呼吸。雙下肢放鬆，自然伸直，兩足向外倒。把全部思想集中在全身肌肉放鬆，呼吸緩慢，不主動想別的事，把闖人頭腦裡來的一切雜念清除出去。
當覺得全身有一種下沉感，是即將入睡的前兆。再堅持做下去，全身肌肉放鬆……呼吸緩慢，便能進入睡眠。
一般所說的催眠是指單人催眠。
現在的催眠一般不採取神祕的作用和離奇的佈置，而是向受試者說明催眠的性質和要求，取得當事人的完全同意和充分合作的情況下，在一間安靜舒適的普通工作室裡即可進行。催眠前測試當事人的暗示性的高低是催眠成功與否的關鍵。
催眠的方法分為直接法(或自然法)和間接法。直接法就是憑著催眠術者的威信，通過簡短的幾句話，或輕輕地觸控，便使對方進人催眠狀態。一般都採用間接法。
先讓受試者閉目安坐或平躺臥數分鐘，放鬆全身肌肉。然後藉助於光亮的小物體，或發出節拍音的小聲源，或一木棍接觸受試者額部。要受試者凝視光亮的小物體，或傾聽聲源，或注意接觸額上的物體，術者在一旁以單調、低沉、肯定的言浯，反覆暗示受試者：
「你專心看……盯著眼睛看……越看眼皮越沉……眼皮沉得睜不開……全身也越來越放鬆……越來越沒勁……越來越想睡。」當受試者顯示頭頸或四肢無力，眼裂越來越小，可囑受試者「你的眼皮沉得睜不開了，你試試看」。接著暗示：
「你的手也鬆得沒勁了，動不了啦，你試試看」。受試者欲睜眼而不能，想舉手舉不起。標誌受試者已進人催眠狀態。
當受試者不是逐漸閉眼，令試睜眼，不試；令舉手，不動，皆是不合作的表現，不可視為進入催眠。對此，應終止催眠，或囑受試者認真按要求再做。
以上是藉助光亮物體進行的間接法催眠。對癔病性失明或視力有障礙者，則須利用節拍聲，或木棍木板接觸額部，要受試者專心聽或注意額上的「催眠器」。術者暗示「全身肌肉放鬆」，「全身越來越沒勁」，「越來越想睡」等等。
具體過程大致和上述相似。
催眠的深度一般分為**：淺催眠、中度催眠、深催眠。上面所講的是淺催眠，在此基礎上可繼續深化。
暗示受試者「你現在很安靜……睡得很好……全身很舒服……全身越來越輕鬆……你的左手輕得往上飄……越飄越高……越飄越有勁……左胳膊越來越有勁。」當受試者緩緩抬起左手，術者彎屈他的左臂，感到有抗力，這是中度催眠的標誌。再度深化，暗示「你全身越來越輕鬆……雙腿輕得自己走動」。
若受試者緩慢站立並行走，是深催眠即夢行的標誌。
引導催眠的時間短的約3至5分鐘，一般為10多分鐘。半小時仍不能人眠者，停止催眠。有的人可在多次誘導後進入催眠。
人群中能進人催眠狀態的人約為60％—90％，能達到深催眠即夢行的只是這些人中的30％。能否進入催眠，重要的因素是受試者的合作程度、主動性和信任的心情。與被試者的年齡、性別和智力無關。
當病人進入催眠狀態，便可進行**。**畢，對病人說：「治好了……你安靜睡吧。
」讓病人安靜數分鐘後，解除催眠。具體步驟是，暗示病人：「現在**好了……你該醒來了……你會隨著我數的數越大……頭腦越清醒……數到9你會完全醒來。
」術者便緩慢數數，1、2、3……並對病人說：「你現在越來越清醒了。」這時可見到受試者身體活動，睜開眼睛。
有的受試者聽一次數數醒不了，可數兩次到三次。一般都能醒來。再不醒者，可讓病人睡一會兒再叫，或作腦電圖等檢查。
實際上已經有人問過了
3樓：匿名使用者
最簡單的自我催眠的方法就是用潛能開發機。你可以到聲光腦波機學習網上去諮詢
4樓：匿名使用者
用藥物馬上見效，或者鐳射，用了什麼效果請發個郵件給我，我還不敢去試，這犯法的......
5樓：匿名使用者
潘泰旭十大瞬間催眠法
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