1樓：匿名使用者
你把讀書美容健身做好了就不錯了，你還想幹什麼？多讀書多思考，多去外面的世界逛逛，多多幫助別人，做志願者之類的，這個人就已經很好了！
2樓：匿名使用者
一個女人想修煉自己提升自己除了讀書 美容 健身最重要的是待人接物要和藹可親 誠實守信 不要太張揚 我到不喜歡女人脂粉氣太重 女孩子應該天真無邪活潑可愛 中年婦女應該嫻熟大氣 老年婦女應該穩重大方。不要刻意的保養提升 你就成功了！
3樓：匿名使用者
個人素質的修養，讀書破萬卷，達到內外兼優，學無止境，人生路漫漫，同志，需努力
4樓：匿名使用者
除了書讀書美容健身，讓自己有豎向t脂粉氣煙火氣一個女人還要修煉自己提升自己，保養自己呀昂。這麼多期，你都有了，還需要保養自己那麼你就是一個仙女，那是人呢？是一個很仙的仙女。了。
5樓：匿名使用者
親，一個女人除了你所說的那些，最主要的是要讓自己有更多的知識，有時間的時候多讀點書，讓知識使一個女人在各方面提升自己，保養自己的方式就是讓生活充滿陽光，樂趣和快樂，生活要有規律
劉德華保養祕訣 每天健身多長時間
健身對**保養真有好處嗎
6樓：卜許比我乖
這個必須有，**所謂的看起來很好，關鍵在於3個方面。
一是廢物排出，運動時肌肉收縮，就相當肌肉對**做了一個按摩，使**的呼吸得到改善，有利於汗腺和皮脂腺的分泌，以及汗液和皮脂的排出；
二是營養補充，運動時毛細血管擴張、開放，區域性血流量增加，迴圈加快，**溫度得到相應提高，改善**營養，使**潤澤而富於彈性；
三是持續性新陳代謝，保持滋潤活力，經常鍛鍊，可以促進**代謝，加強**的屏障功能，增強機體的抗病能力和對環境的適應能力。
有好處，健身的過程會有大量汗水排出體外，帶動了新陳代謝，同時還促進了毛細血管的舒張。
健身器材該如何進行維護保養
7樓：華全集團
運動健身器材應該注意保養和維護
運動健身器材需要正確的保養才可以使用得更久，而且在使用的時候也更加安全，避免在運動的時候發生危險，另外，還可以減少維修的費用，總之，對運動器材進行保養是很有必要的。
健身器材該如何保養
動態器材
在鍛鍊、娛樂過程中隨著人體運動一起動的器材，稱作動態型運動器材，如踏步器、扭腰器、太空漫步器等。此類器材在保養時須注意幾點：
①運動部件的加油在室外的健身器材，採用於油脂潤滑的較多，而且大多數是全密封狀態的。這類器材最好每年加換油一次以進行保養。這裡要特別指出的是室外器材不適合採用稀（機）油潤滑。
②運動部件的運動間隙；健身器材的運動部件運動間隙一般都設計成轉動軸的0.001～0.002倍直徑尺寸。
間隙過小，則在運動產生熱量時容易卡死，間隙過大又容易產生振動，損壞零部件。一般健身器材在維護保養時都應該檢查運動部件的運動間隙，因使用時間過長或使用頻率較高而產生過大的運動間隙，應立刻更換有關的零部件，或通知有關廠商。
③緊韌體的防鬆；在室外的健身器材一般都採用有防鬆結構的緊韌體，但也有個別器材在安裝時沒有采用有防鬆結構的緊韌體，使用者遇到這類情況應及時向有關廠商提出。緊韌體的防鬆結構可分為可拆型防鬆結構、一次性防鬆結構，在維護保養前應該分清這兩種結構。
④防鏽防蝕；社群健身器材一般都在室外安裝使用，所以每年應進行一次防鏽保養工作。在防鏽保養過程中，應注意把原來器材上的油漆打磨乾淨後才能再重新整理的油漆。另外針對動態器材的特點，在運動部件周圍應做好清潔去油工作，保證油漆同器材的粘結強度。
