1樓：甕淑琴鈄風
我們生活在這個紛繁複雜、浮躁而又物慾橫流的社會，免不了有這樣內那樣的煩惱、傷痛和疲容憊，這也許就是生活！！！所以我們應該想開些，如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢？？？只是煩惱的時候要學會自我調節，學會釋放自己煩悶的心緒和疲憊的情緒！！！
建議你：
1、可以出去旅遊一下，換個全新的環境，容易讓自己跳出原來的環境和圈子，心緒容易得到釋放，心胸也容易開闊起來，想問題自然就冷靜多了；
2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，藉著酒勁把自己鬱悶的心情發洩出來，這也是一個宣洩的方式；
3、找個運動做做，堅持一段時間，這樣讓自己的心暫時忘掉一切，沉浸在運動裡，轉移了自己的注意力，這樣也容易讓自己更清楚的看清自己的情況，並作出正確的判斷；
4、當然你也可以找個沒人的大聲喊叫一下，這樣也許也能使你的心情得到釋放；
……當然每個人的情況都不一樣，希望你根據自己的情況找到好的調節辦法！！！
最後真心祝你開心！！！
2樓：漢秀梅夕羅
你可以這樣
1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽**
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。
7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生！
3樓：開本藏慕蕊
平常可以多參加一些活動，多和朋友聊聊天，多看一些書籍，儘量使自己的生活充實起來啊，多想一些曾經讓自己開心的事，還有多吃點水果也很管用啊，另外給自己放個假，出去旅遊一下，放鬆放鬆啊，知足常樂嘛。
4樓：叢通圖門蘭若
快去賺錢吧，賺了錢心情就會好了。
5樓：睢辰丁逸秀
幫助有需要的人。看到別人高興你也會高興的。
6樓：拜理亥情文
聽聽能使自己高興開心的歌、凡事想開點、
7樓：華彬告淳美
雖然煩惱是自己找的，但是每個人都會煩惱，這沒什麼好勸解的
我的發洩方法一般都是會去看電影
有人會認為看喜劇片最好，像《東成西就》《驚聲尖笑》《約會電影》···只要讓人發笑忘卻煩惱就行，這是解決煩惱的一種方式。
另外看恐怖片也不錯
恐怖片一般來講情節比較緊張
容易讓人入戲
像《午夜凶鈴》《山村老屍》《咒怨》等
經過恐怖片裡面人們的生與死也許會讓你感到生的可貴
而覺得現實中的一些煩惱要是與生死相比是一文不值的或者是玩一下《俠盜飛車》
去街上拿著機槍狂掃一下···
要麼是聽搖滾、dj
趁家裡沒人去網上找些刺激的東西看，把不想要的東西擺在桌子上，然後一口氣把這些東西推得滿地都是，在保證沒人聽見的時候，破口大罵憎恨的人···這隻能作為一種對現實生活不滿情緒、學習壓力的發洩與釋放
如果你不喜歡這樣，那隻能像他們說的，去戶外鍛鍊一下、聽聽**緩解壓力、找朋友傾訴
當然，這要看自己的愛好了
8樓：況格佔玲琅
做自己喜歡做的事情,儘量不去想那些不開心的事情
9樓：婁方咎怡璐
世上本無事,庸人自擾之.
10樓：說邃遲慕蕊
海吃海喝！順便給ta帶一份回去！
11樓：楊鵾夏侯芳藹
可以讓他去拜訪好友，玩嘉年華，捏餃子，散步等的娛樂。
12樓：曲意利憶雪
其實每個人都有自己要面臨的問題，
13樓：枚愷苑璧
你不喜歡孤獨，懼怕寂寞，所以你會哄大家開心，大家開心時你也快樂，但開心之後，你留下的依然是孤獨寂寞。給自己找點開心的事做自我開心一下。
14樓：長茗橋採珊
這個就看你自己的了，建議你去到遊樂園去爽一下
15樓：尹人裴任
自愛，愛自己，把不愉快拋開，思考這兩個問題：1、我能讓自己高興起來嗎？2、誰會喜歡我鬱悶
16樓：橋笛斐思菱
很多事會令人心情不好，原因
不同解決的辦法不同，個人喜好不同，解決方法也不同。大致原因可以包括以下幾種：家庭情感，人際關係，金錢物質，工作或者說學習……解決的辦法有很多，發洩法：
比如說去ktv勁情高唱，比如說去操場狂奔，在比如說去健身房打沙袋。等等，根據你的喜好痛痛快快的發洩出來。注意力轉移發，比如說找人聊天傾訴，比如看電影聽**，再比如打打電腦遊戲等等，反正別想那些不開心的事，另外你也可以試著去散散心，旅旅遊之類的。
反正根據自身的情況和喜好而定。最後說句，很多人心情不好都只能說「想不通」很多事都有正反兩面，你何必就要往不好的地方看？人不是會啦煩惱而活，你為盒又要給自己這麼多煩惱？
什麼事都看開點，度量放大些，你就會缺少很多煩惱，相信我，祝你快樂！
17樓：督瑰甕妙顏
聽歌啊！
旅遊啊！
有好多種方法都是可以使自己的心情好起來的。
怎樣才能讓心情好起來?
