1樓：大醍醐網專家團
做個專業的職業規劃。
"第一步：明晰職業規劃，確定職業目標——價值觀和人生定位
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什麼樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最後往往都要歸結到這個方面。
卡耐基說：「我非常相信，這是獲得心理平靜的最大祕密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什麼樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。
」第二步：心態調整——以積極樂觀的心態擁抱壓力
法國作家雨果曾說過：「思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。」
我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發展成長重要的機會；另外也可能是環境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，儘量以正向樂觀的態度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀係數，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。
第三步：理性反思——自我反省和壓力日記
對於一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，「如果沒做成又如何？」這樣的想法並非找藉口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向於逃避，則應該要求自己以較積極的態度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。
同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什麼刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發現你是怎麼應對壓力的。
第四步：建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家
我們要主動管理自己的情緒，注重業餘生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽**、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛鍊忍耐力、靈敏度或體力……持之以恆地交替應用你喜愛的方式並建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。
第五步：時間管理——關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會「彈鋼琴」。
對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中。
第六步：加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來
平時要積極改善人際關係，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可採取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理諮詢等方式來積極應對。
第七步，提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設法提升自身的能力
既然壓力的**是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對於目標的達成感到力不從心所致，那麼，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，並且設法提升自身的能力。通過自學、參加培訓等途徑，一旦「會了」、「熟了」、「清楚了」，壓力自然就會減低、消除，可見壓力並不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力並未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。
第八步，活在今天——集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美
壓力，其實都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
第九步，生理調節——保持健康，學會放鬆
另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放鬆、深呼吸、加強鍛鍊、充足完整的睡眠、保持健康和營養。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞鬥爭。
第十步，日常減壓
以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經常運用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、利用空閒時間鍛鍊身體。
5、不要急切地、過多地表現自己。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學會說「不」。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽**放鬆自己。
10、培養豁達的心胸"
2樓：匿名使用者
堅定、努力、矢志不渝
3樓：唐衛葉冬蓮
根據實際制規劃，忠誠去實施。並不斷進行心理暗示，「我能行，我自信」。（也許你會說：
這不是在騙自己嗎？但是你能堅持騙自己到最後，那你就是成功者，因為在整個過程中，你一直在堅持實施自己的計劃）相信自己！！不相信自己的人，怎能期待別人相信你！
你說是吧！！自信的人最漂亮！！！！！加油！！！
4樓：戊婧棟合樂
目標，就是你前進的航標及動力。
理想，就是你所想象或憧憬的那個狀態及情景。
目標有短期目標和長期目標。
目標其實很好找，目標其實就是你的「動力點」。
比如你未來幾年內要買房子，買房子就得需要錢，需要錢就得努力掙錢。其實這就是一種目標的體現。
比如你想在自己的能力方面有所提高，那麼好，找一個比你再某一方面強的對手作為參照物，努力趕上，其實這也是目標的一種體現。
目標，要做好具體的，可實現的，不能空洞的，超出能力範圍無所可及的。
根據你目標的不同去對待的態度和實現的過程也不相同。
只有一點可以相同，那就是：努力！
如何能夠實現自己的目標？
5樓：匿名使用者
一個人能否成功，關鍵在他的心態，認識自我，超越自我、不是脫離現實，也不是不合情理。是確立人生目標之後的為實現目標的自我挑戰，相信我能行！發現自我，既是一種能力和智慧，又是一種德行，是一種高貴的人格境界，更是你走向成功的第一步。
一個人面對困難是所持的信念，遠比任何事情都來的重要，因為信念決定命運。你要懂得在逆境中適時變通，有堅持，有放棄，因為做事靈活，懂得適時變通的人，就總能取得比別人更好的成績。
呵呵！話說回來想要實現你自己的目標就得先想怎麼才能賺到錢！
努力吧！加油吧！相信你自己一定可以實現自己的目標！慢慢來！
6樓：匿名使用者
先來說說我們經常會遇到需要定目標的時候，似乎每到這個時刻，我們總是信誓旦旦的寫下自己要完成的目標。然而，前幾天特別的堅定的自己似乎幾天後，一個月後，兩個月後已經不記得自己曾經說過的話了。
7樓：匿名使用者
認定自己的終生目標之後，如何才能付諸實現？欲把目標變成現實，需要採取幾個步驟。
首先，書面制訂一個計劃，目標應該適當，最後期限應該明確。自己想要完成什麼，書面目標不僅為你提供一個參考，而且能時常提醒你。比之模糊的目標（比如受到教育），適當的目標（比如，以3.
