1樓：匿名使用者
這是正常現bai象，平常沒有站du一天，初zhi次站一天，就
會腳疼，以後dao站習慣了內就沒事了，身體就得鍛練，只容有享不了的福，沒有受不了的罪，為了生活，都得工作，工作是流水線，別人能做到的，自己也一定能行，貴在堅持，堅持就是勝利，沒別的辦法。
2樓：植耕順溫午
我覺得bai
應該對足部進行按摩或者做
du下保健操。
zhi足部保健dao操
為了消除足部疲勞，改回善其血液迴圈，答經常做做鍛鍊足部肌肉和關節的體操大有好處，對長時間站立和走動工作的人來說尤其有益。
1．雙腿直立，腳尖併攏，雙手扶椅背。徐徐提身用腳尖站立，保持1分鐘；然後下放，身體重量先由腳掌外側承受再過渡到全腳掌。
2．坐姿，用腳趾夾住某一物品（如手帕）。然後用力將該物體向兩腳中間撥動，直至兩腳相觸。
3．雙膝微屈，兩腳掌前部夾住放在地上的一書本。然後徐徐抬高身體，用腳尖站立，再徐徐復原
4．用腳趾從地板上夾起小球。
5．用腳掌外側著地走動。
6．坐姿，兩腳掌緊緊相觸。
7．盡力分開腳趾。
8.席地而坐，不要盤膝，以腳掌外側著地。以上動作反覆做，次數因人而異。
關鍵還是中途要找機會坐一下，回家後按摩腳底，熱水泡腳，加強血液迴圈。工作的時候穿舒適的平底鞋，軟綿襪子。
3樓：世伶拓跋正浩
拿熱水跑腳，並按摩腳底，以促進血液迴圈！
4樓：無頡昝苒苒
單腳輪流站,把累的那隻腳彎曲幾次,放鬆後再換另一隻腳放鬆.
另外,站久了小腿會靜脈曲張,如果你是女生,以後穿裙子會不太好看哦.
晚上睡覺在腳後跟放一個墊子,把小腿墊高,這樣稍微好點.
5樓：罕痴代水風
按壓腳的大拇指，中指，無名指的下端1cm處，點壓式按10下
6樓：陰奇山秋雙
每天泡泡腳
對你會有幫助的
7樓：中囡黃涵煦
回家用熱水泡泡腳丫子就好了呀，捏捏腳和小腿。睡個好覺。應該就會好的哦。祝你幸福平安
整天站著上班腳疼怎麼辦
8樓：慧智慧心
整天站而又不允許亂走的工作，的確比較慘，試試以下方法吧：
1、雙腿交替向後抬起。（如果是營業員，這樣的動作不易被發現）2、穿至小腿的長襪，防止靜脈曲張。
3、讓腳趾收緊~~、再鬆開……迴圈做。應該有所緩解。
4、意念法：告訴小腿和腳，不要疼，配合一下，你們是我身體的一部分，要配合我，聽我的，晚上回去，我用熱水泡腳，犒勞你們。意念法有時會有奇效。
工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？
9樓：生活達人妙招小妹
緩解方法在於促進區域性供血，平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
10樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好你這腿腳因長時間站立，而血液迴圈不暢引起的疼痛不適。
意見建議：緩解方法在於促進區域性供血，比如可以熱水泡腳10分鐘以上，平躺讓腿部高於頭部，區域性按摩10～20分鐘。堅持每天都做。
平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
11樓：金超思維
可以使用一下方法緩解
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
12樓：求真堂膏藥
工作時一定記住把重心放到前腳掌，否則很容易靜脈曲張。第一鞋子要舒服，第二站久了，可以腳後跟踢屁股，促進血液迴圈。久站是比久坐好的 平時站著的時候可以墊腳尖，做五組，一組二十個，晚上用熱水泡腳，可以買足鹽放在水裡，按摩腿部。
13樓：髒蝸牛
