1樓：虎舞釋雪曼
1.芝麻含有大量bai的脂肪和蛋白du質,還有糖類、維zhi生素daoa、維生素e、卵磷脂、鈣版、鐵、鎂等營養成權分；芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用；
2.芝麻中含有豐富的維生素e，能防止過氧化脂質對**的危害，抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚，可使**白皙潤澤，並能防止各種**炎症；
3.芝麻還具有養血的功效，可以****乾枯、粗糙、令**細膩光滑、紅潤光澤。
多吃白芝麻有什麼好處和壞處
2樓：左手半夏右手花
好處：白芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分；白芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。白芝麻中含有豐富的維生素e，能防止過氧化脂質對**的危害，抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚，可使**白皙潤澤。
壞處：陳的芝麻或者收穫後未充分晾晒、儲存不當的芝麻，被水浸泡一段時間後，細胞相比品質較好的芝麻更容易破碎，因此會變色較快，這類芝麻新鮮度較差，還有被黴菌汙染的風險，應謹慎食用。
擴充套件資料
白芝麻和黑芝麻區別
從脂肪含量上來看，黑芝麻為46.1克/100克，是白芝麻的1.17倍。
這兩種芝麻中多為不飽和脂肪酸和卵磷脂，其中亞油酸、棕櫚酸、花生酸等高達60%以上，有助預防動脈硬化，防止心腦血管疾病。
從不溶性膳食纖維含量上來看，黑芝麻為14克/100克，是白芝麻的1.43倍。長期服用黑芝麻，可促進胃腸道蠕動。另外不溶性膳食纖維在大腸中可吸收水分軟化大便，有防治便祕的作用。
人民網－芝麻，營養有啥不同
3樓：笨貓多隻
吃白芝麻好處：
第一就是因為白芝麻中含有一
些不飽和脂肪酸，比如說是花生酸，棕櫚酸，都是常見的不飽和脂肪酸，對於溶解留在我們血管壁的膽固醇有很好的療效，所以可以很好的預防一些心血管疾病的發生。
第二就是白芝麻中含有的營養物質比較豐富，比如說是含有很多的維生素，其中維生素b12和維生素e對於延緩我們**的衰老很有好處，可以改善**的彈性，對**很有好處。
第三就是白芝麻中含有的大量維生素e可以保證含不飽和脂肪酸太多地方細胞膜的正常工作，同時對於抑制人體因為產生太多的氧化物而出現的衰老有很好的作用。
4樓：最愛檸萌
好處：補肝腎，益精血，潤腸燥。用於頭暈眼花、耳鳴耳聾、鬚髮早白、病後脫髮、腸燥便祕。
壞處就是油脂太多，容易發胖，所以每天吃20－30g就差不多了。還有磨碎的芝麻容易被身體吸收。
5樓：北京智雲達科技股份****
白芝麻中富含脂肪，維生素e,鐵、鈣、鎂、亞油酸等。亞油酸具有可以降低膽固醇的作用，還可以健腦，維生素e具有抗氧化，抗衰老的作用等，具有很好的效果。希望答案對 樓主有幫助！
白芝麻和黑芝麻在功效上有哪些區別？
黑芝麻和白芝麻有什麼區別，白芝麻與黑芝麻的區別
白芝麻和黑芝麻有什麼區別？看完才知一直都瞎買了，你買對了嗎 黑芝麻和白芝麻的區別 營養成分的區別 白芝麻黑芝麻都是營養價值很高的食物，但是比較起來還是有一定的區別。白芝麻的碳水化合物和鈉元素含量比黑芝麻高。而黑芝麻的蛋白質 脂肪 膳食纖維 維生素e 煙酸 維生素b1 鈣元素 鉀元素 鎂元素 鐵元素 ...
芝麻香油有什麼功效，芝麻的功效與作用有哪些
具有味道純正,芳香濃郁之特點,還具有較高的醫用價值。1 黑芝麻香油含有不飽和脂肪酸，其中的亞油酸含量正好能滿足人體攝取的需要。孕婦食用，有利於胎兒神經系統 骨骼和大腦的發育。2 黑芝麻香油含有維生素及各種微量元素，能有效預防老年人的骨質疏鬆，可減緩細胞膜的衰退變化，久而延緩衰老。3 黑芝麻香油內含的...
白芝麻和黑芝麻功效有什麼區別求解答
芝麻分黑白兩種，古有 取油以白者為勝，服食以黑者為良 之說。據 神家本草經 記載 芝麻，補心臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服強身 據現代營養學分析，芝麻含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多於肉類，其中氨基酸含量十分豐富，含鈣量為牛奶的2倍，還含有維生素a d及豐富的b族維生素。芝麻含脂肪更為豐富...