0的平均積分點從大學畢業）更容易實現，因為你要獲得的東西非常明確具體。任務一旦明確，你便會竭力抽出時間來完成它。比之「有朝一日」完成某個目標，制定一個最後期限，有助於你實現既定的目標。
第二，你需要把自己的目標分成長期目標和短期目標。終生的目標不會在一夜之間完成，而是需要一步一步地完成。為了完成目標，首先應該決定需要做什麼，這便構成了你行動的第一步。
比如，你的終生目標之一，是做自己的生意。那麼，走向這個目標的第一個步驟，就包括學習經濟、會計、管理等課程，以便為將來的事業打下基礎，包括在實習過程當中積累經驗，包括結交一些在創業之初可以為你出謀劃策、為你提供經濟或其他援助的朋友，還包括讀完你的學位。獲得終生目標的步驟，包括大任務和小任務，包括長期目標和短期目標。
長期目標通常包括一個學期（比如，完成系主任佈置的任務，按時完成各門作業），甚至包括整個求學過程（比如，以平均成績b畢業並獲得學位）。短期目標通常持續一天或一週（比如，寫一篇英語**或閱讀老師指定的文章）。通過短期目標，你便可以實現長期目標。
第三，你的目標應該能夠看得見。你是否在新年的第一天許願立志？有些人把自己的決心和計劃寫下來，束之高閣，隨後便遺忘殆盡。
能使他們再度想起自己的目標和計劃的，只是下一個新年了。為了實現自己的計劃和目標，應把它們張貼在你經常可以看見的地方（比如，張貼在你的告示牌上，在日曆上，在課程表上，或在你的鏡子上）。
第四，要注意自我損害的各種形式。有些情形對成功不利，而有些情形則能增加成功的機會。你經常選擇哪種情況？
比如，你選擇跟自己在一起學習的朋友是否對你有著負面影響？你學習的地方是否有助於你聚精會神？是否你的學習效率不高，就因為你手頭總是找不到需要的東西？
或者你需要的材料都一應俱全？學習之時，你是否開著電視機，以便了解電視節目，還是關掉電視機，以免因對電視節目感興趣而不能自拔？你因為沒什麼好吃的，便從自動售貨機裡購買無營養食品，還是考慮周全，提前買好了營養豐富的快餐？
學習之時，你把房間的門開著，充滿了**力，還是在門外貼上「請勿打擾」，並把門緊緊關閉？對於自己的失誤，你是否重蹈覆轍？或者你是否看到了自己的成功？
你的選擇，將對你的成敗起著決定性的作用。
第五，從自己的錯誤當中學習。比如，當你做錯一道考試題時，就需要對自己的錯誤做一分析，以便在下次考試當中取得更好的成績。如果你在規定時間內未能完成一項任務，要找出其中的原因，以便將來能按期完成任務。
當老師把批改過的**發給你的時候，要認真閱讀老師的評語，以便更好地改進。
第六，雖然別人可以幫助你，但要實現自己的目標，卻不可依賴別人。也許你的目標是下次考試得個b。你組織一個學習小組，但不見得小組成員能堅持到底，因為他們好像一直沒有時間見面。
或者，你約好一個時間跟老師見面，結果他因有急事而取消了約會。雖然你的計劃落空，但這並不意味著你不能實現自己的目標。尋找另外一種方法，便是你需要做的。
第七，你需要現實地做一考慮：在給定的時間之內，你能完成什麼。同時，你還要意識到，你可以改變自己的主意。
