1樓：匿名使用者
一、晚上都睡8個小時，白天上班天天打瞌睡有以下原因造成
1、工作壓力大，每天都要拼命幹，雖然有時間睡覺但是睡眠質量不好，睡不著似睡非睡，白天就會打瞌睡；
2、家庭不和睦也會造**心情鬱悶導致不能完全入睡，而造成白天打瞌睡；
3、氣血不足，氣血兩虛，導致腦部供養不足，昏昏欲睡。一般表現在睡覺剛起床還想睡，而且還不停的打著瞌睡；
4、脾胃不和，也會經常打瞌睡；
（1）、古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥；
（2）、暑熱耗傷元氣，有損精神；
（3）、冬天也出嗜睡，則說明身體陽氣不足而脾胃虛熱；
（4）、經常思慮多，好動腦或遺失控制不當的人，往往傷脾，影響脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易吃飯的時候打瞌睡。
5、經常不鍛鍊的人，全身鬆散，整個人都軟塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡；
6、感冒也老打瞌睡。需要注意多休息、多睡覺；
7、當心血稠粘度增高容易發生血栓，也會感覺頭昏腦脹，稍微活動就胸悶、心慌、氣短、終日萎靡不振，老想睡覺，還視物不清、站立不穩。
二、處理方法：
1、多吃富含維生素b群糙米、玉米、全燕麥等全穀類，提升人體代謝，還能提高免疫力、維他命c奇異果、柑橘、芭樂等食品，可以效消除疲勞；
2、保持良好的生活規律，保持心情愉快。散步、快走、慢跑、太極拳等「溫和運動」有助於加速體內脂質代謝，降低血稠度。都吃豆製品，每天早上和晚上喝一杯白開水
2樓：如實的愛
身體出現某種原因，也會導致很容易出現疲勞的情況，所以建議去醫院做個檢查，看看問題出現在**，這樣就可以能夠得到及時處理。
3樓：萬子
拋開一般的原因，也有可能是缺鈣，缺鈣會導致睡眠質量不好，人累
4樓：我為酥酥
喝杯咖啡，中午睡會，晚上早睡慢慢調整
睡夠8個小時為什麼還是困的不行？
5樓：手機使用者
每天睡多久不困
「我明明已經睡夠了8個小時，為何起床後還是覺得精神不振、腰痠背痛，一點也不解乏？！」
「好累啊，我昨晚睡得很早，整整睡了10個小時，可好像沒起作用，醒來還像充電不足！」
睡覺本應是緩解疲勞和修整的時間，可許多都市精英們常常感覺，就算保證了睡眠時間，卻越睡越累、疲憊不堪。心理學專業人士分析說，睡眠時間長，但效率不高，往往是由於深度睡眠時間不足，這主要是白天用腦過度，腦疲勞造成的。
每天睡8小時為什麼還是困
用腦過度讓睡眠效率不高
是什麼讓我們深睡眠不足？專家介紹，軀體疾病和心理疾病也可能會影響我們的睡眠效率，如有胃酸反流、神經痛、抑鬱症、焦慮症等，隨著這些疾病的**，失眠症狀也會隨之緩解。一些正在服用的藥物，如苯丙胺、可的鬆等也可能會影響睡眠，藥物停用或減量失眠便可緩解。
此外，都市人的生活、工作習慣對深睡眠不足也有不可推卸的責任。
許多都市人，特別是都市白領，都以腦力勞動為主，整個白天大腦都處於過度消耗、過度疲勞的狀態，甚至到了晚上，也把白天的各種問題帶到床上、帶到睡夢中，即使睡著了，大腦仍處於興奮狀態，自然會多夢、睡不深沉。
特別是怕睡不好的心理讓許多人患上「睡眠期待性焦慮」，晚上一**就擔心睡不著或睡不好，結果又適得其反，這樣日復一日的惡性迴圈，讓人精疲力竭、痛苦不堪。
如何提高睡眠質量
妙招一：調整自己的睡眠時間段
晚上十點到凌晨兩點被稱為睡眠的**時段，因為在這個時段裡睡眠能夠獲得最好的睡眠質量。如果良好利用這個時間睡覺，即使睡眠時間短，第二天起來精神也會比睡得晚但睡得長來得更好。如果兩點過後才睡，即使睡八個小時十點才起床，精神也不會比10點睡3點起來得好，這是因為後半夜睡覺不容易進入深睡眠狀態，身體和大腦的疲勞無法通過休息消除，第二天起來以後自然會感到疲勞困倦。
妙招二：良好利用起床後五分鐘
