1樓：匿名使用者
我給你的意見，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
2樓：奶奶梧桐
振奮起來，把精力用在工作和學習上，這樣就沒有多餘的時間去考慮其她的事情，孤獨和寂寞就在繁忙中消失了。
3樓：匿名使用者
一首詩寫得好，「你孤獨時，請念我的名字……」，那麼你呢？你又是如何面對孤獨的呢？不一定要說，但一定要做 季新穎 源創設計諮詢**** 經理 在這裡我倒想提到羅大佑，羅大佑的外形和詞風頗有孤獨的味道，但卻撩起了一大批人心底那些最溫柔的情感，他的歌伴著許多人走過迷惘、探索，哭過笑過的那一段成長的足跡。
可見，每個人的內心都有孤獨的一面，都渴望著交流，渴望著呼應、坦露與理解，而歌者用歌聲為我們開啟了心靈的門。
我們會發現任何一個時代裡都會有一些極浪漫的人，他們浪漫地生活著，浪漫地流浪著，浪漫地孤獨著，很美好。
4樓：匿名使用者
你孤獨時，請念我的名字……」，那麼你呢？你又是如何面對孤獨的呢？不一定要說，但一定要做 季新穎 源創設計諮詢**** 經理 在這裡我倒想提到羅大佑，羅大佑的外形和詞風頗有孤獨的味道，但卻撩起了一大批人心底那些最溫柔的情感，他的歌伴著許多人走過迷惘、探索，哭過笑過的那一段成長的足跡。
可見，每個人的內心都有孤獨的一面，都渴望著交流，渴望著呼應、坦露與理解，而歌者用歌聲為我們開啟了心靈的門。
我們會發現任何一個時代裡都會有一些極浪漫的人，他們浪漫地生活著，浪漫地流浪著，浪漫地孤獨著，很美好。
我總是感覺我的內心深處，充滿了孤獨感，淒涼感，這不是什麼生理需求，怎麼說那，他讓我變陰沉，深邃！ 10
5樓：匿名使用者
心理學研究表明：一個人如果經常被孤獨感籠罩，會變得情緒抑鬱、精神萎靡、寂寞憂愁、寡言少語。由於內心的孤獨和寂寞，他們在人際環境中往往具有較強的自卑和戒備心理，害怕別人看不起自己，內心的虛弱使他們把自己嚴嚴實實地包裹起來，不與人交往，甚至做出一種清高孤傲、氣勢凌人的姿態，故意對周圍的一切漠不關心。
長此以往，就會愈發與別人格格不入，使自己陷入更強烈的不良情緒體驗之中。這些內心的體驗逐漸固定下來之後，就形成了孤僻的性格。這不僅會引起各種心理障礙，還會降低人體免疫力，容易感染各種生理疾病。
究竟什麼原因使人產生孤獨感，形成孤僻性格呢？
1．缺少家庭的溫暖和理解
許多家長由於工作繁忙，往往會忽視對孩子的關注，有的爭吵不休、甚至離婚。這些家長沒有顧及到孩子的心理感受，也沒有意識到孩子在成長的過程中除了對物質條件的需求外，還有一個重要的心理需求，那就是對家庭溫暖、親情和愛的需要以及父母能理解自己的渴望。這些是孩子心理健康成長中必不可少的營養和催化劑，失去了這些條件，孩子就沒有了安全感，就會在與其他人的接觸中不由自主生猜疑和戒備，在心理上築起一道自我防衛的「圍牆」。
2．過度保護和過分限制
一些孩子從小受到父母和家人無微不至的關懷，養尊處優，生活中的大小事情都由父母包辦代替；有的父母對孩子則過分限制，使得孩子失去了很多與人交往和獲得社會經驗的機會，難以與他人建立親密、持久的關係。這樣的孩子走入社會後一旦事情的發展不像自己想象的那樣順利，就更容易產生困惑和恐懼心理，為了「保護」 自己，他們會採取逃避的辦法不與他人接觸，而逃避的結果往往使自己體驗到離索居所帶來的強烈的孤獨感。
3．生活中意外事件的打擊
孤僻的性格不是天生的，有些人在生活中遭遇到了心靈的創傷和意外事件的打擊，特別是人際方面的消極事件，產生了強烈的孤獨、焦慮和挫敗感。如果此時沒有得到及時幫助，自己一時又難以調節，便會產生一些錯誤的認識，固執地認為人與人之間原本冷漠、缺乏誠信、無友誼可言。於是，對外界的人和事心灰意冷，一概採取迴避和的態度，拒絕別人走近自己，也不主動靠近他人，自我封閉，怯懦退縮。
4．自卑情緒的困擾
自卑感是一個人自我封閉的根源，而自卑心理的產生與父母和周圍人們對他的評價有十分密切的關係。如果父母和老師對孩子經常挑剔、指責或做否定性評價，就會嚴重挫傷其自尊心和自信心，對自身的價值產生懷疑，形成強烈的自卑情緒。由於他們總覺得自己不如別人，害怕受到排斥，就會儘可能避免與他人接觸而退回到自己的小天地裡。
5．居住環境的單元化
隨著物質生活水平的提高，人們的居住條件有了很大改善，特別是在城，越來越多的人搬進了寬敞明亮、設施齊全的樓，在享受個人隱祕空間帶來便利的同時，又增添了幾分獨處的孤單寂寞。歷史彷彿又回到了「雞犬之聲相聞，老死不相往來」的古代，鄰里之間樓上樓下住了幾年，還不知對方姓甚名誰。這樣的居住環境，加上現代社會生活的快節奏，使人們交往的機會更少。
家長忙家務，獨生子女們在做完功課之後，只好與電視、網路和各種各樣的電子遊戲為伍，難以找到交流和溝通的物件。
6．青少年心理成長中必然出現的年齡特徵
