1樓：匿名使用者
對於你來說 分數已經不重要了，重要的是你的身體，為了你健康的身體，為了你美好的滿分，你一定要咬緊牙關挺過去，可以一箭三雕，1、身體健康了2、分數拿到手了3、身材也變好看了。何樂而不為呢，聽老師的話加強鍛鍊吧！！
2樓：匿名使用者
你可以練籃球和立定跳遠這種，有點技巧型的，避開拚體力，總之不能放棄，可以請個體育老師幫你定方案和練習，但自己不能太懶了，畢竟這種分數對其它同學來說是揀分的，你失分不合算。
3樓：匿名使用者
最好的方法就是減少體重。多參加有氧運動，具有的說，就是每天進行長時間（1小時以上）中、小強度的運動。晚餐控制吃。不喝碳酸飲料。
中考要考體育嗎？分值是多少？我文化課成績挺不錯的，體格偏胖（男生）不愛運動，聽說中考體育分值70分呢
4樓：飛淚紫冰
給你幾個建議，bai第一：單人專案的du
話，比如跳遠，同zhi學們都dao
跳的很快的，回站那就跳，所以你雹御可以踩線答半腳再跳也行的。他只會看你跳到哪的
第二：還有在，跑1500的時候，你不會看時間，跟著大部隊就行了。可以和你的一起跑的人說說不要跑太快，最後衝刺50米的時候 大家都一起在發力。那樣都是滿分，只要不被拉開太多就行了
第三：源旅巖比如引體向鎮源上，這種就得你自己好好練了。
第四：一定要對監考老師客氣。
希望對你能有點幫助
5樓：超人
體育的成績一個地方一個樣數唯，可以請教自己學校的老攜裂師。
至於中考加辯畢閉試體育你不用擔心，通常這個都是走形式的東西，沒啥情況都會過，不會因為體育卡你的。
重要的是文化課，好好整整文化課吧。
6樓：匿名使用者
體育成績各個省政策不一樣，像吉林省是2023年中考才加體育成績的。
7樓：匿名使用者
肯啟知燃定要考體育啊
建議樓主多鍛鍊才是正道悄虛，畢竟身體是革命的本錢啊。沒有強健的身體，猛陸就沒有一切。
8樓：讓doudou飛
樓上說的都很對啊，不同省份的中考政策是不一樣的，男生基罩的1000m是3分半還是專4分鐘達標的？引體向屬上，或者仰臥起坐，體能測試應該是必須的了，，，具體的可以滾歲問一下上屆搏備鬧的同學，或者考過你們省中考的學長們，，，應該是都可以及格的……沒有哪個老師會拿這個卡著你不讓你上學的……
9樓：不燒水不淘米
不同地方分值不同的啦。具體想知道的樑祥，都可以找體育老師問一下的。一般來說，"不及格上不了高中"是則指不可能的，但還是希望橡盯搏你鍛鍊一下，身體是革命的本錢嘛。
男生也是要身材和體型的。
10樓：啦啦啦擼啊擼
我們是60分。。。一讓正般專案有1000米，立定跳遠，肺活拆陪量，其他的地區不同可能會有差異
不用擔心過不了，如果你的文化課好的話，你的坦御悔班主任和體育老師會幫你的，而且基本上每個人都能過
11樓：門巴龍乃
是要考的 平時加強身體素質的鍛鍊 多跑步 打打喜歡的球類運動 很有用的、
12樓：匿名使用者
各個地方不一樣的，我們那年山西是考三項，共計30分
13樓：朱高林下
中考體育40分，實驗10分
14樓：想念式丶霸氣
那個比較鬆……一般可以拿滿分的！真不行就找找關係咯！我就是那麼過的！
15樓：暗戀這件小事
30 學長路過。。。
16樓：匿名使用者
你是在**？佛山這邊是50
我初三了，中考要考體育，一般來說70分的滿分我只能得46分，這個我呼吸不太好，力氣小，怎麼提升體育
17樓：h吳
每天放學練習長跑，一開始返肢判400米然後每天多加50米，一直加到1000米為止先別加了練習一漏改段時間。等到習慣了1000米之後再慢慢加到1500。等你1500都能畢竟正常跑完的時候就基本可以過關了。
跑步的時候呼飢桐吸吐納很重要，可以兩呼一吸氣或者三呼一吸看你自己個人情況。
18樓：受王薩爾
我當年和你同樣的問題，可以很負責的告訴你，對於這種情況慢跑和單車運動是主要鍛鍊方式，但是適當的力量訓練也必不可少，慢跑或單車運動每次維持在持續半小時到1個半小時之間，如果一開始跑不了那麼久，也可以用快速步孝源行的方法代替，但是時間一定要足，其次力量訓練以俯臥撐和仰臥起坐為主，數量視性別脊慎笑而定，另外，在運動過程中注意控制自己的呼吸，慢跑以3步為一個呼吸頻次，俯臥撐和仰臥起坐一般單次一呼吸。雖然這些很業餘，但是對於普通人鍛鍊身體足夠了，如果要應付考試，建議每週鍛鍊次數達到櫻含4-5次，不建議過多。
