1樓：我的寶貝鹿
在你即將發作之前控制自己，數20個數，然後想想你所讀過的著名著作，喜歡看的電影，喜歡聽的**等等。
易怒也可能是身體內臟有些問題。最好去查一下肝功能。
2樓：匿名使用者
去看下心理醫生，很有用的
3樓：o冰思繞指柔
1．對暴躁易怒的危害性要有足夠的認識。
在生活中我們常常看到，有些人因為一些不足掛齒的小事而發怒，做出不該做的事，引起惡性鬥毆，甚至導致人**子的發生，最後鋃鐺入獄，事後常常後悔不已。所以發脾氣並不能使問題得到解決，反而會增加新的矛盾。
2．增強理智感，學會剋制自己的怒氣。
增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制，加強自制力。
3．學習一些幫助自己剋制暴躁脾氣的好方法。
在家進而或在課桌上貼上「息怒」、「制怒」一類的警言，時刻提醒自己要冷靜。
**文學家屠格涅夫，曾勸告那些易於爆發激情的人，「最好在發言之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈」，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。在快要發脾氣時，嘴裡默唸「鎮靜，鎮靜，三思，三思」之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。
轉移，當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者乾脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。
靈活，有很多事情是可以有多種處理辦法的，遇事要靈活行事，不要那麼僵硬，有時可以退讓一下，給對方改變主意和態度的機會，選擇方法要考慮事情的效果。
也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
4．換個角度考慮問題，體諒他人感受。
做人應當有一點兒「雅量」，即容人之量，要「待人寬，責已嚴」，不要動輒指責怪罪別人。因區區小事而對同學發脾氣，是極不禮貌的行為。你發了火，洩了氣，痛快了，可這種痛快是建立在別人的痛苦之上，如果把你調個位置，有人對你大發脾氣，你會怎麼想？
所以，一個時時想著別人，處處體諒別人的人，即使自己心中不快，也不會遷怒於人，更不會把自己的不愉快強加給別人。
5．聆聽**可以調節情緒。
你的情緒容易興奮、激動，所以，建議你平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
希望你多參加集體活動，多和其他同學交談，瞭解他人，理解他人，也瞭解自己，從而正確地對待自己。只要你有決心、有恆心、有行動、堅持努力，暴躁的脾氣一定會改進，你會逐漸變得溫和、寬容、冷靜，從而與更多的同學友好相處。
4樓：匿名使用者
去北京開兩天車 啥脾氣都沒了 活人慣的 脾氣不好捙兩次就沒脾氣了
5樓：ぁ煙仔
最好的最快的方法就是當你想要發脾氣的時候使勁伸呼吸!而且越塊越好!不防試試!
因為我和你一樣的脾氣!每次都這樣做管點事哦
6樓：童童
前面有一位的建議比較科學,可以看看那個.
那我再給你點點建議.
你為什麼要發怒呢?
比如說我,我決不會無端的心情不好而發怒,我是真有事情在煩惱著,因此脾氣就不怎麼好.而你的情況似乎是因為你的人比較的浮躁,那我就把我的至理名言授予你吧.
為什麼要讓自己發怒不開心呢,人活這一天到晚不開心有什麼意義呢?
你不覺得自己快快樂樂的看待世界時自己特別輕鬆快樂嗎?
做人就要快樂,不要想讓你煩惱的事情,記得時常保持微笑,笑能讓你感到很輕鬆哦!
