1樓：新夢想起航
很多舞蹈生練舞很勤奮但感覺不到自己的水平提高，那麼阻擋舞蹈藝考生提高自己舞技的原因有哪些？新夢想教育小夢解答：
一、忽略自身基本功
舞蹈的學習基本功是非常重要的！一些高難度的動作和漂亮的舞姿都建立在紮實的基本功上，如果感覺自己跳舞跳不好，就從自身的基本功做起
二、「懶癌」經常**
練舞總是想著「摸魚」不好好練，三天打魚兩天晒網不能耐下心來鑽研。這對於練舞的提升是個大忌，只有持之以恆地堅持下去才能看到讓自己滿意的效果！
三、成了「差不多先生」
對自己沒有一個嚴格的要求，總感覺每個動作練得差不多就行，其實自己還沒有真正的掌握。時間一長就會看到有很多動作都是不規範的，所以不能成為「差不多先生」！要嚴格要求自己！
四、舞蹈缺少「靈魂」
舞蹈也是一種情緒的表達，每一個動作都要注入自己想表達的東西，也就是賦予他們的靈魂。沒有靈魂的舞蹈是孤獨的，不能讓人引起共鳴的。所以在練舞時嘗試著融入自己的感情，讓它成為一段擁有靈魂的舞！
五、施展不開
自己練舞時不能克服一種心理障礙，總是害怕別人笑話自己。做什麼動作都是畏手畏腳，施展不開，動作自然也就練不到位。
六、總是低頭
舞蹈生在跳舞時有時總是盯著地面看，不看鏡子就不知道自己的動作是否錯誤，時間一長就養成了習慣。所以在練舞時一定要對著鏡子看，隨時糾正自己的錯誤動作~
2樓：小虎哥
世上沒有捷徑可以走的，只能多練習再多練習！建議還是跟著老師學習，多向老師討教。加油！望採納~
自學舞蹈需要練習哪些基本功？
3樓：狗比人忠
1、力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產生的一種能力。
2、柔韌性：就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。
3、控制力與穩定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。
4、協調性與靈活性：協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。
4樓：雲南樹藝教育
曾經想要通過
舞蹈藝考這條道路考上大學，所以學習了舞蹈，沒有接觸過舞蹈專業之前，對這門專業的刻板影響就是「皮肉之苦」但是通過一段時間的學習之後，包括考上大學正式步入這門專業系統的學習之後我發現舞蹈中的美。
在我現在看來會給我以後的人生帶來什麼體驗，會分為一下幾點：
一：注重自我身材的保持
眾所周知，舞蹈生對於身材的要求是重中之重的，原因在於舞者在舞臺上呈現出舞蹈作品時是需要肢體語言來表現出來的，所以舞者十分注重自己身材的管理。
二：生活中的習性：
在日常生活中，曾經學習過舞蹈的人坐椅子喜歡橫胯分開兩大腿成一字，轉頭或看鏡頭時習慣揚下巴，原地轉圈習慣性單腳為軸有時還會留頭，走路貓步腳尖略外開，對地面有特殊親近感喜歡在地毯上趴著跪著。這是因為接受過長時間的舞蹈基本功的訓練，身體肌肉有了肢體記憶，一抬手一個回頭就會不自覺的延伸。
三:離開了舞蹈的人生感覺總是殘缺的，看到電視裡關於舞蹈的綜藝就會變得挑剔，因為接受過專業的舞蹈訓練就會比平常人更多了一份對舞蹈的欣賞角度，會回想自己學舞蹈時的樣子。
四：具有敏銳的觀察力
舞者在生活中一定是具有敏銳的觀察力的，在舞蹈作品的呈現過程中，舞蹈演員要通過自身的二度創作達到舞蹈編導所要傳遞給觀眾的資訊，因此曾經學習過舞蹈的人來說，敏銳的觀察力是必不可少的一項技能。
五：堅持，忍耐
眾所周知，舞蹈是一門很苦的專業，要通過不間斷的舞蹈基本功的訓練來訓練自己的肢體。舞蹈老師一遍又一遍數著節奏，無數次的壓腿，甩腰，踢腿等構成了所有學習過舞蹈的人的記憶，排練廳裡揮灑的汗水和淚水鑄就了每一個舞蹈堅持不懈和忍耐的品質。
六：長期不跳舞會經常覺得肩帶疼、腰疼、胯疼、腿上筋疼，渾身不得勁。好像必須要甩開了才能緩解。
七：以情代舞，以舞代情。
具有豐富的表現力,舞蹈藝術是表情的藝術，以情代舞，以舞代情，通過飽含情感的舞蹈形象，激起觀眾的情感反應。激情，對於舞者來說是至關重要的。
5樓：酷是易烊千璽
1、壓腿。這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容,分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。
壓腿時要注意腿部關節的直立,腳背向外開啟繃直,並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊,在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去,保持正確的姿態,日積月累就可以拉長韌帶,達到要求。
特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿 的時候學生最容易出胯和斜胯,需要及時矯正。在壓旁腿時,同側的手扶住把杆,另一隻手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近並儘量向遠處伸展,拉長旁腰。
壓後腿時,注意肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,並向後伸展。
2、壓肩。這是開啟肩部韌帶的練習。壓肩時,雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
3、踢後退。雙手扶把杆小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。
4、大踢腿 。是培養腿的力度和開度的訓練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直.
