1樓：友信金融
答：正常
你睡得早，起的當然早了，在一個就是有生物鬧鐘，你每天這個時間點起床，假如你有次睡得晚了，到了那個時間會自動醒的。望採納。
2樓：匿名使用者
每日這個時候醒過來，也許是以前你經常這個時候醒過來，形成了你的特有的生物鐘，造成你每天經常這個時候醒過來，就像我們學生一樣，每天六點鐘醒，天天的，都是這個時間醒，然後就習慣了這個時間，後來上了大學，都是差不多這個時候醒
3樓：點點在心
這有多方面原因，一是看你是豆工作學習，壓力大，二是有些慢性疾病也會導致睡眠不好，比如胃腸病，再有各個年齡段的睡眠時間也會不同。
4樓：匿名使用者
每天早晨4點半、5點就醒正不正常，要看實際情況來定論，如果你隔夜早早的就睡覺了，4、5點鐘就醒應該是正常的，反之，如果隔夜很晚才睡，早晨也是4.5點鐘就醒，那可能就是睡眠質量不好了；年紀輕的一般來說不會那麼早就醒的，他們喜歡晚睡，早上不起，但是這種生活方式是不好的，應該糾正，早睡早起精神好！！
5樓：漫吃了
我每天早上四點半到五點那時候，我會起床的這樣是對身體有一定的好處，人每天睡到7至8個小的是很好的所以你因為每天四點半到五點醒那是正常的。
6樓：匿名使用者
如果你每天睡得早 這時候醒正常 如果你不管幾點睡都這點醒 就要改下生活習慣了 如果你歲數大些 超過四十了 這個時光醒是正常的 只要以後按時早睡就沒問題 滿意請採納
7樓：匿名使用者
出現這種情況一方面是由於腦神經衰弱使腦細胞或者神經元失去有規律的興奮，由於有的人工作、生活壓力較大，經常加班或者熬夜，睡眠不足，腦力勞動過於強烈，大腦細胞及神經元經常處於興奮狀態，長時間得不到休息，由於大腦的超負荷工作，導致腦細胞經常處於相對缺血缺氧狀態，同時使腦細胞裡面的代謝廢物及毒素不能及時排出去，時間久了就會引起腦細胞老化，最終導致腦細胞不規律的的興奮，本來應該處於抑制靜息狀態，但是由於腦細胞的生物鐘紊亂，失去興奮的規律性，所以就會引起人在睡眠中醒來，然後再也無法入睡。另一方面是由於身體微量元素的的缺乏。經營養學研究發現人體如果缺鈣鐵鋅硒等微量元素就會引起大腦神經細胞不規律的興奮。
當晚上人正在熟睡過程中，大腦神經細胞不受人體生物鐘的控制，自動產生興奮的神經電衝動，發出腦電波就會使人自動醒來。
8樓：消失森林狼
叫醒你的不是夢想而是錢，我們每天都面臨著巨大的壓力，賺錢與花錢才能得到存在感，沒錢啥事都幹不了，一般老年人起的比較早，早上起來早的年輕人肯定不正常，除非你已經養成這樣的習慣，這樣的話當然好。
9樓：匿名使用者
每天都這個點醒應該也是日久天長養成的習慣吧，不知道你每天幾點**睡覺，年輕人正常睡眠最少保持八個小時，中老年人正常睡眠最少七個小時，也許你每天睡的早，只要規律作息，睡眠足夠就應該是正常的。
10樓：匿名使用者
很正常啊，可能是之前生物鐘的原因，白天精神沒有問題就可以，你可以嘗試著晚睡一會，堅持幾天看看情況有沒有變化，醒了睡不著就起床做點事情，去跑跑步，做做飯，也挺好的，準備白天需要做的事情！！
11樓：畢加鎖
你好只要睡夠8小時就可以了，，要是每天這個點醒來，也是日久生成的習慣，正常
12樓：朵兒鼻
①年齡大的人每天晚上睡得早，八點鐘左右就睡覺了，早晨四五點鐘就能醒。
②長期養成的四點半五點鐘就醒的習慣。身體的時間生物鐘已經讓身體形成了規律，只要到這個時間他就會醒。
③不管幾點睡，一定要睡眠充足，保證足夠睡眠時間，才能保證身體健康。
13樓：year樂樂
根據自己身體發出的訊號，睡到自然醒就好，改幹嘛幹嘛，不會有問題的。
14樓：烏盟人在海南
睡得早，比如晚上九點半就睡覺，早上四五點醒就正常了。
15樓：匿名使用者
個人習慣問題吧，你有什麼不舒服的地方嗎？比如白天沒精神，無精打采，如果沒有這可能就和你個人的工作生活習慣有關了。自己的生物鐘習慣了早起。
雖然早睡早起對身體有好處，不過太早了好像也沒必要，可以根據自己的實際情況調整一下
16樓：匿名使用者
這個時間就醒是正常的，一般人應該就睡足了，尤其中老年人
17樓：匿名使用者