19樓：就是愛搞怪
加強鍛鍊，為了提升體育犧牲點也是值得
20樓：下一夜太陽雨
呼吸不太好，力氣小
先從跑步開始，一切運動都離不開跑步，
我是初中生，快體育中考了，我有點胖，跑一千米時候不到一半就跑不動了，可怎麼半，跑步有什麼技巧
21樓：匿名使用者
多點跑步，跑的時候儘量跟在別人後面減小風阻。到最後一圈實在很累了也要堅持下去。什麼都不想，讓自己的腿進行機械運動。說白了就是靠毅力
22樓：大明內閣元輔
不要擔心，你只要加強鍛鍊就可以了，體育中考水分很大，像我們考的時候，跳高時老師把跳臺墊了很高，而且兩邊還有老師推你，所以基本不用擔心，你可以先和班主任疏通一下，到時候找個人代考都可以，祝你考試順利
23樓：匿名使用者
如果實在跑不動怎麼辦
24樓：永遠的記憶
現在**已經沒用，多點跑步，你可以運用放學時間去練習
我初三了，3月份多就要體育考了。1000m跑步我用了4分20.我想提高到3分30.（告訴我訓練方法）。我是要中考
25樓：純屬瞎徹蛋
我建議你每天早起去跑步，先慢跑熱身，熱身就是把身體跑出汗，然後做準備活動，拉伸腿部肌肉，和活動關節，比如說 弓箭步大拉伸，壓腿，手腳繞環，等等。主要目的就是防止做劇烈運動受傷。這個時候的準備活動就是休息調節 然後就是跑1000米，注意保持呼吸平穩，給你個口訣：
『1 ，2，嘿』 『1 ，2 』 是吸氣 「 嘿」 是吐氣， 可以根據自己跑步的速度調節斌率，這樣不容易岔氣！堅持一段時間就會有起色了，堅持住，肺活量和大腿肌肉抗酸程度都會提高就會有好的成績了。加油！
祝你成功！
26樓：流星劃過誰許誰
平時大課間去操場做全蹲、全蹲跳。
1組20個，做6組。
你晚自習後去操場跑步，跑步的距離超過1000米，速度用75%
27樓：手機使用者
這種中長跑是需要肺活量和大腿持久力...你可以多花些時間去注意腿部力量的鍛鍊、比例深蹲蛙跳什麼的。早上起來晨跑。
速度儘量快些。感覺自己不行了在堅持些時間。成績是需要時間的。
堅持就可以相信自己....
28樓：
長跑注重的的是穩定的速度 你跑的過程中要多注意吸氣 不要用嘴巴 用嘴巴會越來越累 我曾經受過訓練，雖很累但也有所好處 （我看不如你們一群夥伴組成橄欖球隊）自我感覺不錯
29樓：優益諾
主要是堅持，我初中時考前幾個月老師就要求每天課間操進行訓練20分鐘左右，慢跑加快跑，主要是鍛鍊耐力，這種事情不可以速成的。
30樓：邊邊街
學校臨近中考時就會與早鍛鍊的
我比較胖，為了中考體育加試，從前天開始每天練跑步跳繩，但是練了2天后，小腿迎面骨刺痛得厲害，又不能
31樓：匿名使用者
造成你小腿迎面骨痛的原因有這幾個：一是你不經常參加體育運動，一開始身體受不了運動帶來的刺激；二是你體重較大，跑步和跳繩時對腿的撞擊較大。
解決方法：循序漸進，慢慢來，等身體逐漸適應了，情況會有所改觀；再就是運動前做好充分的準備活動，運動結束後，做好放鬆活動；最後，晚上用熱水泡腳，熱毛巾熱敷小腿迎面骨位置。
32樓：匿名使用者
那可能因為你體重承受不了 要慢慢來 先少吃東西減輕體重 可以讓你跑步時沒那麼費力 再每天飯後半小時後再慢跑個把小時 每天堅持 。 我也胖，所以少吃東西這方面是非常重要的，所以在吃了飯後，不要再吃高熱量、高脂肪的零食了，可以吃一些水果，然後多運動
33樓：匿名使用者
那是因為你體重大，不適宜跑步跳繩，所以那個部位疼是很正常的，建議每天晚上用你力所能及的速度飯後快走1小時，晚餐多吃水果蔬菜，記住，不能少於1小時。非常有效果，祝你成功。
34樓：神x羽翼
多走路，適當的做仰臥起坐
快中考了，學校每天都跑步，每天兩次，一次1600米，腿越來越粗，想不跑也不行，而且跑完步就要立刻坐 10
35樓：旭頁
