1樓：匿名使用者
缺鎂的危害：
1、感覺疲憊
很多事情會讓你感到疲勞，比如睡眠或鍛鍊不足、飲食和各種健康狀況都是常見的罪魁禍首。
2、肌肉抽搐
鎂有助於調節你的肌肉和神經功能，健康的肌肉收縮重要過程之一就是向細胞中運送鉀和鈣。根據國家力量與健康委員會的研究，低含量的礦物質可能會提高神經末梢的「興奮性」，而神經末梢負責刺激肌肉。因此，當他們過度興奮時，你的肌肉不能適當放鬆，就會引起抽搐、痙攣和痛苦的抽筋。
3、維生素d水平低
鎂有助於啟用維生素d。事實上，根據美國骨病協會雜誌最近發表的一份觀點，所有處理維生素d的酶都需要鎂，而國家健康資料發現，補充鎂可以降低維生素d缺乏的風險。
2樓：圖門易蝶
鎂，是人體不可缺少的礦物質元素之一。鎂幾乎參與人體所有的新陳代謝過程，在細胞內它的含量僅次於鉀。鎂影響鉀、鈉、鈣離子細胞內外移動的「通道」，並有維持生物膜電位的作用。
鎂元素的缺乏，必然會對人體健康造成危害。
缺鎂易引發心血管疾病：現代醫學證實，鎂對心臟活動具有重要的調節作用。它通過對心肌的抑制，使心臟的節律和興奮傳導減弱，從而有利於心臟的舒張與休息。
若體內缺鎂，會引起**心臟血液和氧氣的動脈痙攣，容易導致心臟聚停而突然死亡。另外，鎂對心血管系統亦有很好的保護作用，它可減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，增加心肌供血量。而且，鎂能在供血驟然受阻時保護心臟免受傷害，從而降低心臟病突發死亡率。
同時，科學家還發現，鎂可以防止藥物或環境有害物對心血管系統的損傷，提高心血管系統的抗毒作用。
人體內缺鎂會產生哪些嚴重後果
3樓：邢臺鎂神化工
鎂缺乏可致血清鈣下降，神經肌肉興奮性亢進；對血管功能可能有潛在的影響，有人報告專低鎂血癥患者可有房室性屬早搏、房顫以及室速與室顫，半數有血壓升高；鎂對骨礦物質的內穩態有重要作用，鎂缺乏可能是絕經後骨質疏鬆症的一種危險因素；少數研究表明鎂耗竭可以導致胰島素抵抗。
4樓：super凹凸慢
鎂的作用在於：它在細胞內呈陽離子，主要濃集於線粒體中，對很多酶系統版，特別對氧化權磷酸化有關的酶系統生物活性極為重要；細胞外液的鎂，與鈣、鉀、鈉合作，共同維持肌肉神經的興奮性；併為維持心肌正常功能合結構所必需。成年人缺鎂就會長期患慢性腹瀉，精神憂鬱，身體軟弱無力，時常頭眩。
兒童缺鎂會因拉肚子而變得表情淡漠，肌肉軟弱。缺鎂，就應該吃些鎂鹽藥物。平時注意飲食，小麥、小米、豆類、燕麥、大麥、肉類中都含鎂。
鎂過量對人體的影響－－ 會引起運動肌障礙; 且會妨礙體內鐵的有效利用; 鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用; 過量攝入鎂會導致滑腸.
