1樓：手機使用者
答當然是早起了，早上空氣新鮮,適合鍛鍊身體呼吸新空氣。所以早起好了。
2樓：遺棄的紙湮
規律一:睡眠時間。 四季睡眠春夏應「晚臥早起」,秋季應「早臥早起」,冬季應「早臥晚起」。
最好應在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。 規律二:
睡眠方向。 睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響,睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。
人睡覺時採取頭北腳南的姿勢,使磁力線平穩地穿過人體,最大限度地減少地球磁場的干擾。 規律三:睡覺姿勢。
身睡如弓效果好,向右側臥負擔輕。研究表明,「睡如弓」能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側,向右側臥可以減輕心臟承受的壓力,同時雙手避免放在心臟附近,避免因為惡夢而驚醒。
規律四:睡覺時間段。 無論是「夜貓子型」的人還是「早睡晚起型」的人,都應該找準自己的生物鐘,提高睡眠休息的效率。
傳統中醫理論認為,子(夜間11時到凌晨1時)、午(白天11時到13時)兩個時辰是每天溫差變化最大的時間,這一段時間人體需要適當休息
3樓：羊村丶淉
早起好,早上空氣新鮮,適合鍛鍊身體呼吸新空氣. 而且椐骨質專家說 年輕人一般睡**小時就足夠了 睡的多反而會丟失大量的骨質 而且躺在床上太久會覺的更加乏力 無精打采
4樓：安然
當然是早睡早起身體才好了！人的身體運作白天和晚上是不同的！
5樓：檸檬q曥p婈
當然是早起了.早睡早起身體好.哈哈
6樓：手機使用者
早起好，你不會早睡。
7樓：手機使用者
當然是充足的睡眠最健康，但是早睡早起更健康。
吃水果對身體好嗎 謝謝了，大神幫忙啊
大多數水果有益身體健康 什麼水果吃的多 了.對身體有好處?謝謝了，大神幫忙啊 不管是什麼水果吃多了都沒有好處了。要每天都吃一點那才叫好 1 吃一些黃色水果 黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘 芒果 柿子 杏中含有 胡蘿蔔素，木瓜 西瓜 紅柚中含有番茄紅素。2 天然維生素c水果...
常熬夜對身體有哪些壞處？謝謝了，大神幫忙啊
熬夜的害處？傷害一 免疫力下降 經常處於熬夜 疲勞 精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒 胃腸感染 過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹 注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。傷害二 腸胃危機 熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃 夜宵 可...
熬夜對身體有什麼厲害的傷害？謝謝了，大神幫忙啊
熬夜會對身體造成多種損害 經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不振 人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒 胃腸感染 過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。日出而作，日落而息。這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激...