也許，你是一個全職學生，但同時又承擔著工作、家庭、社交等責任。假如你本學期的學習任務為每週15個學時，其中一門課程的難度比你想象的要難得多，而你的老闆又要求你加班加點；此時，如果你的終生目標是獲得學位，那麼，順利地度過這個學期，你便朝向自己的目標邁近了一步。筋疲力盡地、或者以不太好的平均積分點讀完這個學期好呢，還是放棄難度較大的課程為好？
考慮一下你畢業時的年齡。如果你22歲大學畢業，65歲退休，你的工作時間便是43年。如果你推遲一兩年畢業，你還有40年左右的工作時間。
如果你45歲畢業，你有20年的工作時間。如果你畢業的時間再晚一些，你仍然有同樣多的工作時間，甚至能夠更長時間地工作。這是為什麼呢？
因為如果你的壓力稍微小一點，你的工作效率就更高，你的壽命也更長。從這個角度來講，是上一兩個學期還是更多學期的課程才能實現獲得學位的終生目標，此時就顯得不那麼重要了。在多種角色面前，大部分學生都被壓倒了。
實際上，一個人不可能在扮演那麼多角色的同時，還能扮演得如此出色。從某個角度而言，你需要重新審視自己的目標，需要對自己要做的事情重新排序。畢竟，你的目標是取得平衡——而不是失去平衡。
第八，你需要知道自己的動力何在。動力可以是積極的（比如，良好的成績），也可以是消極的（比如，較差的成績）。動力分為外部動力（比如，來自同事的壓力，懲罰，獎賞，分數，金錢，恭維，待遇等）和內部動力（比如，驕傲，滿足，恐懼，成就，快樂，或其他感覺）。
一般說來，與外部動力相比，內部動力的力量更大，更容易導向成功。因為內部動力代表著你的個人願望。
最後，一旦達到了自己目標，就要充分享受追求的樂趣和成功的快樂。許多學生認為，一旦達到某個既定目標，就算成功了，也可以享受一下生活了。比如，可能你會這樣想：
「這個學期一結束，我就高興了。」或者：「我希望自己儘早畢業，以便接觸社會生活。
」然而，你的目標追求，便構成你的生活。或者，正像歌星和歌詞作者約翰·列農所說的：「生活就是當你忙於制訂計劃時，發生在你身上的事情。
」每當一個目標實現，另外一個目標或任務便出現。目標或任務永遠是沒完沒了。所以，在朝向一個目標努力的過程中，你應該同時享受生活。
怎樣去實現自己心中的目標和理想，如何才能實現自己的目標理想？
有的時候有一些人的大腦當中僅限於知道一個人生的總目標，但是它不知道如何能做到目標分解，直郵有效的進行目標分解，才能在實現目標的道路上加快程序。其實目標最重要的神奇魅力在於把一件目標能夠分解到不能再分解的細小的程度，然後可以通過在to do list計劃清單當中通過畫對勾來執行實現，把他的每一個具體的...
談談自己的理想和信念，如何實現自己的理想和信念，個人的理想如何和社會的理想統一起來
我只想好好活著，每天開開心心，孝順父母，維護家庭的安寧和諧，提倡和諧社會，我想和諧社會是有許多和諧家庭組成的，我的家庭安寧和諧，就是對社會的貢獻 孩子 你也中瑞的叭？談談自己的理想和信念，如何實現自己的理想和信念，個人的理想如何和社會的理想統一起來？字數2500左右 人活著，不僅僅需要物質生活的豐富...
怎樣才能實現自己的理想，怎樣才能實現自己的理想目標？
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而...