1樓：匿名使用者
健身的目的主要是兩種其一是健康，其二是健美。
健身，是一種體育專案，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。健身一般是指以提高身體基本素質，塑造良好身體形態為目的的各種體育運動的統稱。
健身一般有戶外健身和健身房健身兩種方式；平時，人們習慣把運動分為三類：器械運動（無氧運動），有氧運動，拉伸運動；對於這三類運動來說，無所謂優劣的問題，但是在改善身體素質方面，則各有各的優勢。
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方式健身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、槓鈴、壺鈴等舉重器械，單槓、雙槓、繩、杆等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車、臺階器、平跑機、划船器等有氧訓練器材。
健身運動的動作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操；也有球、棒等輕器械體操，這些主要用於女子健美訓練，藉以**和改善體形體態，提高靈活性，增強韻律感；更有許多能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作。這些動作主要用於男女強壯體魄、發達肌肉，也用於男女健美訓練。
為了達到形體健美的目的，需要有專門的訓練方法。例如採用槓鈴等舉重器械做各種動作時，在器械的輕重、動作的做法，安排的組數、次數，運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。
2樓：支援看我
健身有很多種 比如健身增肌 健身**這些都是比較適合大眾的目的 體型瘦弱的男性，想通過健身來讓自己更壯，更結實，更有男人味，更自信。體重高些的就可以通過健身來**，也可以增加自己的肌肉含量，從而提高自己的免疫力，新陳代謝功能，使自己的身體更健康。每個人的目的都不一樣，就要看樓主到底是想通過健身來讓自己改變什麼。
3樓：asfa亞體協教練培訓
不同的人有著不一樣的健身目標，健身的好處有很多，堅持健身，身體會更加的健康，抵抗力會更加的強，身體素質會更加的好，健身還有舒緩身心的效果，能夠最大程度上舒緩壓力，健身還可以塑形，增肌，減重等等，不過健身一定要注意方式，不要拉傷自己哦
4樓：匿名使用者
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來**，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每週3—5次，每次20—60分鐘。
想要鍛鍊肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重複伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛鍊可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的機率，還能預防骨質疏鬆。 在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。
當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續舉8—12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%—80%，鍛鍊效果較好。每週2—3次，但要避免連續兩天鍛鍊同一組肌肉群， 以便讓肌肉有充分的恢復時間。
5樓：行雲流水
每個人健身的目的都不同，不能一概而論。有人健身是為了健康，有人健身是為了保持形體，有人健身是為了消磨時間，還有人是為了勾引小妹妹，而我健身是為了穿衣服更有型。
6樓：匿名使用者
不健康，亞健康，健康，健身，健體，健美。
7樓：最愛藍胖子
經常健身的人會出現以下情況：氣質佳，身材好，逆生長
8樓：布丁乖寶寶巨蟹
當然是為了自己的身體好了，再一個是對自己的身材要求完美
9樓：匿名使用者
每個人都有不同的目的！比如健康、泡妞、有力量、體型、興趣等等！
10樓：匿名使用者
強身健體，擁有一個完美的體型，圓自己的男神女神夢!
健身的目的是什麼
11樓：asfa亞體協教練培訓
不同的人有著不一樣的健
身目標，健身的好處有很多，堅持健身，身體會更加的健康，抵抗力會更加的強，身體素質會更加的好，健身還有舒緩身心的效果，能夠最大程度上舒緩壓力，健身還可以塑形，增肌，減重等等，不過健身一定要注意方式，不要拉傷自己哦
12樓：四川萬通汽車學院
健身最重要的是為了自己的健康，健身不是為了獲得別人的讚許自己體能因為健身變好的時候，那種健身帶來的快樂才能最大程度地激勵自己，讓自己在其他方面走的更久
13樓：百香果濃
健身的意義就是塑造自己。保持自己健康的身體和體態是追求，也更是為了鍛鍊自己的意志吧，不然一生中一件堅持的事情都沒有，很可惜。
14樓：匿名使用者
您好很高興為您解答
首先 塑造形體 健美身材
其次 鍛鍊身體素質
最後 提高意志力和心理素質
15樓：匿名使用者
一個普通的興趣愛好而已。就跟你去問一個網癮少年他天天打遊戲的目的是什麼，問一個釣魚佬天天跑去釣魚的目的是什麼，本質是一樣的。
我可以從興趣愛好裡得到快樂，所以我願意在上面花錢花時間花精力，跟網癮少年充錢打遊戲，釣魚佬花錢買好魚竿，大半夜跑去夜釣一樣的。
子非魚，安知魚之樂
16樓：樓蘭優彼
健身的目的，首先第1點就是為了鍛鍊身體。
第2點是讓自己身材的比例更加協調，更加健碩。肌肉更加結實。女生的身材更加柔美苗條。
第3是它也屬於一項運動和社交。經常宅在家裡，不如出去走走，去健身房或者是大自然健身都是可以的，接受一下新鮮的空氣還有交一些朋友。
第4是在健身的過程中，可以舒緩一下精神上的壓力。現代人學習工作生活節奏比較快，都是屬於亞健康狀態，健身一下出點汗是很有好處的。
第5是因為白天的運動可以改善一下夜晚的睡眠。讓人過得更加充實一些。
祝您身體健康。家庭幸福。
17樓：超級飯桶也有用
首先第一個，跑步能夠增加我們的消耗量，那麼可以有效的維持自身的體重或者達到體重下降的作用。
這也是經常跑步的朋友，身材不胖的原因之一。
第二：跑步，它能夠調節情緒，振作精神以及緩解心理壓力。現在的社會競爭激烈，我們經常處於精神緊張和情緒不穩定的情況之下，而跑步能夠調節我們在生活中遇到的緊張枯燥，抑鬱，苦惱等情緒。
這也是愛跑步的朋友，精神煥發，喜氣洋洋的原因之一。
第三點：跑步它能夠提高我們的心肺功能以及心血管機能，從而有效的預防冠心病等疾病。
跑步能給我們帶來的好處不止這一些，例如：，強身健體，修身養性，陶致情操等。
那麼還有一點，跑步能否達到健身的效果?
跑步屬於有氧運動，在運動過程中身體的所有肌肉幾乎都參進進來， 所以它是鍛鍊肌肉的一種好的運動方式。
特別是我們的下肢部分，臀部、大腿和小腿。 當我們，進行跑步鍛鍊一段時間後，會發現我們的大腿，臀部及小腿會變得更加結實，有肌肉。
但是它對我們的上半身鍛鍊是非常有限的。所以要想達到全面健身的目的，應該加入其他的訓練，例如：俯臥撐，引力向上，雙臂槓屈伸等鍛鍊上肢的訓練動作
18樓：梅馨尹我
健身有利於真心，可以強身健體，還可以保持身材。
19樓：颶風
不同的人健身的目的也不一樣，普遍的一類人，健身就是為了單純的減脂**，身體肥胖會給他們帶來困擾或者疾病。所以他們的目的很單純，就是為了健康。還有一部分人選擇健身是為了自我身材完美，堅持健身保持自己的體型。
還有少數人健身是為了職位比賽。不管健身以什麼樣的出發點去嘗試，最終能夠一直堅持下來的都是很厲害的，意志力都是會比一般人出眾，持續健身是一件很難的事情。
20樓：匿名使用者
健身的目的主要是兩種其一是健康，其二是健美。健身，是一種體育專案，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。健身一般是指以提高身體基本素質，塑造良好身體形態為目的的各種體育運動的統稱。
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