晚上用熱水泡腳，這個很管用的~還有，堅持幾天後就會習慣啦。
站一天腳疼怎麼辦
14樓：無辜的孩子
1、降低危copy害的方法可以站一bai會兒就要活動一下身du體，這樣肌肉運動時就可以擠zhi壓人體血管dao，有助血液迴流。
2、站一天的話可以每半個小時就移步走走，也可以日常生活中練練瑜伽。
3、也可以拉拉毛巾。人體坐在床上，然後腿伸直，雙手持毛巾，毛巾繞過一側腳掌，將毛巾拉向自己，再維持30~60秒後換腿。這個動作是有助強化小腿肌力的。
15樓：匿名使用者
晚上用熱水（偏燙）泡腳（20分鐘），泡完後用手按摩腳掌及小腿30分鐘
看電視的功夫就做了
16樓：陳屹同志
這主要是經絡不通，所以有時間多揉揉，晚上用溫水泡泡腳，不管天熱還是天涼，養成溫水泡腳是養生良方！
17樓：兆佳氏·雅晴
晚上熱水泡腳，我都是把腳搭到牆上，血液逆流。。用手從腳部往上按摩！！
主要就是防止靜脈曲張！
18樓：溫彥維
拿熱水泡泡腳吧，比較解乏
19樓：泥中弘易雲
拿熱水跑腳，並按摩腳底，以促進血液迴圈！
上班站一天腳痛怎麼辦
20樓：匿名使用者
不會穿著高跟鞋站吧，這樣腳更受不了了。像你整天這麼站著，還可能引起腳部問題。晚上回去的時候一定要用溫水泡腳，平時上班的時候可以在鞋子裡面墊個矽膠鞋墊。
矽膠比較柔軟，而且專業的矽膠鞋墊還可以改變腳的受力，緩解疼痛。有什麼疑問可以聯絡我，希望能幫到你。
21樓：匿名使用者
如果工作的狀態必須是站著，如果工作時所穿的鞋沒有統一規定需要穿什麼鞋，那麼你可以穿透氣性好的軟底鞋，比如象某些透氣性好的旅遊鞋式樣的鞋；另外還要記住，必須每天工作結束後，用熱水泡腳10---15分鐘或更長些時間（水溫在40--45度左右），使腿部的血液迴圈和「微迴圈」得以恢復，並且最好揉搓小腿部。如果長期這樣的工作方式，還應該注意，需避免小腿部位的「靜脈曲張」的疾病情況出現。
22樓：
你好，根據你的描述，考慮是長期站立所致，應該夜間睡眠時將腳跟墊高，利於迴流，如果不緩解，有必要口服藥物，活血止痛膠囊，腺苷鈷胺片，祝你早日**！
上班站久了，腳疼怎麼辦?
23樓：
如果以前沒有長時間站著工作 現在一下子身體是適應不了的 如果晚上腿疼就可以多泡腳促進血液迴圈 自己可以對小腿大推多做些錘打的按摩 基本上站過一個星期身體就能接受了就不會那麼疼了 不過還是要加強鍛鍊!
24樓：匿名使用者
職業病啊，需要休息。別無他法，用的熱水暖暖可以緩解點！
25樓：匿名使用者
正確的站來立姿勢很重要，自要經常嘗試把重心在兩腳中替換，還要每2小時走走或歇息，在站立時，可以適當把一隻腳放在可以踩踏的地方等。總之因為之前我工作的公司的員工上班都是站著的，為了符合職業健康要求，我們公司在新員工培訓上會培訓如何正確站立工作這項。
上班站的太久，怎麼緩解腿部和腳跟痛
26樓：匿名使用者
開始的時候腿部肌肉緊張，腳掌和腳後跟酸脹疼痛，腰部也有不適，肩膀也伴有緊張狀態版。 我給你一些我的
權經驗，希望對你有用，給分部給分無所謂，只希望從事站立工作的朋友能減輕一些痛苦和壓力： 上班期間：儘量不要穿皮鞋，若必須穿，可穿休閒類透氣性好的休閒皮鞋，款式上也與其他皮鞋沒有太大差別，儘量穿厚一點的棉質襪子，一來是吸汗和透氣，二來對減輕腳底與地面的衝擊力；腳跟累的時候可以踮腳走一走；也可以原地踱步數次；儘可能的找機會坐一下；若需要蹲下休息的時候要注意，開始幾分鐘前用腳趾蹲一下，最後可用腳跟用力蹲一會，如果有條件的話可以倚靠牆面上重複上邊的動作。
伸展累動作有條件可以做一下，例如伸懶腰，原地小跳，彎腰等。 下班期間：用熱水泡腳，可放一些效果好又便宜的藏紅花，或者其他活血的浸泡類保健藥物。