一個人步入青春期後，自我意識逐漸覺醒，開始重新認識和評價自己，心理上常出現一種動盪不安的狀態。他們希望瞭解自己，更希望別人也能瞭解自己；希望能獲得理解和友誼，但又害怕得不到。他們略顯幼稚的思想和行為往往使父母和老師仍然把他們看成孩子，可他們卻自認為無論哪方面都已經成熟了。
這種認識上的不協調，使他們感到「沒有一個人瞭解我」，時常處在不寧靜和無依無靠的感覺之中。這種心理如果得不到疏導，就可能固定下來，形成孤僻的性格。
孤獨會使人產生極大的痛苦，孤僻的性格給人際交往和社會適應造成了極大的障礙。以下方幫助孤獨者走出孤獨寂寞的陰霾：
1、衝破自卑束縛
桑蠶用絲做繭把自己一層層包裹起來，要想重見光明，只有一個辦法，就是咬破蠶繭，衝出黑暗。孤僻的人就如同作繭自縛，要想衝出孤獨的包圍，必須首先衝破自卑心理織成的「繭」。不必為自己某方面不如別人而自慚形穢，可以仔細觀察一下自己，找出自身優勢，並接納和欣賞這些「閃光點」。
同時要樹立「我能行」的信念，積極地做自我暗示，在心靈深處播種自信。平時做事不要操之過急，目標不可定得太大太高，否則容易產生挫敗感，動搖自信心。可將它分解為一個個小目標，這樣易於打勝仗，而每次成功都對自己是一種肯定和激勵，有利於提高自信心。
作為父母，也應該隨時幫助孩子消除自卑感，不要輕率地貶低他們的能力或品質，要多給予褒揚和鼓勵。教會孩子以寬容、豁達的態度來對待人生中的各種挫折，並幫助他們對造成挫折的原因進行正確合理的，想辦法克服困難，積累人生經驗。
2、加強人際交往
孤獨感積澱在內心，會形成惡性迴圈，使人倍感壓抑；相反，如果能經常向周圍值得信任的人敞開心扉，傾訴內心的感受，不僅可以遣散孤獨心情，獲得他人安慰和幫助，同時也可以與周圍的人建立起良好的人際關係。古人說「投桃報李」，就是指人際關係是在相互交往的過程中建立起來的，因為人際交往具有互酬性，只有積極主動地與別人交往，別人才會願意和你往來。特別是多與性格開朗的人交往，自己的情緒就會受到感染，也會使自己變得開朗起來。
3、發展興趣愛好
有人說：興趣猶如摯友，愛好勝似伴侶。當一個人有了「摯友」和「伴侶」，懷著一顆熱愛生活之心去享受和領略人生旅途中的風景時，生活的美妙足以打動我們。
平時可以多參加一些有益的文娛體育活動，既能鬆弛心情、緩解孤獨感，又能從中受益和提高生活質量。將過分關注自我的精力轉移到其他事物上去，不僅可以減輕心理壓力，而且「孤獨」在豐富多彩的生活裡不可能再有立足之地。
4、主動幫助別人
平時閒暇之時，可以主動發揮自己的特長，幫助周圍一些需要幫助的人。這樣不僅可以排除無事可做的孤獨無聊，得到情感上的補償，還可以獲得人們的尊重和喜愛，並從中發現自身存在的價值，使情感得到昇華。正像一位哲人所說：
溫暖別人的火，也同樣會溫暖自己。當自己真真切切地感受到這份溫暖時，孤獨感便會蕩然無存。
5、爭取社會支援
學校與家庭應該相互配合，共同改善孤僻者與周圍人的關係。特別是應注意融洽親人及同學之間的關係，滿足他們愛與歸屬的需要，讓他們感到家庭和集體的溫暖。應該注重與他們的交流和溝通，設身處地瞭解其感受和困惑。
不能只重視學生的學習成績和排名，而忽視了他們成長和發展中正常的心理需要。一旦心理上有了安全感，就可以消除戒備心理，接受別人並與之正常交往，建立和發展友誼。
人生是豐富而美麗的，與其顧影自憐、煢煢孑立、形影相弔地體味孤獨，不如通過自己的努力和改變，去享受生活帶給我們的充滿情趣、妙不可言的美麗。
怎樣才能消除隱藏在內心深處的自卑
想得到怎樣的幫助 怎樣從自卑的陰影中走出來？你的一生都會為之牽連，那麼現在，讓我們看看你自卑的內心深處是什麼樣的。所以請不要在自己的才能 自卑或者自信這個詞，不能籠統的這樣去理解，我們通常對自己有把握能做到的事情，就會充滿自信，而對自己沒有把握做到的事情，就沒有自信，打比方，我現在讓你去做1 1 2...
你內心深處，最恐懼的是什麼你內心最恐懼的是什麼？
你的心裡，最害怕的是什麼呢？是害怕 改變 害怕自己會孤獨終老，又或是害怕別人的眼光呢？今天就讓我們深入你的潛意識，看看你心中最深處的恐懼。選一個你最喜歡的貓，測你內心深處，最恐懼的是什麼！答案在文章底部。a b c d 一起來揭示答案吧！選擇a 你對於別人的看法感到恐懼。你很在意別人怎麼看你，又或許...
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bigbang哥哥們的 一天一天 第一次看到歌詞哭的簡直停不下來。比較和我胃口的，應該當屬 不存在的情人 裡面最後那句 不存在的情人就不會離開我身旁 有一種經歷過撕心裂肺的傷痛後，對生活喪失了希望，整日活在自己的遐想之中，思念從前，活在夢裡，害怕經歷傷痛，而意想出一個不存在的情人，這是多麼悲哀啊！可...