7樓：匿名使用者
看看佛經 或者論語等等 好書就可以了
8樓：匿名使用者
不要把事情總想的那麼嚴重，放鬆心情，一定要認為所有的事都是有原因的，而且都是可以解決的
9樓：匿名使用者
你要學會控制，每次發脾氣之前要努力剋制住，問自己我有必要發脾氣嗎？這件事值得我這麼傷人嗎？反覆幾次，你應該會改正這個毛病。加油，相信你自己。
怎樣才能改掉急躁易怒的情緒？
10樓：靜觀娛樂
急躁易怒的情緒是現在困擾很多人的一個情緒問題，我們很想擺脫掉這種難纏的情緒，但是很多時候這種難纏的情緒好像是黏在了我們身上，怎麼也擺脫不掉。
1、接納並相信自己
我們很多人都有這種急躁易怒的情緒，這種難纏的情緒並不是你一個人的毛病，所以要想改變這種情緒問題，首先就要從內心接納自己，並相信自己一定會戰勝這種壞情緒。
接納自己，並對自己有信心。這是艱難的第一步，如果總是不接納自己，也不相信自己有改變的信心，那自己到頭來會是竹籃打水一場空，總是陷入壞情緒的漩渦。
2、多讀書清醒大腦
急躁易怒的情緒的確很難纏，但是自己要學著摒棄它，很有效的一個方法就是多讀書。在書中找到一個適合於自己的方法。
我曾經在對待孩子的問題上很易怒，看到孩子學習上出現問題，點火就著。後來我看了一本書叫做《對於自己，你只是個陌生人》，在書中我明白了自己的情緒對於孩子的影響，給孩子造成的心理創傷可能一輩子都不會撫平。所以，在以後的生活中，每當自己想要爆發負面情緒的時候，就告誡自己書中讀到的真理。
3、立志並剋制自己
連自己情緒不能控制的人不會有什麼大作為，起碼我自己是這樣認為的。所以，我們要努力剋制自己。
我會把控制情緒的箴言寫在便籤上，貼在電腦上，書架上等地方，自己要發洩情緒的時候，就努力剋制自己，或者每天覆盤，看看自己還有那些地方做得不夠好，就告誡自己明天要改變，每天使自己進步一點點。
被稱為中國古人中「第一完人」的曾國藩，脾氣暴躁，當自己發現自己這些缺點以後，曾國藩就立志改變自己的這個毛病。他曾給自己定了一個目標：「不為聖賢，便為禽獸。
」之後，曾國藩不忘一日三省，最終成為一代聖賢。
相信自己，立志改變，相信你一定會改變自己的這種急躁易怒的情緒。
11樓：匿名使用者
1、努力培養自己積極樂觀的心態。讓自己有意的忽視負面情緒，遇事要冷靜，保持樂觀心態，積極面對工作和生活。
2、做些自己喜歡的事。這是很享受的事，沉浸其中，會獲得巨大的快樂，同時，激發我們的熱情和積極性，調整心態，淡化急躁易怒的負面情緒。
3、多結交一些有正能量的朋友。有正能量的人都比較積極樂觀。常與這些朋友交往讓自己感受周圍充滿了希望和活力，使自己變得越來越積極樂觀，調節情緒。
12樓：匿名使用者
遇事急躁，沉不住氣，容易衝動，這是一種缺乏耐心不好的情緒。要改變必須加強修養，多看一些修身養性的書，並堅持寫下自已的感受，把急躁易怒的壞處寫出來，貼在醒目的地方，經常提醒自己，遇事要冷靜，學會控制自己的情感，如做不到，可以讓自己信任的人關鍵的時候提醒自己，對有些問題不要急於求成，讓自己多思考想一想，再作決定。
13樓：匿名使用者
遇事急躁，缺乏耐心，沉不住氣，這是一種不好的情緒。要改變必須加強修養，多看一些修身養性的書，並堅持寫下自已的感受，把急躁易怒的壞處寫出來，貼在醒目的地方，經常提醒自己，遇事要冷靜，學會控制自己的情感，如做不到，可以讓自己信任的人關鍵的時候提醒自己，對有些問題不要急於求成，讓自己多思考想一想，再作決定。
14樓：匿名使用者
人是有脾氣的，但急躁易怒的情緒對別人不好，對自己更加不好，經常急躁易怒，容易傷肝，對身體造成傷害。多看修身養心的書，增漲知識的書，豐富自己的人生閱歷，使自己遇事，遇人能心平氣和的處理各種複雜的情況，面對工作中的困難通過多請教，多商量，多看解決問題的書來解決。保持自己愉悅的心態，戒躁戒怒要時時警心，一定會改掉這種情緒的。
15樓：耶穌的願望