5、劈腿。有利於拉伸腿部韌帶。左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然後腿不動,身體向後仰.有基礎的學生可以讓右手撐住地面,左手抓住後腿控住。
1、你先要決定你要功什麼舞種,決定好功什麼舞種在開始練習。基本功是最主要的,你要多下工夫練所決定好的舞種的基本功。
2、一定要注意安全。建議你訓練的時候戴護具,比如護腕、護肘、護膝之類的,這個不是死規矩,可以根據自己的喜好佩帶,不過我還是建議你戴上,對你有好處的,萬一傷到了,影響情緒和進度。
3、就是要養成腳要跟著**動的習慣。開始先找一些節奏適中又稍微有點變化的曲子,先學會用腳去點拍子。這個時候一定要注意腳步要清晰,壓拍要準確。
(跳什麼舞這一點都是關鍵)等到了自己覺得很自如的時候就可以找一些有點難度的**,更快更多變的節奏。
5、多練習。有條件你可以找個大鏡子,對這鏡子找感覺。記住一定要堅持,不能鬆懈。
6樓：中影人教育網
舞蹈基本功除了狹義的壓腿、下腰、踩跨等，還有肌肉的控制能力，舞臺的表現力，動作的規範性等等。只有構建在紮實的基本功之上的舞蹈，才能美得充滿質感，美得打動人心。那些行走在舞蹈金字塔尖上的人，擁有無拘束的身體表達，自由馳騁在國際舞臺，享受讚譽受人敬仰……但這一切的一切都是離不開最初的「基本功」訓練。
基本功是一般分為把上和把下兩部分。
把上動作可分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)、腰、控制、壓腿(朝天蹬)、大踢腿等;
把下動作可分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場步等。
舞蹈中，基本功是至關重要的地基，而技術技巧是提升舞者的專業性和舞蹈的觀賞性，他們二者之間的關係是相互的，需要有機的結合，這樣才能讓舞蹈看起來是由內而外的富有生命力，才是高質量的舞蹈作品。
7樓：赴青山
1.下腰是對腰部柔韌性的鍛鍊，在下腰的時候正確做法是將雙腳開啟至與肩同寬，然後雙臂向後仰，手心對著天空，整個身體同時向後仰，身體和手都使勁的向後腳跟靠攏。
2.肩部的柔韌性練習，通常我們用扶杆壓肩來練習，壓肩的時候需要將雙手放在扶杆上面，然後整個背部平直，雙腿的話是與肩同寬。然後頭部和頸部放鬆，然後自己將身體向下壓。
3.壓腿，這是舞蹈基本功練習中基本訓練內容，它分為前壓、後壓以及側壓。在壓腿的時候要注意保持正確的姿勢，然後長期堅持下去，可以拉長韌帶，有助於身高增長。
4.壓跨也是很重要的，通常在跳舞之前都需要開胯的，這樣對整體的舞蹈效果也有很好的建設效果。壓垮可以用劈叉來進行練習，有利於拉伸腿部韌帶。
5.平時要多練習全身的韌帶，多做一些把杆練習以及踢腿這些動作，這些平時走在路上都可以練習的。因為舞蹈中的重點以及基本功都是靠柔韌性帶動的。
8樓：匿名使用者
壓腿，下腰（站著的和跪著的），壓垮，趴青蛙跨，倒立，前橋，前滾翻後滾翻。。。。。。。。。。幾乎都是，一大堆
9樓：匿名使用者
需要柔任的身體！要靈活！最主要還是要有天賦。
常見的舞蹈練習方法都有哪些？
10樓：這臺冰箱有點冷
舞蹈的力量練習包括在基本功訓練各方面，如：一個基本的站姿，同樣也需要力量的支撐，手臂外旋用力，挺胸收腹，肩胛骨、臀部同樣在用力。可以說力量包含在整個舞蹈當中。
