1樓：運動用品鑑定
你才25歲，現在能跳起60釐米，鍛鍊一下，最高應該可以到80釐米左右。
當然，這個過程需要付出和堅持呀！
提高彈跳力的方法
1、半蹲跳
①開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，；
②向上跳離地面最少20cm到25cm。(若覺得容易的話，你可以跳至25cm-30cm)。當在空中，雙手需放在後面。著地時，完成一次。接下來，只需重複以上步驟。
2、抬腳尖(提踵)
①首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著；
②腳尖抬到最高點；
③再慢慢放下，完成一次。
3、臺階
①找張椅子來,把一隻腳放上去，呈90度；
②盡全力跳開，在空中換腳，再放在椅子上；
③重複上一步，將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
4、縱跳
①雙腳放直，與肩同寬，「鎖緊」膝蓋；
②只用小腿跳。彎曲腳腂，膝蓋儘量不彎曲；
③到地時，再迅速起跳，完成一次，這一項很難，可用手幫助起跳。
5、蹲跳(每週練一次)
①站立，懷抱籃球於胸前；
②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度；
③跳起至8cm-13cm，一定要保持第二步的姿勢；
④著地，完成一下。
⑤如果要跳15下的話，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需盡全力跳高。
20歲的成年人還能再長高嗎，成年人還可以長高嗎？
這樣做，輕鬆長高3釐米 人一般發育到到24歲左右，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，身高是受基因和外界條件共同影響的！成年了就建議多運動，通過關節骨骼劇烈運動，如反覆跳躍高，然後拉伸，一般可以在25之前都有機會的，不要放棄。我初中經常半夜出去通宵，從...
二十四歲成年人還能長高嗎，二十四歲成年人還能長高嗎
身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔70 此外,取決於其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.不可偏信廣告宣傳的.要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛...
未成年人抽菸的壞處16歲
對肺不好 容易上癮 對肺不好，對家人也不好的 一個16歲的孩子吸菸對身體到底有多大傷害？第一 吸菸可導致肺癌 冠心病 氣管炎 肺氣腫等多種疾病，是人類健康的大敵 第二 吸菸使牙齒變黃，臉上的皺紋增多，加速衰老 第三丶吸菸浪費金錢，又是引發火災的重要原因。女性吸菸還會帶來更多的煩惱 1 女性吸菸容易產...