1樓：百度使用者
如果是中年人，建議看看醫生，檢查一下最好。 給你推薦幾種提高記憶力的家常食物 蘋果：每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生。
蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙醯膽鹼的水平，對記憶力很有幫助。 捲心菜：富含b族維生素，能預防大腦疲勞。
大豆：含有豐富的蛋白和卵磷脂，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。 牛奶：
富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。 蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
感覺小時候的很多記憶都想不起來，而且有時候甚至不知道自己做了什麼，請問我這是雙重人格嗎
2樓：匿名使用者
不是啊，很多年之前的事情忘記了很正常，畢竟已經過去很多年了，而且小時候記憶會很快消失的。
最近感覺記憶力很差腦子一片空白，有時在路上走會不知道方向很多事情都想不起來。請問為什麼會這樣？
3樓：匿名使用者
其實精這種問題並不是由於生理引起的吧，罪魁禍首是自己的情緒。不要讓生活或者工作壓力影響自己的情緒
4樓：匯金融
去醫院請專科醫生瞧瞧。
5樓：匿名使用者
很正常了，我也有過，過一段時間就會好的
找點有興趣的事去做，不要想的太多了
到底什麼是「正常」？很多小時候的事情和感受都忘了想不起來，現在面對事物只有接受與否兩種體驗
6樓：痛恨魚的貓咪
其實大多數都是大人規定的正常，長久之後你就覺得這樣子才是正常，侷限性的正常，等你大了你可以讓自己的孩子學習他們自己世界的這樣子才是正常如美式教育，不過不要讓他們走上歪路
7樓：匿名使用者
彼此彼此！出去多走走都看看 說不定就找到了。
最近一段時間總感覺精神萎靡不振，做什麼事情都是昏昏欲睡的，精神很難集中。感覺記憶力也有下降。本人睡 100
8樓：張蕊輕淺
首先，作息嚴重不規律導致的失眠，精神不振等等，也會影響到你的正常生活習慣，飲食規律，抵抗力和人體免疫力。還會造成頭疼，記憶力下降等原因。
其次，要按時調整自身作息習慣，不僅會讓自己的生活習慣，飲食等方面得到改善，更重要的是，自身免疫力等集體增強，不容易生病。
再三，多吃蔬菜等食物，記憶力會明顯提高，如果失眠，就讓自己多思考，多看書，多動腦，或者讓自己忙於某些事情轉移注意力，慢慢的就會好起來的。
再就是不要因為周圍人而影響自身，他人是他人，每個人的生活習慣不同，並不是所有人都適合熬夜晚睡的，還有些人熬夜但是喝咖啡頂，還有人白天睡覺來補眠。都是個別型別，他們大多隻是說說，真正做沒做你也不能驗證，還是照顧好自己。望採納
9樓：匿名使用者
所謂春困秋乏，你現在的狀態應該跟季節有關！晚上睡不著早上起不來是吧!再者高中學習生活還是挺辛苦的，腦力勞動也很消耗精力，加上不能長期鍛鍊，你也有些亞健康的狀況！
沒什麼的，平時注意營養的補充，適當的鍛鍊過了春天會好很多！
10樓：兮顏女妖
去看醫生或許叫你老媽給你熬點湯或小米粥，紫薯粥也行
11樓：自然醫學曾紅
可以試著早點起床，去外面看看風景，運動一下，放鬆心情，那樣可以幫助早點入睡，還有並不是每個熬夜的人體質都一樣，要選對方法，好好對待自己的身體
提前衰老的症狀
12樓：匿名使用者
提前衰老提前衰老的10大症狀:1、出現便祕、腹瀉、食慾不振、厭食偏食等胃腸功能紊亂症狀；
2、出現入睡困難、易醒、醒後不宜入睡、多夢、睡眠質量不高等睡眠障礙；
3、精力不足、疲勞感加重；
4、**鬆弛出現皺紋、眼袋、雙下巴，**光澤度及彈性下降；
5、總感到自己老了，經常想到自己已臨近死亡。常回想已故的親友，又聯想到自己，悲悲慼慼。
6、抵抗力下降；
7、肌肉組織減少，脂肪膨脹，形體變形；
8、不容易集中注意力思考問題。學習新事物感到吃力，甚至害怕學習新事物新知識。
9、白髮，脫髮；
10、熟人的名字老是記不起來，讀書前看後忘；**號碼總要反覆看幾遍才能記住；剛說過的事，一轉身就忘了；常常記不起隨手放的東西。
我35，記憶力下降了很多，而且很容易疲憊，我到底怎麼了？？
13樓：西子大大
1.送給大家一段記憶諺語：背誦是記憶的根本，理解是記憶的基礎，重複是記憶的竅門，爭論是記憶的益友，趣味是記憶的動力，聯想是記憶的媒介，應用是記憶的要僱化簡是記憶的助手，卡片是記憶的倉庫，疲勞是記憶的敵人。
2.記憶的最佳時段是
上午的 9-12點
晚上的20-22點
3，記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
增強記憶的食物
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。
1牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素b1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
2雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。
正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。。
3魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
4貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。
以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和汙染物質。
5味精。主要成分是穀氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙醯膽鹼，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。
6花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
7小米。所含維b1和b2高於大米1～15倍。臨床觀察發現，吃小米有益於腦的保健，可防止衰老。
8玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。穀氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。
9黃花菜。黃花菜可以安神解鬱，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以幹品和煮熟吃為好。
10辣椒。維c含量居蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。
「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
11菠菜。含豐富的維a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
12橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。
13菠蘿。含豐富維c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
14胡蘿蔔。可以刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。
15油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量**。正常人每天半個油梨即可。
16藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。
17. 捲心菜：富含維生素b，能預防大腦疲勞。
18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
19.木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
20.杏子：含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。
14樓：宅男勿用
人的精力有限嘛，該拼的年齡過去了，坦然一點就行了唄
小時候的很多事情一點也想不起來時怎麼回事呢
呵呵兒童失憶症我沒聽過 我覺得對你現在生活記憶智力沒什麼影響的話 不要在意了 順其自然最好了 人腦本身就有一個遺忘的週期,如果這個遺忘的週期變短了就需要考慮病態問題。如小時候的情況,正常人沒有特殊的事件引導,很難可以回憶起。感覺小時候的很多記憶都想不起來,而且有時候甚至不知道自己做了什麼,請問我這是...
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