1、伸個懶腰打個呵欠，剛起床的時候打呵欠恐怕是大多數人的自然行為，如果這時候強忍著呵欠不打，會一直處於睏倦狀態，不妨在醒來的時候大大地伸個懶腰打個呵欠，這樣能夠有助於大腦更快清醒。
2、輕輕按摩面部，當早晨醒來睜開眼睛的時候，不妨自己進行5分鐘簡單的面部按摩，按摩面部能夠有效促進血液和淋巴的迴圈，尤其是按摩眼部周圍能夠更有效地解除睏倦，讓你神清氣爽。
3、做簡單的拉伸操，早晨起來，做點簡單的運動能夠有效幫助身體甦醒，即使是5分鐘也能帶來良好的精神收益！只要做一些讓身體扭轉、拉伸的簡單健身操就能讓你更有活力！
4、按摩脖子及頭部的穴位，按摩穴位不用特別麻煩，只要按摩脖子及頭部的部分穴位，改善頭部周圍的血液迴圈，使血液流動加速，就能夠通過血液流動速度的加快使大腦更加清醒，進而驅除一直纏繞你的瞌睡蟲啦！
每天都睡足8小時了，但為什麼還是犯困？
6樓：loves初音
睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，這種情況就屬於睡眠質量較差，導致這種情況的原因一般有以下幾種情況：
有睡眠呼吸暫停的問題，睡覺時頻繁缺氧、打鼾，導致夜間頻繁的覺醒;
睡眠行為問題，週期性腿動等;
抑鬱或焦慮情緒，夜間多夢等。
睡眠質量差的患者在日常生活中就需要格外注意生活作息，以下幾點需要注意：
睡前一個小時內不要劇烈運動，保證睡眠環境安靜舒適，以免身體太過興奮，難以入睡。
放鬆心態，不要壓力太大，在睡覺之前可以聽一些舒緩的**，不要想太多的事情，讓大腦慢慢沉靜下來進入睡眠狀態。
另外睡眠質量問題和飲食也是有關係的，睡前不宜進食過飽，少吃一些油膩難以消化的食物，不要喝過多的水，以免起夜影響睡眠。
睡眠質量差排除一些外界及心理因素，也反映了人體機能的異常，多是由於心脾氣血虛弱導致，除去生活習慣的改善以外，建議搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前溫水沖服即可，補脾養血，安神靜心，幫助提高睡眠質量，改善多夢易醒的情況。
7樓：匿名使用者
睡足覺仍然睏乏這是身體亞健康的體現，心理壓力大是原因之一
8樓：匿名使用者
我有過這樣的經歷。我的原因是工作沒有激情。後來我調整心態，給自己找到很多事，以不同的方式充實自己，讓自己忙碌起來。
當然，咖啡也是必不可少的。適當喝咖啡可以提神。我個人不建議你吃藥。
但是找個心理諮詢師聊聊是可行的。
9樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
10樓：匿名使用者
如果睡足了二個八小時，那肯定是困了
11樓：金吉醬
為什麼每天睡足了8小時，還是會很困很累？專家：天生的！
為什麼通宵後第二天只睡兩小時就睡不著了
通宵後第二天卻只睡兩三個小時就睡不著，主要原因就是我們的 生物鐘 睡眠隨時間節律有時 日 周 月 年等不同的週期性節律。不會因為偶爾一次熬夜便會改變我們的生物鐘。這時身體仍然會發揮它的 記憶功能 提醒人們這個時間段的日常活動。如果不是長期通宵，是不會影響到人體的 生物鐘 的。你好！我想說，熬夜是不可...
我每天晚上不管是早睡還是晚睡第二天早上到九點多就會自然醒。這是怎麼了？每天晚上都在做夢，腦子沒有休
我也是，白天閒的，幹活又不累，你的頭腦己經習慣這樣的生活了 應該睡覺要按時睡覺 那是想多了，所以晚上也如此 做什麼夢？有多長時間了？為什麼晚上不管是早睡還是晚睡，第二天都要到9點半才會醒過來？有什麼方法讓我在7點左右自然醒麼？因為你已經養成了晚起的習慣，9點半醒來成為了一種慣性，定個6點的鬧鐘，考驗...
為什麼我每天晚上睡覺做夢,第二天醒來都不記得做過什麼夢 拜託
人進入睡眠後眼珠都會轉動，分為快睡眠波 慢睡眠波，當處於快睡眠波時版醒來人就記不起做了夢 當處權於慢睡眠波時醒來就能想起夢中的內容 如果剛好是二者交替中醒來，就只知道做了夢卻想不起到底夢見了什麼。祝你每天好夢！採納哦 主要症狀是不知道自己的夢，一個是因為夢見的東西有點亂，注意平時生活當中不要想得太多...