1樓：瑪雅優伽瑜伽
這個還是根據你的興趣愛好來，比較號，瑜伽和舞蹈都各有優缺點，如果你想塑性 ，讓自己變得更有氣質的話，建議你還行學習瑜伽會比較好，因為瑜伽本身的功效就是塑性提升自己的氣質，緩解工作當中的緊張壓力。
2樓：北京星城街舞
還是學舞蹈好吧，愈加對身體的柔韌性要求太高了，沒有基礎就去練習的話一個不小心就會肌肉拉傷，那就得不償失了。
現在很多的成年女性都選擇學爵士舞，爵士舞是街舞的一種，入門門檻低，也容易學，找一家街舞爵士舞培訓中心，在老師的帶領下好好學習，很快就能看到自己的成就，而且不定期也可以跟機構出去演出，還是很不錯的。
另外，爵士舞對於氣質以及女性形體的鍛鍊有很好的效果。
爵士舞增加氣質和魅力。相信這一點是毋庸置疑的，學習舞蹈的女孩子和沒有學習舞蹈的女孩子看起來是非常的不同的，參加過舞蹈教練培訓的女孩走、站、坐等都顯得與眾不同，有一種身體上向上延伸的感覺，氣質端莊，儀態優雅，知名的女演員孫儷就是學習舞蹈出身的，她的氣質和魅力從她的動作中就能表現出來，非常的吸引人。
爵士舞可以塑造形體。跳舞的好處就是塑造形體，女孩練習跳舞，能讓肢體更加的柔軟，並且身體會有一種向外延伸的感覺，整個人看起來都是非常的挺立。並且舞蹈能消耗大量的熱能，女孩子不用**都能自然保持身材，並且通過練習跳舞保持的身材可是比節食**更加的美。
3樓：金牛熹寶
我覺得還是學瑜伽比較好 也不用什麼基礎 慢慢練 對身體好 又能練習氣質 還能** 我覺得好處比較多。
4樓：飛雪開心
建議去學古典舞，對訓練形體和身體的柔韌性都很有好處。
5樓：匿名使用者
學舞蹈，還可以表演，也能鍛鍊身體
6樓：匿名使用者
現在學的話 很痛苦的
沒有舞蹈基礎，但想成為舞蹈老師，去**學好呢？
7樓：beat跳動全城舞蹈
沒有基礎想當舞蹈老師，你可以學習舞蹈教練班或者私教，這樣你提升的空間會比較的大，因為沒有基礎，是需要先學好舞蹈的基本功，但是這個過程會需要刻苦認真努力了，因為想當舞蹈老師，你付出的努力也就需要比別人多，只有自己有足夠的能力了，你才能教好你的學生。
8樓：十萬個為什
想成為舞蹈老師，
首先你必須對舞蹈很感興趣，
可以多瞭解這方面的書籍，
然後可以去舞蹈培訓班，
進入正式的培訓，預祝你早日成功。
9樓：匿名使用者
可以去找針對零基礎培訓機構去學習，學舞蹈要把基本功紮實好，佛山東方廣場明珠城四樓華翎舞蹈培訓機構專門針對零基礎學員，包教會包就業，終身學習免費進修。
10樓：匿名使用者
去藝術學院舞蹈班進修就可，
我三十歲了很少運動,沒有任何的舞蹈基礎,可以練瑜伽嗎?
11樓：瑪雅優伽瑜伽
可以練習瑜伽，瑜伽是不會分年齡段的是，只要你想學，並且能堅持的下來。完全是沒有問題的。雖然說30歲了可能動作跟不上那些20多歲的人，但勤能補拙嗎？
12樓：體博網
瑜伽是不論年齡的，你這個年齡練正好。
第一：安撫情緒，可以馴悍。
瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。
而美國舊金山監獄，在2023年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇**，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。
多做深呼吸，自然就學會放鬆，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。
第二：變身美麗，更加專一。
瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。
想想看，鬆了眉頭，心臟就舒展了，身體就放鬆了，經常笑的人自然美麗，經常笑的人一定知足，心無旁騖。
第三：增進健康，延年益壽。
有朋友說體驗瑜伽後，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因為我們普通人太缺乏鍛鍊了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，對身體不懂保養。
但只要你練習，你會發現痛過之後是輕鬆，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。
第四：挺直脊椎，增加自信挺。
直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中，老師總是強調這點。瑜伽能夠增強自信的原因是：
任何年齡，任何職業，只要是地球人都可以練，當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，帶著愉悅的心情去做，你一定會發現，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。
也許瑜伽的好處有很多很多，限於我只練習了八分鐘，也就只能說出這些來。但我還是迫不及待地想要和大家分享。
如何開始練瑜伽，很簡單，每天找一段時間，讓自己安靜下來，好好從身體開始，學習和自己相處。找來正宗的瑜伽光碟，我用禪舟的教學cd練習，平時一週上兩次會員課。另外，蕙蘭系列就不錯，她是國內瑜伽教母，培養了許多瑜伽教練。
跟著cd練，跟著好老師練，日出而作，日落而息，你的努力，一定能夠得到回報。
最重要的是慢慢來，一樣樣走，今天比昨天好就行。
禁忌是：
如果從未接受過正規訓練，最好不要隨便在家裡diy瑜伽，容易受傷，且效果欠佳。不妨先去學習，得要領後再diy也不遲。
想學好瑜珈，應該求助於專業的老師。好的老師應該清楚解釋自己所屬的派別和理念，如果說話奧妙難懂，過度強調神奇的效果，可能有詐，最好提高警覺。
13樓：匿名使用者
瑜伽是健身用的，你少運動才要練啊 慢慢來，
14樓：
當然可以，你沒看還有五十多歲練瑜伽的嗎
沒有一點舞蹈基礎的人，想學舞蹈，學什麼舞好
如果你是想學流行的舞蹈，建議去學點jazz，這種舞蹈會加強你身體的控制能力，相對於其他的現代流行舞蹈算是比較基礎的。如果是想學點民間舞蹈的話，傣族和藏族是最佳選擇。學什麼都要持之以恆，因為舞蹈後天的條件要優先於先天的條件，所以要想學好就要努力。可以先去一些培訓班和俱樂部去了解一下，聽聽那些老師的建議...
沒有舞蹈基礎學幼師可以嗎，沒有舞蹈基礎可以成為幼師嗎
那你一定要努力啦，看copy你喜不喜歡了，如果你要選擇職業，那就要選擇一個自己喜歡的，不然的話，對於又是這個職業，即對自己不負責，也可能對孩子們造成影響啊 個人認為，只要肯吃苦應該沒有問題，我也學過舞蹈。祝你成功 可以學習的，學習幼師專業時是要學習舞蹈這個專業的，同時還會學習美術，鋼琴，聲樂，手工，...
沒有基礎可以學幼師嗎,沒有舞蹈基礎可以成為幼師嗎
可以的,但是考幼師資格證以後需要有大專學歷 更多報考幼師問題可以諮詢 專業老師教師資格證希望對您有所幫助,望採納 可以,但是幼師需要考證 應該是可以的,只要你努力學習,基本上是可以的。學友是沒有特別的年齡限制,只要你熱愛幼師專業。努力學習。經過專業的培訓,就能夠學有所成,來就可以到幼兒園當老師,工作...