1樓：匿名使用者
一、養生的概念
《內經》針對健康人群提出的養生原則，主要是改善生活方式、調整心裡狀態，這樣做可以預防疾病的發生，也就是「治未病」。這部分內容貼近生活，易於掌握，對民眾進行宣傳是有必要的。
以後中醫養生的內容也只是侷限在生活方式方面：如《神仙圖》所述：「禁無施精，壽命夭；禁無大食，百脈閉；禁無太息，精漏出；禁無久立，神倦極；禁無大溫，消骨髓；禁無大飲，膀胱急；禁無久臥，精氣斥；禁無大寒，傷肌肉；禁無久視，令目朦；禁無久語，舌枯渴；禁無久坐，令氣逆；禁無熱食，傷五氣；禁無啄唾，失肥汁；禁無喜怒，神不樂。
禁無多眠，神放逸；禁無寒食，生病結；禁無出涕，令澀漬；禁無大喜，神越出；禁無遠視，勞神氣；禁無久聽，聰明閉；禁無食生，傷胃腸；禁無嗷呼，驚魂魄；禁無遠行，勞筋骨；禁無久念，志恍惚；禁無醉酒，傷生氣；禁無哭泣，神悲慼；禁無五味，傷胃腸；禁無久騎，傷筋絡。（注意：一些內容不可靠）
體質養生裡沒有上述的內容，針對的是病人，談的是病理表現，提出的辦法中醫**。總之體質養生和《內經》養生不是一個概念。
二、體質的概念：
人的遺傳基因各不相同，人體的生理表現也有個體差異，表現為恆定的特質，如果這種差異不影響健康，則屬於生理性的，可以將這些差異分為各種體質；如果這種差異影響健康，叫先天不足或畸形，屬於病理性的。
如果後天因素（如六淫等）對人體產生不良影響，人體出現了症狀、體徵等臨床表現，如能終止致**素對人體的影響，則這些臨床表現隨之而好轉，並非是恆定的特質，因此體質不包括後天因素造成的改變。古代中醫沒有「體質」這個詞，是近幾年被引入的。如果有人非要將「體質」一詞用於後天疾病，那就需要講明是先天還是後天，必須要查清**（如六淫等），去除**才是關鍵性的**。
中醫大夫通過分析病情，得出結論，按中醫詞彙來說明發病機理，分別是陰虛、陽虛、氣虛、痰溼、溼熱、瘀血、氣鬱等，通同時也指明發病的部位，是哪個臟器或經絡，用來做診斷名稱，也可稱之為「證型」，是進行中醫**的依據。上述是中醫的辨證論治，非常抽象，就連西醫大夫都學不會，何況是一般民眾，因此不宜當科普知識來宣傳。
中醫體質養生理論裡，把人的體質分為陰虛、陽虛、氣虛、痰溼、溼熱、瘀血、氣鬱，實際上就是八類病理表現（類似於西醫的綜合徵），有這些表現的人就是病人，所謂調理體質就是用中醫手段來**。從中醫體質養生的字面上看，本來應該屬於預防醫學，但其內容實際上是中醫臨床學的一部分。
2樓：杜霸天夏
注意飲食，和適當的運動！
什麼是真正的養生?
3樓：綠色小清新
養生是鍛鍊身體養筋骨嗎
4樓：52兔思網減壓
從52兔思網尋覓到了養生，後面才算是明白。
5樓：德和玉無悔
【上班族必看】1.綠茶減輕輻射影響；2.綠豆能排洩身體有毒物質；3.
蘑菇是最強悍的抗輻射食物；4.黑芝麻增細胞免疫抗輻射；5.海帶抑制免疫細胞凋亡；6.
大蒜增免疫減少輻射損傷；7.西紅柿減少**輻射損傷；8.辣椒保護細胞dna不受輻射損傷。
6樓：新紀元養生
養生的市場在**，其實養生市場是無限大的。首先你必須知道對人養生的這個的結構是什麼，否則你就在瞎折騰，如掩耳盜鈴盲人摸象。人由三大件構成，身體、心智體、意識體。
現代的養生關注的是身體的健康，其他兩體很陌生，當然心裡醫生屬於心智體方面的健康養生，意識體養生是最高境界，市面上很難接觸到專業人士，屬於開悟後的自我調息。
現在我們談的最多的是身體與心裡健康。身體養生也並沒有接觸到精髓，比如人體經絡與脈輪系統，不管怎麼調理它們都必須以一個整體的思想理解。如果你把它們劃分成豆腐塊進行模組式調理，那是錯誤的想法，並不能達到理想的**目的。。
對養生人來說，尋求的是完整和諧健康陽光低成本的方法，那麼現代的中西醫已經不能勝任人們的期望了。所以重新選擇是你頭腦不錯的選項！
心裡養生其實也是比較重要的，比如瑜伽就很好，因為頭腦的思緒直接影響著身體的化學平衡，所以靜心就是清除頭腦中雜亂的思緒，使身體在清醒狀態下都可以進行自我修復。
所以認識你自己、瞭解你自己是如此的重要，是你今生必須知道的真理，沒有其他。
養生，什麼才是真正意義上的養生？
7樓：一品膠滋補品
保持平衡的心態，多運動，飲食清淡，知足常樂，養成好習慣，不熬夜，不抽菸不喝酒不賭博，遵紀守法，有著健康積極的興趣愛好
8樓：匿名使用者
休養生息，每日鍛鍊，飲食清淡，心態好。方能延年益壽。
真正的養生是什麼？
9樓：匿名使用者
鍛鍊 食用天然食物，樂觀心態。
10樓：儲紹言揚
養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。
現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在**得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；涵養，是指開闊視野、通達心胸、**博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。
養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、**學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等！
什麼是真正的養生
11樓：匿名使用者
1.養生先養心。養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。
對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。
當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不躁。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。
養心要勤用腦。養心不是什麼也不想，腦子不用就痴呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。