以蹲、踢腿、腰部練習、跳躍練習等，全部都是力量練習所包含的內容。只有紮實基本功的練習，才能將肢體靈活運用在舞蹈動作當中，才能使每一個動作完成的有質感。
11樓：小豆芽di媽媽
常見的舞蹈練習方法就是基礎，比如說壓腿抻筋這些。如果這些都不行的話，沒有辦法去練習舞蹈的。
12樓：hb新夢想
1.完整練習法:完整練習法是指完全按原型的單個動作、組合動作或成套動作進行練習的方法。
2.分解練習法:分解練習法是把完整動作按其技術環節合理地分為若干部分進行練習的方法。
它包括有:單個舞步的分解練習；基本站姿的練習；腳法運用的練習；身體感受能力及區域性技術動作的練習；組合舞步的分解練習；教學順序的分解練習等等。
3.重複練習法:重複練習法是指依據某一個技術動作、某一個步子、某一段舞步、舞步組合及成套動作，通過分解或不分解的練習方法，進行多次、反覆練習的一種形式
4.成套動作練習法:成套動作練習法是按預先設計的成套動作原汁原味地、無停頓地進行練習的方法。
一般在提高動作熟練性和動作質量階段、加大運動負荷階段、在準備比賽和表演前採用成套動作練習法。
5.變換練習法:變換動作練習法是指在改變外界環境的條件情況下進行練習的方法，0的是為了培養學生的應變能力一般在鞏固和提高階段採用，如改變練習的方位、動作的組合、舞蹈**的樂曲及場地等.
13樓：新夢想
新夢想小夢總結：1.完整練習法：
完整練習法是指完全按原型的單個動作、組合動作或成套動作進行練習的方法。包括男女單人舞步完整練習、男女舞伴配合的舞步練習、按**節奏要求的、完整的舞步練習等。
2.分解練習法：分解練習法是把完整動作按其技術環節合理地分為若干部分進行練習的方法。
它包括有：單個舞步的分解練習；基本站姿的練習；腳法運用的練習；身體感受能力及區域性技術動作的練習（摩登舞中的反身、升降、擺盪、傾斜技術等，拉丁舞的胯部動作及舞姿技術等）;組合舞步的分解練習（按a、b舞程線的若干內容的練習；教學順序的分解練習（先單個基本舞步練習，再男女配合基本舞步練習，最後進入組合舞步到成套舞步的分解練習）等等。
3.重複練習法：重複練習法是指依據某一個技術動作、某一個步子、某一段舞步、舞步組合及成套動作，通過分解或不分解的練習方法，進行多次、反覆練習的一種形式
4.成套動作練習法：成套動作練習法是按預先設計的成套動作（包括動作的順序、路線、方位、時間，集體舞還包括隊形變化等）原汁原味地、無停頓地進行練習的方法。
一般在提高動作熟練性和動作質量階段、加大運動負荷階段、在準備比賽和表演前採用成套動作練習法。
5.變換練習法：變換動作練習法是指在改變外界環境的條件情況下進行練習的方法，0的是為了培養學生的應變能力一般在鞏固和提高階段採用，如改變練習的方位、動作的組合、舞蹈**的樂曲及場地等。
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隨著社會的不斷 bai發展，現已進入了du汽車時代，zhi隨著汽 dao車消費市場的日漸火爆 版和汽車產業的迅 權速崛起，汽車維修人才的缺口正一路擴大。所以現在學汽修是不錯的選擇 01 就業優勢 現在社會就業形式嚴峻，學一門技能之後更能找一份好工作，而汽車行業的前景開闊，汽車幾乎是家家戶戶必備的出行...
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