看晚上幾點睡吧，青年許睡時間八個小時，老年人許睡六，七，小時，睡夠小時，是正常。早睡早起鍛鍊身體？
18樓：匿名使用者
這個和年齡體質工作強度有關係。如果工作強度不大，30-50歲每晚9點睡覺，四五點醒就正常。年齡大了晚上睡得會越來越短。不過其它方面也可以影響睡眠。
19樓：匿名使用者
什麼時間醒不重要，關鍵是你睡眠足不足。
你是幾點睡的？如果你**點就睡了，然後四五鐘點鍾醒也是正常的。因為你也睡了七八個小時，這就夠了。
如果你是半夜睡了四五點鐘醒了，那就不行了，因為睡眠不足。起碼要保證七個小時左右的睡眠時間。
一般醒的時間比較固定的話是形成習慣了。像我一般十點前睡覺，五點左右就醒了。醒了以後我就起來了，不睡了，這樣其實睡眠也夠了。
如果你覺得睡眠不夠的話，你可以適當的改變一下睡眠的時間，入睡時間和起床時間。
找到一種適合自己的就行。
20樓：
中醫講，早上3點~5點是肺經當令的時段，此時我們是需求深度睡眠的。但總有些人經常會在這段時間裡莫名醒來，然後翻來覆去睡不著，以至不斷要過了5點才幹疲憊地入眠。那麼這到底是怎樣回事呢?
專家表示，假如經常在早上3~5點醒來，這是身體在通知你：氣血曾經缺乏了，需求補一補氣血了。由於在寅時的時分，肺經正在布輸氣血，假如氣血缺乏的話，就會影響到某些器官氣血的正常流通。
而身體是有自愈功用的，為了使這個器官不至於因氣血缺乏而遭到損傷，只好讓你甦醒過來了。
21樓：不知浮生愁
如果晚上十點左右睡覺，早上四五點鐘起床也可以的，中午最好再休息一會，再睡半小時到一小時的覺那是最好的。
每天4點多就醒，這是什麼原因呢？
22樓：匿名使用者
繼續睡，4點醒已經讓你變成習慣了，所以要把它改掉
23樓：露露小黃人
問題分析：
你好，這個神經衰弱或者植物神經功能紊亂引起的症狀，需要遵醫囑服專用藥物和對症治屬療。
指導意見：
一般遵醫囑服用藥物谷維素片和健腦補腎口服液和安神補腦液。需要流質易消化飲食和保持心情舒暢。不能喝茶喝咖啡。
24樓：匿名使用者
失眠啊，可以起來看看書，白天把自己搞疲憊點
25樓：匿名使用者
早起正好去上貨做點小買賣，我想起還起不來呢，不用改，你健康得很呢！
26樓：墨跡x摩羯
我也是你這種情況，請問你治好了嗎
27樓：匿名使用者
之前聽中醫講座上說過，每天3~5點醒來，是肺的問題，據說，找西醫2年之後才能診斷出肺癌，希望往這方面重視，真心的祝每一個人健康快樂
每天凌晨四點半都會突然醒一下
28樓：紫涵小仙
引起失眠的原因可能有很多種,但歸納起來不外乎三個方面:
一種原因是長時間地持續腦力勞動,或持續性精神緊張,超過了一個人的負荷能力,因而導致興奮和抑制發生紊亂,最後導致失眠。
這個問題又可分為兩個方面,一方面是客觀上需要一個人完成的腦力勞動量過大,任務過於繁重。比如一個學生原有的基礎較差,突然接受過多的新內容,完成難度大的作業。須知,體力勞動如果過分強烈,晚上會難以入睡,而一般的體力勞動對睡眠有促進作用。
腦力勞動與此類似,長時間持續地使大腦承擔繁重的任務,晚上就很難使它靜止下來,失眠在所難免;另一方面與一個人神經系統的承受能力有關,一個人的體力情況有好有壞,有的人身體健壯能承擔重的體力勞動,時間雖長而不疲勞,有的人瘦弱形羸手無縛雞之力,稍事活動則疲憊不堪。人的神經系統的功能也同體力一樣,也有強弱之分,有的人雖然身體魁梧,但腦力卻弱不經風,不但運轉起來速度慢,而且很容易超負荷,極易產生紊亂。
第二種原因是因受到強烈的刺激而引起的，比如有的患者因親人亡故而發病,有的因高考落榜而失眠。
當然對同樣一件事,每個人的反應不同,有的人認為是蹋天大禍害,精神大受振動,有的人反應並不強烈,可見認知因素起著重要作用。所以加強修養,正確看待周圍發生的事件,對防止失眠保持身體健康是十分重要的。
第三種原因是睡眠週期倒錯。