靜態器材
在鍛鍊、娛樂過程中始終保持靜止狀態的器材稱為靜態型運動器材，如單雙槓、雲梯、平衡木等。此類器材的保養須注意幾點：
①器材的焊接縫；靜態器材有很大一部分是採用焊接方式連線構件的。由於器材在使用過程中受到各種外力的作用，焊接處可能會產生焊接裂縫，器材的維護保養人員及使用者應經常注意焊接處的情況，發現裂縫要及時通知有關人員採取措施，以保證器材的安全使用。
②受力件的彈性變形程度；器材在受力後都會產生變形。當器材受到的外力消失後，器材的變形也隨之消失，這種變形稱為彈性變形。反之，器材受到的外力消失後，器材的變形沒有消失，則這種變形已超出了器材的彈性變形範圍，維護保養人員應及時發現這種情況並通知有關人員，調換部件或整個器材。
③固定結構的鬆動；健身器材在安裝時都需固定，而固定結構的鬆動，在靜態、動態器材上都會產生。
8樓：力動健康科技****
如果是跑步機的話要定期加油保養，橢圓機的導軌也要定期加一下潤滑油，健身車，動感單車一般是皮帶的不用怎麼維護，力量方面的器材也不用怎麼維護的。
健身車需要保養嗎？
9樓：神州第一哥
當然需要保養咯，健身車的保養是很有學問的，阻力系統是健身車的關鍵，內部的滾軸需要定期的上油清潔。外部的保養也要定期做。詳細資訊參照尚體網。
10樓：匿名使用者
人都要懂得保養，對吧，呵呵，那健身車肯定更要保養咯
11樓：匿名使用者
肯定要了，不保養，會壞的
經常健身！如何保養關節！ 20
12樓：難得如此簡丹
根據你這個情況描述，可以做這些高強度的鍛鍊，但是一般建議有一個鍛鍊量的高低起伏，不要做跳繩鍛鍊，容易損傷膝關節，其他位置以症狀為主，
13樓：匿名使用者
經常健身！我們注意保養關節，營養也要跟上的，
健身怎麼保養雙手不起老繭 10
14樓：20一生有你
避免出老繭的方法就是帶手套，專業一些的分兩種，一種是帶護腕的，一種是不帶護腕的，基本都是半指手套，手套透氣都比較好手心的部分是耐磨防滑材料（有翻皮的有橡膠的）。
去除老繭嗎！你別理他有半個月自愈！
說起愛好，護膚保養 。運動健身算嗎
除了讀書上大學,還有什麼方法嗎,除了讀書還有什麼出路
這是一條好的路,如果對讀書上大學沒興趣可以去學一門手藝,或者直接去社會磨練 創來啊,開店,做自己喜歡的事情 還可以到工廠去做工。除了讀書 還有什麼出路 首先,學習是第一要務,因為必須有學歷基礎,要不然等你長大了人生會有遺憾。你要想清楚你是因為畏難而不學習還是別的,因為學習本身是有樂趣的,我值得不僅僅...
17歲的我除了讀書還能幹什麼，除了讀書之外，我們青少年還能幹什麼喔？
可以學習一門技術，充實自己 計算機行業前景好是公認的，而且是0基礎入門，不需要學歷 發展好的計算機專業有 軟體開發 動漫設計 ui設計 平面設計 vr數字 設計 電子商務 網路工程等 現在這社會文憑對於社會來說只不過是一張白紙,學校學習的東西到社回會上來根本用不上,學校答只不過是培養人們的素質的罷了...
讀書讓我靈秀左右，讀書讓我靈秀600字左右
1 讀書就是和書中的人物交流,感受人物的智慧 品質.受到書中人物的影響,一個人會不自覺的謙遜起來.2 書的作者雖然去世了,但是他們的智慧和思想卻被書的形式儲存下來,我們也會受其影響.3 因為 書是一座快樂的富礦,儲藏了大量濃縮的歡愉因子,當你靜夜撫卷的時候 當然也包括網上閱讀 那些因子如同香氛蒸騰,...