2.養生要養體。養體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤於動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。
體育鍛煉是一種鍛鍊，勞動也是一種鍛鍊，但不能過力，過力了就會積勞成疾。當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動，保證氣血的執行暢通周流，才會有健康的身體。
3.養生要合理飲食，保證身體的需求。人體需要各種物質，不能偏食，不能過飽過飢，人缺少了哪方面的營養對身體也不利，過多供給了營養，造成了體內某物質的堆積對身體也不利。
所以飲食要全面適當。
4.養生要維護身體的健康。人的身體就象機器一樣，要不斷的維護和保養，要預防疾病和**疾病，有了毛病就要修修，先是預防為主，一旦有了疾病就要抓緊**，只有去除了疾病，才能保證身體的健康。
5.養生要注重養脾胃和腎。腎是先天之本，脾胃是後天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華，腎衰退了，人體就要衰老，脾胃運化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養脾胃和腎。
12樓：嫣然一笑
按時吃飯，經常喝湯，喝些排毒養顏的茶，按時節吃水果蔬菜
13樓：匿名使用者
養生就是有好的生活身體哦！健康快樂！
14樓：添添添王子
一二三線城市均可--- 蔚---c--c--x--x--2--8--3--6
就是身心愉悅咯
怎麼看待「偽養生？怎樣才是真正的養生？
15樓：人情練達即金錢
養生先養心。養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。
過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不躁。
比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦。
養心不是什麼也不想，腦子不用就痴呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。
16樓：匿名使用者
只是說說而已。對健康有益
17樓：匿名使用者
不要在意，看看就行了。真正的養生不好說，根據自身條件吧，適合自己的生活方式就是養生。
18樓：活在深海的蛟龍
偽養生害人害己，真正的養生是可持續的
19樓：匿名使用者
偽養生表面看起來有根有據，憑空想象，沒科學依據，沒有功效，有的可能還真有***，所以一定要看清楚。真正的養生要尊重科學，依據規律講實效，真正能解決問
20樓：匿名使用者
凡事都是有度的，一旦過了那個限度，再好的保養品，也會加重肝的負擔，慢慢長久下去就會造成肝損傷。
21樓：匿名使用者
養生不是隨隨便便就吃點補品，盲目的養生是不可取的，仿養生就是看見聽見什麼好就盲目跟風，真正的養生需要根據自己的實際情況，瞭解自己的身體狀況，有效的對自己好，這才是真正的養生，但一定要適可而止！
22樓：匿名使用者
增強體質 ，預防疾病 ，從而達到延年易壽的一種醫事活動。
23樓：騎著螞蟻遊福建
在嘗試所謂的「養生知識」之前，最好先對其進行一定的瞭解，如果無法辨別，最好諮詢專家，而不是盲目嘗試。偽養生害己害人！
24樓：匿名使用者
偽養生是一種很片面的做法，肥肉油膩，覺得對身體不好，就不吃，蔬菜、水果中含有很多維生素，就每天吃，做素食主義者，但實踐上，吃任何東西都要適量，這才是真正的養生
25樓：匿名使用者
真正的養生是養心→心態好、脾氣好，加上飲食均衡、清淡，少食多餐，在自己能力範圍內多運動，會越活越年輕！
26樓：匿名使用者
多運動，多鍛鍊，多吃犖素搭配的營養膳食，多微笑，戒驕戒怒戒上火。
27樓：匿名使用者
很多人認為養生就是按摩汗蒸做桑拿，拔罐艾灸扎銀針，再就是吃吃保健品，煲煲營養粥或者營養湯等等。這些方式確實是人們想保養自己身體健康時，會採用的方式。但是我覺得養生不僅限於如此，養生涉及生活的方方面面，一切利於健康的行為和做法都屬於養生。
比如說，家裡自來水水質不好，買淨水器淨化自來水屬於養生；家裡空氣質量不好，買空氣淨化器過濾空氣，屬於養生；自己心情總不好，找心理醫生或者學習心理課程療愈心理也屬於養生...養生不是跟風，真正的養生是建立在「懂」的前提下的，你想通過理療，食療，保健品獲得健康，你就得懂點中醫理論；你想獲得心理的健康，你就得懂點心理學理論；你想獲得人際關係的健康，你就要懂得如何溝通。
什麼才是真正的學習，什麼才是真正的愛國？
每個人都會有許多學習方法，這些方法構成了自己的一個學法體系，因此，只要優化了自己的學法體系，必定大大提高學習效果，使學習真正快速有效。教學內容是由許多知識點構成，由點形成線，由線完成相對獨立的知識體系，構成彼此聯絡的知識網。因此明確目標，就要在上新課時瞭解本課知識點在知識網中的位置，在複習時著重從巨...
什麼才是真正的愛，什麼才是真正的情人？
真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上一個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，為他 她 著迷，為他 她 牽掛，但願每一分鐘都可以見到他 她 見不到的時候時時刻刻都會想著他 她 見到的時候你會興奮，心跳加快，在一起的時候你會感覺很溫暖很安全，真正的愛一個人會心甘情願的照顧他 她 關懷他 她 給...
什麼才是真正的悔改，什麼是真正的悔改
悔改的心是神賜的,這句話是出自 信心是神賜的，也是恩賜之一 對於 內做惡的人，神會讓他心剛硬容，然後可以看到他的報應，聖經裡有很多這個情況。律法讓我們知罪，知罪要悔改，悔改是自己的選擇，整個聖經上好多對比都是表現悔改的重要性，這個是 徒的第一步，約翰的施洗就是讓人悔改，然後聖靈降下來讓神帶領開始信心...