1樓：匿名使用者
有關醫學專家總結了一套「助眠十四法」，只要從現在起，堅持到底，即可幫你媽媽重返夢想。
1.早上在晨光中散步，會縮短隨縮短睡眠週期，使他晚上**之後容易入睡。因為陽光的照射會是大腦裡的松果體早一些分泌褪黑素，強烈的人造光也會有同樣的效果。
相反，如果發覺她晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多解說寫陽光的照射。這樣會羊腸他的睡眠週期，推遲入睡時間。
2.鍛鍊能縮短她的睡眠週期。
3.在夜裡適當升高體溫，會有利於睡眠。進行至少15分鐘的桑拿浴或熱水浴，都可達到這樣效果。
4.白天睡覺不易超過一小時，也不宜在下午四點鐘以後睡覺，否則晚上沒有睏倦感。
5.含有咖啡因的各種食品和飲料，如：巧克力.咖啡.茶等，最好避免在晚飯後使用，因為咖啡會興奮大腦而引起失眠。
6.晚上少喝水，飲水過多會是整個夜晚上上廁所次數增多，從而影響睡眠。
7.在**一小時之前，停止強腦力活動，可看一些建議的讀本或喜劇片，是大腦輕鬆一下。也可考慮處理一些瑣碎的家庭雜務等，讓後洗漱**。
8.在醫生的指導下，補充鎂.鈣.複合維生素b等，可是睡眠更好些。
9.不要在床上吃東西看書。如果**15風中後仍無睡意，就下床看一些輕鬆的書，不要躺在床上翻來覆去。呆在床上，只會讓你爸床和失眠聯絡起來。
10.按個隔音窗戶，掛上厚厚的窗簾，保證臥室是完全隔音的。
11.如果早的陽光能進入你的臥室，睡覺時可考慮戴上眼罩。
12.除非有重要事，晚上把手機關掉，以免**干擾。
13.嘗試些放鬆的方法，如：肌肉放鬆法.
功能反饋**.瑜伽功等。介紹一下對許多人都有效的方法：
（1）**以後，仰臥在床上，先晃動.放鬆一條腿，進行幾次慢速的腹式深呼吸；放鬆另一條腿，再進行幾次是你更放鬆的呼吸。
（2）接著放鬆你的手臂.肩和頸部，再放鬆你的面部肌肉。尤其是眼和嘴。記住每放鬆一個肌肉群就深呼吸一次，在不知不覺中，你就進入了夢鄉。
14.每天早上在同一時間起床，以便使你養成固定的睡眠規律。
對大多數失眠人士都適應的，同時祝你失眠的媽媽早日恢復睡眠狀態。
2樓：趙學剛
治失眠 喝中藥 ，我們附近有好多人 都喝好了 ，有個中醫老大夫，在東麗的華明家園住 他開門診 專門 用中藥給人們治病
3樓：大醫風範
失眠不容小視！失眠的背後隱藏著健康的殺手，輕則頭痛、頭暈、記憶力減退，導致學習、工作效率下降，重則誘發心腦血管疾病，過早衰老，縮短壽命。
引起失眠或伴有失眠症狀的精神障礙主要有焦慮症、抑鬱症、恐怖症、強迫症、疑病症、神經衰弱，以及精神**症、躁狂症等。無論是何種精神障礙引起的失眠，都必須進行及時**，服用有效的藥物，才能徹底擺脫失眠。
**失眠，你可以試試「解鬱寧神系列中藥**」，在網上搜一下就找到了
4樓：志在天津
去醫院看過嗎?醫生怎麼說的.?是不是吃安眠藥呀?
長吃安眠會有憂育症.再往下發展就壞了.告訴你失眠是膽出了問題.
每天晚上喝點東瓜汁.利膽.加點酸棗面作用是安神的.
沒事時多敲打膽精.慢慢就會好了(這只是**失眠的)
5樓：莫名其妙的豆豆
建議注意飲食營養均衡，多做戶外體育鍛煉，睡前熱水燙腳，最好做足療，頭部按摩，喝一杯熱牛奶,牛奶有助於睡眠的，我知道有一款很不錯的保健品，叫安美寧，它主要成分是天然植物提取物製成的，對身體沒有任何的***，安全有效，建議可以試試看！希望我的回答對你能有幫助！！！
我媽媽覺得男朋友對我不好，讓我們分開 我媽媽之前覺得男朋友還可以
我媽媽之前覺得男朋友還可以。可能是瞭解不多，看條件還不錯。而且只內 是談戀愛，不用要求太多。容 我媽媽覺得男朋友對我不好，讓我們分開.這個父母都希望孩子能幸福。她可能現在觀察比較細。你們結婚的話，她考慮的比較周全。你多大了，有些復事你還是考慮制考慮老人意見，一個人的德行不能看在你面前如何表現，你應該...
如果我爸爸對我媽媽不好，經常打罵我媽媽。但是對我還算好的，等我爸爸老的時候我是否可以不贍養我爸爸
子女成年後都有贍養父母的義務，畢竟父母是給你生命的人，父母感情不好是別的問題引起的，你必須對自己的贍養行為負責 不可以，贍養父母是每個公民的義務，有法律明文規定。我爸爸對我媽媽不好，也不關心。等我爸爸老的時候，我是否可以不贍養爸爸。這，不行吧 爸爸對媽媽不好，是父母之間的問題，跟贍養沒啥關係。贍養父...
我媽媽失眠20年，每天只能睡小時，睡著後就做亂七八糟的夢，嚴重了就頭疼 眼睛疼。有良方嗎
方法 磁療 失眠患者，在臨床上觀察的時候，往往發現患者在失眠期間，腦部神經元興奮性增高，異常放電情況明顯。現在科學家發現了慢波睡眠 swa 中在大腦皮層中活躍的神經元，這可能對於 失眠症等睡眠疾病以及理解諸如情緒和記憶等依賴於睡眠的活動具有重要意義。最新報告說，包含了罕見的一組神經元的皮層在自然睡眠...