睡前，自己對小腿和腳底按摩，從腳趾到大腿內側都要按摩。睡前不要喝太多水。如果有條件的話，可以讓你的家人或朋友給你的後背按摩一下，這樣也能使下肢的血液得到迴圈，也會減輕白天工作時候的疼痛。
27樓：匿名使用者
首先對你的工作精神致敬！你的兩隻腳從腳板到腳後跟到小腿在到大腿都是疼版
、酸、漲、痛，權是由於你的工作造成的，人的心臟在人體的中上部位，心臟的功能是往外打血，可是他沒有**的功能，血液向下走容易，回來不那麼容易了，回血是靠肌肉的擠壓回到心臟的，你的工作有是10多個小時站立，又不活動，是要
疼、酸、漲、痛！
不知道你的工作環境是否可以略微動一下，可以的話，你要這樣活動一下：
1、站立時候，腳尖著地，後腳跟能抬多高就抬多高抬起，一次多做幾下，最好每隔一會做一次
2、站立時候，腳尖抬起往回勾，腳跟不要抬起呦，那就摔倒了，（同上）中午 吃飯的時候，可以稍做按摩，
這樣做的好處是幫助你的腿部血液迴流到心臟去換血，換回新鮮的血液，因為血液中有酸性的物質，血液迴圈加快，痠痛的現象就消失了。
晚上要用合適的熱水泡腳要出汗才好，同時要按摩，雙手按摩要往上推，不要往下推，要讓血液往上走。
一定要加強雙腿的鍛鍊，人體50%以上的肌肉在腿上。上班穿鞋不受限制的話，穿舒適的平底些。
28樓：北京前海頸腰椎病醫院
種情況如果是有上班後腳後跟的疼痛，是長期站立引起的一般是慢性的筋膜炎勞損等導致的。
意見建議：建議區域性活血止痛散類的中藥泡洗改善迴圈促使中藥吸收減輕勞損後的滲出水腫，平時儘量避免長期站立壓迫。
上班站的腳疼怎麼辦
29樓：匿名使用者
不會bai穿著高跟鞋站吧，這樣腳du更受不zhi了了。像你整天這麼站著，dao還可能引專
起腳部問題。晚
屬上回去的時候一定要用溫水泡腳，平時上班的時候可以在鞋子裡面墊個矽膠鞋墊。矽膠比較柔軟，而且專業的矽膠鞋墊還可以改變腳的受力，緩解疼痛。有什麼疑問可以聯絡我，希望能幫到你。
30樓：匿名使用者
正確的bai站立姿勢很重要，du要經常嘗zhi試把重心在兩腳中dao替換，還要每專2小時走走或歇息屬，在站立時，可以適當把一隻腳放在可以踩踏的地方等。總之因為之前我工作的公司的員工上班都是站著的，為了符合職業健康要求，我們公司在新員工培訓上會培訓如何正確站立工作這項。
工作長時間站著腳疼應該怎麼辦呢，上班一直站著，腳特別疼，怎樣才能緩解？
我覺得bai應該對足部進行按摩或者du 做下保健操。zhi 足部保健操 為了消除dao足部疲勞版，改善其血液迴圈，經常做權做鍛鍊足部肌肉和關節的體操大有好處，對長時間站立和走動工作的人來說尤其有益。1 雙腿直立，腳尖併攏，雙手扶椅背。徐徐提身用腳尖站立，保持1分鐘 然後下放，身體重量先由腳掌外側承受...
第一天上班緊張怎麼，第一天上班很緊張怎麼辦
不用緊張，很多的新人上班第一天緊張不知道該怎麼和同事相處，有工作經歷的人可能好一點，其實也不難。態度端正 一個良好端正的工作態度，是老員工對新員工的第一印象，在今後工作上會有很多的不懂，這個時候就要尋求同事的幫助了，所以第一天上班一定要虛心 踏實。這樣，會有其他員工覺得這個同事態度好，主動幫助你。幽...
我第一天做餐廳服務員，我覺得站著腳好疼啊，腰也累啊現在下班了腳好酸啊，我怕我腳痛今後做不了啊
第一天干活，難免不習慣，會覺得累。建議 1 晚上好好熱水泡腳，好好休息。2 第二天穿舒適的鞋子上班。3 上班的時候，見縫插針休息一下雙腿。4 能熬過三天，大概就適應了。5 如果一直覺得受不了，換個工種也是一項選擇。堅持半個月，就會好些了。7 熱水泡泡，第一天肯定是這樣，因為以前都沒有這麼站過，過一段...