1樓：夢裡見到你哎
過去的永遠不能再回頭重新來過，我們能做的就是吸取教訓，過好眼前的日子。該怎麼樣就怎麼樣，你沒做對不起別人的事別人怎麼會孤立你呢，放鬆，深呼吸，試著和別人每天多說幾句話，從打招呼開始，慢慢的和同宿舍的人聚一起，先做聽眾，再慢慢在聊天時插話，循序漸進，總會一天就自然起來的。?
2樓：匿名使用者
多交幾個朋友看他們是怎麼跟異性打招呼的，是怎麼為人處世的，你都得學著點，你身邊的朋友，，同學是怎麼說話的你也應該是都理一下記住了。慢慢的用在自己的生活中，很快你就會發現你的交流水平上來了。
3樓：小荷
你應該慢慢開啟你的心，對於社交恐懼症不要太往心裡去，忽視它才能戰勝它，所以你要主動和人溝通，慢慢走出來，到時候你就不會覺得別人孤立你了
4樓：愛你快樂寶寶
只有多鍛鍊了，不敢，也要邁出第一步，第一次可以說你好退回來，第二次你就會發現第一次只說了你好，肯定還有沒說完想說的話，這次就給說出來，然後第三次，第四次... 只有邁出第一步，才能慢慢有所改變，萬事開頭難，給自己點勇氣，即使沒成功，至少嘗試過，總結每次的失敗，再繼續嘗試，總有一天你會克服恐懼症，不要怕別人怎麼說你怎麼看你，活給自己看的，為自己活的，所以沒什麼好怕的，加油???
5樓：匿名使用者
做最真實的自己，必要的時候可以逼自己改變一下，如果沒太大必要就不用在乎這些了，都是第一次為人何必為難自己。
6樓：匿名使用者
我接觸人多鍛鍊就好了٩(♡㉨♡ )۶ ，跟人交流也是一種技能，需要，大量的鍛鍊，實踐，這樣，你跟人的交流技巧，自然就提高了
7樓：紅星帥
做自己就好，開開心心
有社交恐懼症，不會說話，說話嘴不甜，特別是和女孩子說話，很緊張，看到身邊的朋友能和別人坎坎自如，無
8樓：迪總
社交恐懼bai症自我**方法：
悅納du自己樹立自信zhi：很多社交緊張者就是因為不悅dao
納自己回、對自己不自信造成的，所以答，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
勿對自己要求過高：過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
別太在意自己的身體反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
勇敢地去面對：有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。
而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
9樓：
不會說話你就抄微笑，像
bai奮鬥裡露露她弟弟那樣，微笑就讓du人覺得你很和善，就不zhi會覺得你沒禮dao貌了。再說，說話要出自真心才會好聽，說得虛情假意的很甜的話也讓人不喜歡埃現在社會上憨厚少語的人少了，你這樣憨憨的，話很少的人不是應當很受歡迎嗎？...
10樓：
你用聊天軟體還是可以的啦，試著跟身邊想要說話的人打字聊天，就像你現在提問的這樣內子，他容們生活中便會跟你簡單地聊，他們問什麼，你回答就好了；再是網上跟陌生人聊天，有好處的，你們相互不認識，不用顧忌，有一句沒一句的都沒關係，試試，你...
我性格內向，有嚴重的社交恐懼症，不敢和人說話，自卑、每次說話都要很大的勇氣，該怎麼辦？
11樓：岡崎nagisa醬
如果已經到了非常嚴重的地步，建議去看心理醫生。
如果只是一般嚴重，可以自己調節。
1.試著去接觸人群，不要躲避他人的目光。
2.培養自信心，發現自己的優點，不要過於自卑。
3.當班幹或者領事，從小組長做起，試著當一個領導者的角色。剛開始你肯定會緊張忐忑，久而久之你會發現在眾人面前說話不是什麼大事。
4.學會平視他人，每個人都有缺點，不要緊張害怕。
12樓：匿名使用者
我以前也是這樣的。後來經過長時間鍛鍊，逐漸好了起來。
首先，要樹立自己的信心，越是不敢去做，月越是要鼓勵自己完成。
其次，要多看書，多學習，知識豐富了，自信心就會變強。腹有詩書氣自華，當你的知識儲備足夠豐富了，你擠就會很從容的去面對格子不同的場合。
再次，積極參加一些公公獲活動，你儘量去融合到具體中。在集體照中你好會發現，每個人都很開朗活潑，其實很多人開始還不如你，經歷的多了。一切就會更加從容！
祝你好運，找到屬於自己的自信！