這個脾氣這種東西，要改掉不是一朝一夕就能改掉的，需要的是長時間的努力。首先自己要注意的自己的脾氣，要學會控制它，而不是被它掌控。當自己這種急躁易怒的情緒出現時，要告訴自己自己不能這個樣子，這個樣子是不好的。
然後要讓自己冷靜一下，平復一下自己的心情，可以休息一下，聽一些輕**。平時也要保持心情的愉悅，也能幫助減少急躁易怒的情緒。
16樓：匿名使用者
遇到事不要順從自己的第一反應去做，數到十，想出至少兩個不同解決方法再說話，這樣會讓自己更理智，不要急躁易怒
17樓：匿名使用者
急躁易怒的情緒是由各種生活因素綜合作用的結果，可以平時多保持靜默，少表達自己的想法和行為，多安靜的寫寫字或看看書，平復自己的心情，給自己合理的定好位，慢慢的時間長了才能改掉急躁易怒的情緒
18樓：匿名使用者
首先記住這句話我到這個世上來是來享受這個世界的，而不是趕來急急走一遭的。有了這個想法，你看事物就會變的美好，不再急躁易怒。開開心心享受每一天。
19樓：保鮮劑專業店
寫日記，堅持二十年，你的耐性可以鍛煉出來。
20樓：匿名使用者
有些人遇事急躁、易怒，一方面是與性格有關，另一方面，見的少，大千世界，無奇不有，這點小事就值得一怒嗎？那要遇到生死攸關的大事呢？發怒前，數完123，或做完3次深呼吸，換位思考一下。
21樓：匿名使用者
其實我們的脾氣急躁，易怒，都是我們沒有耐心的一種提現，我也是急性子，很容易發火，但是我每次發完火就內疚，覺得不至於發火，所以我現在就是每次有事我都是先閉上眼睛，然後深呼吸一下，忍著不發貨，多少還是能控制一點脾氣。
22樓：匿名使用者
要改掉這種壞脾氣，要從家人做起，儘量不要去招惹他，多給他些幫助和關心包容，多給他講一些因為脾氣不好給人吵架發生的嚴重後果，脾氣急躁易怒對身體不好。
23樓：匿名使用者
要想改掉蘋自己平復自己的情緒，必須有一個好的心態，遇事要穩紮穩打，不要急躁，有事要和別人傾訴，多和人接觸這一塊，這樣可以改掉急躁的情緒
24樓：夢幻蝸牛牛
你現在是怎樣的年紀？，呵呵，不是想聽八卦哦，我想說的是你如果還有急燥和易怒的這種情緒，這說明你還很年輕啦，只有年輕的心才會爆發出那種敏感的情緒啦，哈哈?等你經歷了人生所有的酸甜苦辣，知道了什麼事到最後都可以付之一笑的時候，你所有的情緒也就沒有了啦。這種情緒真的是傷人又傷己，真的要學會看開，放下就好了，嘿嘿?，慢慢來吧！
25樓：代我必勝
首先，回憶一下發生這種情緒的事情，想一想為什麼會這樣，是對方錯了，還是自己錯了，試著調整自己，進步不就是經歷過來的嗎？或許你可以找一個安靜的地方讓自己內心平靜下來，學會理解與包容別人，當然，如果你確實是對的，那麼就堅持自己的看法，同時，仔細想想其實也沒有必要自己發怒，畢竟發怒不能解決問題，這種情緒，可以調整，關鍵要學會寬容
老婆沒耐心脾氣急躁怎麼辦，我的脾氣很急躁，沒有耐心，該怎麼辦才讓自己很有耐心呢
1接受老婆急躁的性格 當初談戀愛的時候，就應該發現了老婆性格急躁的一面吧。當初沒有嫌棄，還結了婚，說明你還是能忍受的，如果改變了，繼續接受她這個習慣，也沒有什麼的壞處的，這是愛的一種表現。2多謙讓著老婆一點 男人大丈夫不該事事與老婆計較，當兩人需要討論事情時，老公要多讓著老婆一點，沒有人與老婆爭辯，...
我電腦是怎麼了很急
分析 出現這個畫面，是因為上次未正常關機導致硬碟檔案損壞，系統現在正在進行檢測修復。處理 1 使用者唯一需要做的事情就是 耐心等待其完成，完成後會自動重啟。如果重啟不能進入系統，則需要重灌系統。2 如果急著需要進入系統，也可在出現自動修復畫面時按esc鍵跳過自動修復直接進入系統，但下次開機仍會需要進...
我是一個愛生氣的人，有辦法調節嗎？
你好，既然你能認識到自己的問題並想改變，這就很好。1 多看別人的優點，經常換位思考，多站在別人的角度想問題，不要對他人要求過高，就要多學著包容別人的一些小缺點，知道人是沒有完美的，自己也有缺點，心寬是福。2 看益書提高自己的修養 修養高的人總是給人一種溫文爾雅，不嗔不怒的感覺，看好書會讓人變得冷靜，...