18樓：應孝後妝
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)…`.
19樓：冼染周冬
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
發掘自己的優點給自己個目標去努力。你可以選擇放棄，但請不要放棄選擇。選擇了就不要回頭，一直向著自己的理想努力。
順境不得意，逆境不消沉，絕境不絕望。只要有理想做指引，學會感恩和寬容，始終微笑面對生活，始終堅守自己的承諾，我不是最優秀的，但我是最努力的，我就一定能成功
20樓：秋桂花城君
其實不所謂不開心就是讓你不爽的事情在你的腦袋裡轉,而你還不知道怎麼把它放出來!
這就要靠你自己了,首先笑一下,告訴自己沒什麼大不了的,也沒什麼過不去的!
然後找一件你感興趣的,或者平時怕浪費時間不願意去做的,認真的投入進去,請注意,一定要很認真的投入進去把它做好!
完成後你會發現沒什麼大不了的!
在做這件事情的時候可以聽點歡快的歌!
記住,能讓你自己開心的只有你自己,自己都不幫你自己誰還能幫你自己?自己都不對自己好誰還能對你好呢?又怎麼能更好的去幫助別人,照顧你愛的人呢?
沒什麼過不去的!會好的!一切都會好的!加油!
21樓：改韞潛雍
人的一生快樂很重要!!!
我們要學會快樂才能懂得快樂！
快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。
懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄。
快樂有時就像在天上飛的風箏一樣，
雖然有時你看不見它，但線在你手中，它不會飛遠，只要你願意，快樂就會隨時圍繞著你，直到永遠。
擁有了一顆快樂的心，你就知道，快樂是無處不在的。
有人說痛苦，痛苦。其實痛苦和快樂原來是一對孿生兄弟，不同的只是在於你的選擇。就好像冬天和夏天一樣，如果你選擇夏天，認為夏天會給你帶來快樂，
然而冬天定會來臨，它並不會給你帶來不幸和痛苦，只是你選擇了夏天而拒絕了冬天，所以才有不幸和痛苦的產生。
其實，不管是夏天或冬天，對你來講都沒關係，不同的只是你的感受。
只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃矇蔽了眼睛，別讓太多的功利給心靈套上了沉重的枷鎖，
你就會發現快樂如同星星點點般密佈在我們身邊的每一個角落，唾手可得。
快樂就是與夥伴朋友們分食一袋話梅,一袋果凍恩還有很多但在n多的選擇中,快樂就是一件簡單事情都能讓你感到無比的幸福!
快樂是在和朋友一起喝酒聊天
然後在出去瘋狂的大叫的時候
快樂是你終於理解父母是怎樣的疼愛你的時候
快樂是當你知道自己暗戀了好久的
心上人同樣的也在暗戀自己的時候
快樂是在找工作碰壁的時候
聽一家公司的負責人對你說："你被錄取了。"
快樂是正走在路上口渴的難受
然後你看到一家冷飲商店
快樂其實快樂很簡單
（＊＾＿＾＊）
22樓：區馨香委舒
多想想開心的事情，，看看電視，出去散散步，看看孕期類的書，聽聽**，靜躺床上休息等等，把自己一天的時間安排好，什麼時候做什麼，沒有時間去想不開心的事情心情慢慢就會好起來的。更何況你現在懷孕了更要保持好心情，心態好心情就好，要漫漫調。
23樓：多玉芬梅卯
當你接受自己的不幸，並從中學會微笑，你就是堅強的。
當你克服了自己的恐懼，又去幫助他人克服恐懼，你就是勇敢的。
當你看到花朵，能從中感受祝福而心存感激，你就是快樂的。
當你身陷痛苦，卻並不因此無視他人的痛苦，你就是仁愛的。
當你明白自己智慧的有限，你就是睿智的。
當你承認自己有時會自欺，你就是真實的。
當明天的希望比昨天地過失對你更為重要，你就是充滿活力的。
當你洞悉自己的現在，而不空想自己的將來，你就是成長的。
當你能夠控制自己，且不希冀控制他人，你就是自由的。
怎樣才能讓自己心情好起來，怎麼才能讓自己心情好起來
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，...
怎樣才能讓心情好起來
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事...
怎麼才能讓自己快樂一點樂觀一點，怎樣才能讓自己過得開心快樂一點？
調整好自己的心態,自己是自己最好的心理醫生,心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多欲望，都希望自己錢掙得多一點，事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點。問題在於人不可能事事順心，當這些慾望不能得到滿足時，我們以什麼樣的心態去面對。心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能...