13樓：空心者憶
世界都是善良的，對你也不列外。每個人都是獨一無二的存在，那就意味著每個人都不是十全十美的。可能他比較高一點，但是他可能不健全。
可能她比較漂亮一點，但是她可能身材會弱一點。誰又能說自己就是完美的呢？我以前也有自卑過，感覺自己長的不怎麼樣也不高別人都不喜歡我什麼什麼的，但是等我想明白，我就是我這就是我我也就釋然了。
所以，心態放好鼓起勇氣，大大方方的去跟別人聊天就從打招呼開始。從一句你好或者見面一個點頭我相信你會越來越好的，加油！
14樓：兼直無r費y用
性格內向不要緊的。但人與人是需要一定交往的，不要怕。有什麼可怕的呢？別人也是會需要與你交往的。既然是相互需要，就要鼓起勇氣。
15樓：花衣孓孑
如果影響到生活，還是建議您去正規醫院看心理醫生。
如果不影響生活，可以不用管它。這個也是一種生活方式，只要你自己覺得舒服就好。我也不喜歡主動跟人說話，不過我從來不自卑。
有什麼好自卑的，喜歡就說兩句，不喜歡我就不說。aqui te amo。
16樓：哈呵的人
那就先試著和網路上，不會接觸的陌生人聊天，緩緩減少你的恐懼感，等適應一些後，在現實中和陌生人主動交流
17樓：匿名使用者
在工作中或者班上，尋一個和自己性格比較合拍的做朋友，上課啊出門吃飯啊啥啥的，儘量和這個好朋友一起，可以讓以後社交方面稍微得心應手一些。
談場戀愛，當你找到一個想保護的人的時候，你自己會不自覺地慢慢變得強大，生活會更有目標，遇到困難時會更有勇氣去面對。
說白了。性格內向，有社恐，就是一個人獨來獨往習慣了，所以想要打破這種局面，你需要先找到一個可以給你勇氣陪你面對的人
18樓：匿名使用者
樹立自信心，多和朋友交往，在一些場合多鍛鍊，慢慢就會好的。
19樓：匿名使用者
你性格比較孤僻，要勇於克服，善於暢開自己的心扉，多和人交往。
20樓：突突突突
嗯，一般能說自己性格內向的人其實內心是狂熱的，社交恐懼啊？不存在的，應該是屬於慢熱型的人吧，建議多看一些怎麼說話方面的書。
21樓：小鬼子剛你姥姥
指導意見:你好可能是屬於性格內向導致的症狀,一般情況下建議多鍛鍊試試,也是很重要的,多叫朋友也有助於好轉
22樓：藍鼻的子馴鹿
我表示工作時別人說啥我就幹啥，也不敢問，問個問題都要在心裡想很久才說的出口
23樓：溫拿啊哈哈
勇敢，不要在乎別人的眼光，加油，勇敢的踏出去。
24樓：宗
勇敢一點，都會死沒什麼了不起
我很笨，嘴特別笨，不會說話，也不愛說話。上班跟同事也沒的聊，人際關係特別差，感覺好像有社交恐懼症，
25樓：你的豬丫
當別人跟你說話時，不一定要回答她們，微微一笑，既有涵養，又避免了不會說話的尷尬
26樓：匿名使用者
不是口才，是沒自信。去改變一下自已，先從髮型，衣著……到時你就不會了
27樓：my特別關心
自己放開點，想說什麼說什麼，不過不要太過了，帶著笑說，即使說錯了，別人也會以為你是開玩笑的
28樓：且醉
你為毛放不開，你平時也是這樣嗎，建議你去做段時間銷售
29樓：陽光下的雨葵
加強自信心[紅心]！！
如何與社交恐懼症的人交流與社交恐懼症人交流的三種辦法
病情分析 根據你說的情況，和社交恐怖症的人交談時要自然，不要太緊張，放鬆自己，和他說話時，要心平氣和，目光注視對方，表情自然，讓他感到你很真誠，和你在一起很自在，很輕鬆，消除他內心的緊張和不安，他就會很願意和你交談了。指導意見 平時要多參加社會活動，多交朋友，不要老是一個人獨處，多和大家在一起參加集...
有社交恐懼症怎麼辦，心裡自卑不敢說話
恐懼症是一種常見的心理疾病，除了正規的醫療手段，日常生活中我們通過心理調節進行自我 可以達到良好的 效果，下面為大家介紹一下，恐懼症的自我 方法。要戰勝自己 我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個人都有不足之處，所以既不要無限誇大別人的優點，也不要隨意擴大自己的缺點。其實你在別人的眼中也是非...
有精神病和高度近視，社交恐懼症，強迫症
害羞與社交焦慮之間有一個主要的不同之處，即害羞是一種短暫的心理問題，克服掉最初的害羞之後，就不會再經歷社交焦慮了。而社交焦慮會使人們認為自己會做出一些引人奚落或讓自己尷尬的事，覺得其他人在對自己指指點點，因此讓人變得悲觀消極。嚴重的情形下，與陌生人交談或與親友打 這樣的日常活動，對於有社交焦慮的人來...