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體內缺鎂有什麼症狀
5樓：x義家族
病情分析： 身體是否缺鎂，並非看不到、摸不著。有許多情況會造**體缺鎂，還有些典型表現提示人體鎂含量減少。
■生活中的應激（壓力）事件可使體內鎂的排洩量大增；飲酒會使食物中鎂在腸道吸收困難，並使鎂排洩量增多，造成缺鎂。
■超負荷腦力勞動及高強度體力勞動或劇烈運動，使體內需鎂量激增而飲食中沒及時補充，造成缺鎂。
■高血壓患者往往嚴重缺鎂，在水中含鎂量低的地區，高血壓病、腦癌發生率與死亡率明顯高於含鎂量高的地區，而我國絕大部分地區水質的含鎂量都不太高。
■肥胖、胰島病症和葡萄糖耐受失調等糖代謝紊亂與缺鎂有關。
■神經反射亢進或衰退、肌肉鬆顫、手足抽搐、心律不齊、心動過速、情緒不安、容易激動，也是缺鎂的典型表現。
■主食、蔬菜攝入偏少或不攝入主食、蔬菜，引起體內缺鎂。
■咖啡和茶喝得太濃太多，引起體內缺鎂。
■飲食中鈉鹽過多，引起體內缺鎂。
■過多食用肉、蛋、蝦等豐富的磷化合物會阻礙鎂的吸收。
■嚴重腹瀉、慢性腎衰竭、營養不良等病症以及長期服用利尿劑者，會引起鎂缺乏。
■嚴重的甲狀旁腺功能減退，引起體內缺鎂。
人體缺鎂有什麼病症？
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人體缺鎂抄的症狀：
1、神經襲反射亢進或衰退bai
2、夜裡大汗du、倒汗
3、肌肉鬆zhi顫
4、手足抽搐
5、心dao律不齊
6、心動過速
7、情緒不安，容易激動
8、反射亢進
9、容易驚厥
10、嬰兒表現多動，睡覺不安分
造**體缺鎂的各種因素：
1、主食、蔬菜攝入偏少或不攝入主食、蔬菜，引起體內缺鎂。
2、咖啡和茶喝得太濃太多，引起體內缺鎂。
3、飲食中鈉鹽過多，引起體內缺鎂。
4、過多食用肉、蛋、蝦等豐富的磷化合物會阻礙鎂的吸收。
5、嚴重腹瀉、慢性腎衰竭、營養不良等病症以及長期服用利尿劑者，會引起鎂缺乏。
6、嚴重的甲狀旁腺功能減退，引起體內缺鎂。
7、飲酒會使食物中鎂在腸道吸收困難，並使鎂排洩量增多，造成缺鎂。
8、生活中的壓力事件可使體內鎂的排洩量大增，造成缺鎂。
9、超負荷腦力勞動及高強度體力勞動或劇烈運動，使體內需鎂量激增而飲食中沒及時補充，造成缺鎂。
10、高血壓患者往往嚴重缺鎂。
11、長期飲用軟水代替硬水的人群，容易造成缺鎂。
人體缺鎂引發的病症：
1、容易引起心肌壞死
2、易患高血壓
3、容易引起心肌梗塞
4、易發生代謝性減中毒
5、易造成動脈硬化
6、易引發膽結石、腎結石
7、易引起關節炎
8、易引發骨骼酥鬆、骨變形
7樓：匿名使用者
鎂是維來持人體生命活動自的必需元素
，具有調節神經和肌肉活動、增強耐久力的神奇功能。此外，鎂也是高血壓、高膽固醇、高血糖的「剋星」，它還有助於防治中風、冠心病和糖尿病
鎂缺乏可致血清鈣下降，神經肌肉興奮性亢進；對血管功能可能有潛在的影響，有人報告低鎂血癥患者可有房室性早搏、房顫以及室速與室顫，半數有血壓升高；鎂對骨礦物質的內穩態有重要作用，鎂缺乏可能是絕經後骨質疏鬆症的一種危險因素；少數研究表明鎂耗竭可以導致胰島素抵抗。
高鎂血癥可引起低血鈣，其部分機制可能是由於甲狀旁腺素分泌降低或靶器官對激素的反應性降低。高鎂血癥可影響骨和血液凝固。在尿毒症時，骨中鎂含量顯著增高。
更重要的是鎂過多可致骨異常。鎂過多可干擾血小板粘附和凝血酶原生成時間。尿毒症時凝血障礙部分原因可能是由於慢性高鎂血癥所致。
青豆、黃豆、綠豆、玉米、麵粉、麥芽、蘑菇、茴香、菠菜、黃瓜、柿子等含鎂較多，常吃有益於健康。每日攝入量為320毫克。
8樓：lbx1977熱心人
情緒不安bai、易激動、手du足抽搐、反射亢進等，正常情zhi況下，由於腎