鍛鍊身體沒什麼不好啊 如果男生的話就更無所謂了啊
36樓：師冬璐
你這樣的每次跑步就找一些藉口，推掉跑步，同時可以用一些瘦腿的方法，這樣腿就會細回來了
因為馬上就要中考體育了。男生是1000米。學校組織每天都要跑。我現在都很害怕跑步。如果是群體跑。我
37樓：血琥珀
同是要體育中考的人吶～
其實長跑真的不難，首先要克
服對於長跑的害怕心理回，沒什麼好怕的，答喚局跑之前想著「跑著跑著就到了」，放輕鬆。然後長跑是要耐力很好，第一圈保持在前半數或前四分之一（像我們學校16人一組，保持在前5、6）但也不要在第一，後面一點也可以讓前面的人擋著點風，二三圈不要拉下去太多，最後一圈衝刺，大概是在100m左右開始，爆發持續時間不長的，50m衝刺差不多了。耐力再不中碼好的，每天做仰臥起坐，持之以恆。
長跑時的呼吸調節很重要，前面幾圈一定要只用鼻子呼吸，不要張大嘴呼吸，這樣喉嚨容易幹。最後一圈最好也不要用嘴大口呼吸，容易累。三年初中我都是跑800和1500的，每一次都這麼做的。
跑前別緊張，提前半小和培讓時吃吃巧克力之類的，也別吃撐了。
38樓：厲害
(1)要樹立自
來信心。求職面試要
源敢於推銷自己。自信是自我推銷的前提,一個人如果沒有自信心,就不可能成功地推銷自己。與人交往中的膽怯心理、緊張情緒,大都因為缺乏自信。
實際上,並不是自己不行,而是自卑心理作怪。因此要戰勝自卑感,增強自信心。 (2)要加強行為訓練。
造成緊張的另一個原因是某些畢業生缺乏這方面的鍛鍊。歷屆美國**在發表國情諮文記者招待會之前,都 要進行"行為預演",把他們的新聞助理、政策顧問找來,讓他們提出各種問題念指,由**回答,再由顧問們進行補充、校正,這樣才能在記者招待會上給人留下對答如流、詼諧瀟灑的良好印象。由此看來,行為訓練是必不可少的。
現在一些學校舉辦"模擬拆祥招聘面試"的行為訓練活動,實為一種好方法。 (3)要善於發揮自己的優勢。每個人都有自己的個性、氣質、愛好,都有優勢與不足。
面試中爭取主動,揚長避短,可以收到出奇制勝的效果,這樣不僅可以引起"考官"對你的好感,而且容易實現心理平衡,消除緊張情仔御配緒。
39樓：說壞話會死哦
我有時候緊張得大喘氣結果大枝扮腦缺氧暈得不行。。粗搭知。反正你有時間的話一下課10分鐘巖消，，跑一圈校園，跑多了就很爽了！
40樓：匿名使用者
怕什麼？！你跑前先喝白糖水，賽前一小時喝紅牛。相信自己，如果真的不行，那隻想跑一步和再跑一步。
41樓：匿名使用者
帶耳機吧，或者練的時候跑2公里這樣就不會累了
42樓：空澤
跟緊大部隊就好了，別告訴我你做不到
43樓：望月的星星
保持鍛鍊，以及充足的營養，每天喝一瓶牛奶什麼的
2019襄陽中考我考了520分，是上襄陽三中陽光班好還是出
4。5。中好，教師教學質量，學生學習氛圍都好。4 中或者 5中號 3中其實也不差，但是跟4 5比 畢竟還是錯著在，學校的管理與整體素質還是達不到。襄陽三中陽光班的學生待遇 相對於普奧和平行，老師對陽光班和特奧班的學生要負責一些，當然做的作業也是多很多，很多卷子和資料平行班和普奧都沒有 待遇就是老師會...
今年全國高考我考了510分，安徽省排名70000名，能上那些
考了510分，安徽省排名70o00名 能上哪些師範大學 你可以直接去一起填志願網進行評估。遵守三原則，一查 二選 三評估。按分數查院校,選自己看重的院校 然後評估志願表,根據志願表去填報志願 我是安徽省2019度文科生考了510分排名48000多名能上那個學校 如有疑問 請繼續追問 2017年安徽高...
馬上要體育中考了，我五十米和自選都不慌，但八百真的不行，之前
八百米是測你的耐力，也是比較容易提高成績的一項。春節後就每天堅持鍛鍊，一個月後成績就會有很槐中大提高。祝你新年快樂！祝你中考取得好成知伍績鉛猛山。規劃跑800米前期一圈均速通過，第二圈慢慢加速孫猛後100米衝刺呼吸調整 鼻子吸氣，嘴巴呼氣，二則者橋步一吸，二步一呼。增強耐力，可進行嫌如憋氣練習 80...