在學校裡常常遇到這樣一些患者,他們訴說每當上午八點上課時,便開始發睏,到十一點前後頭腦開始清醒,中午難以入睡,下午昏昏沉沉,晚上九點以後頭腦又開始清醒起來,十二點以前睡不著覺。這種情況應該叫做生物週期紊亂,其原因可能是這樣的:由於第一天晚上因某種原因未睡好覺,或者由於次晨體力活動過強,致使第二天上午八點左右感到睏倦,正是由於睏倦使大腦節省了部分能量,中午該休息的時侯,大腦活躍了起來,又因為中午沒休息,下午感到發睏,由於下午大腦省下了能量,晚上便興奮起來,以致夜不成寐,晚上沒有得到充分休息,第二天白天又感到睏倦,周而復始迴圈往復,使人感到十分痛苦。
當然這不是說,偶然一天晚上睡不好覺,就一定會形成這種惡性迴圈,大多數人由於以前說過的那種「反跳「(即補償)作用,使睡眠趨於正常,只有少數人由於種種原因睡眠週期連續受到干擾,大腦反常的工作狀態不斷受到強化,才不得不求助於醫療。
對這種患者的**方法很簡單,只要將他的清醒和睏倦的週期加以校正就夠了,具體做法是,在上午八時正當患者感到倦時,用較強的電流刺激他的太陽穴,使額部、面部的肌肉產生抽動,由於受到強烈刺激患者立刻會感到頭腦清醒,連續**幾次之後,紊亂了的生物週期就會被校正過來。
這是內科上常用的**方法,你還可以通過飲食來改變眨眼質量。
小米：性微寒，有「健胃、和脾、安眠」之功效。小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種五羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感。
蘋果：含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素。晚上吃點蘋果有助您進入夢鄉。
蓮子：蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。蓮子含有蓮心鹼、芸香甙等成分，具有鎮靜作用。可將蓮子用水煎，加鹽或加白糖食用。
葵花子：含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前磕一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。
核桃：味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能**神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥，用白糖調食。
紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1-2調羹。
蜂蜜：具有補中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效，對失眠患者療效顯著。每晚睡前將蜂蜜用溫開水衝調飲用。
牛奶：睡前喝1杯，可催人入睡，對老年人尤為適合。
我每天早上九點鐘吃早餐三點鐘吃午餐五點鐘吃晚餐可以嗎
我是醫學院的。人的飲食要符合自然規律才能保證健康。一日三餐的間隔時間為4 6小時。最合適的用餐時間安排是 早 6 30 8 30，午11 30 13 30 晚 18 00 20。這樣的時間安排與食物在胃腸中消化和吸收的時間比較吻合，符合飲食養生的要求。飲食不是很規律的，中午和下午時間太近了，早上應在...
下午五點鐘的太陽會把人晒黑晒傷嗎
太陽都會把人晒黑的，只是說下午的太陽不這麼大，但是紫外線還是有的，不如擋一把傘會比較好。早上可以不擋，晒下太陽可以合成維生素d，增強抵抗力，還是挺好的，還是適當要晒下太陽。會 只是bai 紫外線沒有正午那麼強du烈，可以擦ph指數低zhi點的防晒dao霜和打傘就不用怕內了 如果本來就容不容易晒黑，在...
每天晚上10點半睡覺早上4點鐘起來對身體有害處嗎
人的作息時間能順應大自然的規律是最好，每天能保證7小時睡眠，以你的作息時間 老看把起床時間推遲半小時就非常好了，當然如果做不到提前，目前這時間也不錯了 自然規律對人的要求如下 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1 3點，膽...