dao的調節作用回，口服過量的鎂一般不會答發生鎂中毒。當腎功能不全時，大量口服鎂可引起鎂中毒，表現為腹痛、腹瀉、嘔吐、煩渴、疲乏無力，嚴重者出現呼吸困難、紫紺、瞳孔散大等。
身體缺鎂元素會生什麼病？
9樓：匿名使用者
鎂是人身體內300多種酶的重要組成部分，鎂幫助維持神經和肌肉活動，是人體骨骼的另一組成成份，鎂參與身體所需能量的活動，防止鈣沉澱在組織和血管壁，防止產生腎結石、膽結石。
鎂的作用：1、抗癌2、鎮靜作用3、降血壓4、降低膽固醇5、降血糖6、缺鎂的女人生孩子容易畸形。您身邊如有朋友覺得很疲勞、易躁、易怒，就是缺鎂的表現，很多女性有神經性的高血藥（即一緊張就高血壓）需要補充鈣鎂。
常喝酒的人、服避孕藥的婦女需要補充鈣鎂。
沒有害處，好處還是有不少的。
只是合金中含有鋁，易導致慢性鋁中毒。是鋁在人體內積聚的結果。
鎂不足可能導致低鎂血癥，即血液中鎂濃度過低，結果出現肌肉興奮性極度升高，手足抽搐、肌肉震顫、痙攣；心力衰竭加重及各種心律失常。
過量：高鎂血癥則可出現神經肌肉系統症狀，患者嗜睡、深腱反射減弱，腸麻痺及呼吸功能受抑制。
10樓：匿名使用者
鎂，是人體不可缺少的礦物質元素之一。鎂幾乎參與人體所有的新陳代謝過程，在細胞內它的含量僅次於鉀。鎂影響鉀、鈉、鈣離子細胞內外移動的「通道」，並有維持生物膜電位的作用。
鎂元素的缺乏，必然會對人體健康造成危害。
缺鎂易引發心血管疾病：現代醫學證實，鎂對心臟活動具有重要的調節作用。它通過對心肌的抑制，使心臟的節律和興奮傳導減弱，從而有利於心臟的舒張與休息。
若體內缺鎂，會引起**心臟血液和氧氣的動脈痙攣，容易導致心臟聚停而突然死亡。另外，鎂對心血管系統亦有很好的保護作用，它可減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，增加心肌供血量。而且，鎂能在供血驟然受阻時保護心臟免受傷害，從而降低心臟病突發死亡率。
同時，科學家還發現，鎂可以防止藥物或環境有害物對心血管系統的損傷，提高心血管系統的抗毒作用。
鎂對身體有什麼危害？
11樓：匿名使用者
鎂是維持人體健康最重要的營養素之一，這種礦物質可以作用於整個細胞並使之穩定。鎂影響到幾乎是每一項重要的身體功能，從心跳、造骨到血糖的調節都是。它的角色舉足輕重，鎂還可以使**便得更加美麗，尤其是更年期後的婦女尤其容易鎂含量不足，因此常常發生血液不當凝結、導致心臟病發作及中風。
鎂是葉綠素的中心元素，鎂的重要性和鈣其實是不相上下，但它不像許多其它的補充品那樣受到關心，也不被視為走在尖端的生機飲食。然而，我們對鎂發掘得越多，就越瞭解到它才是真正神奇的補充品。
鎂是酵素作用所必需的礦物質，它是輔助鈣和鉀的吸收中為舉足輕重的角色。在肌肉的收縮，心臟的跳動，荷爾蒙的作用等生理反應中所扮演的重要角色。鎂對所有活體細胞都是不可或缺的，如同鐵存在於血紅蛋白中那樣，人體消耗能量時，鎂更是少不得。
它的主要作用是組成骨骼，能幫助傳送神經脈衝，對肌肉收縮也很重要。
鎂是一種默默耕耘的礦物質，讓人幾乎忘記它的存在，鎂還有放鬆神經的抗緊張礦物質之美名，它直接從肉眼看不到的細胞代謝著手，藉此安定我們的身體。不管是心臟或肺臟的細胞、肌肉或血管，只要出現過度反應的傾向，都可以用鎂來安撫松弛身體。是讓人心情平靜、愉悅的礦物質之一，常被用來對抗緊張、焦慮，尤其是和鈣合併攝取時，可以做為天然的鎮靜劑。
鎂在人體內比鈣和磷少得多，**約20至35克，其中約60％以磷酸鹽和碳酸鹽形式沈積在骨骼表層，其餘大多存在細胞內。缺乏鎂將導致肌肉震顫、感覺異常、腹瀉等症狀，甚至出現抽搐、驚厥或心律不整等情形。
「鎂」的讓你不醒人事！
缺乏鎂會干擾神經衝動傳導至肌肉，引起暴躁及緊張。飲食中補充鎂能幫助預防憂鬱、頭暈、肌肉衰竭、肌肉抽痛、心臟疾病、血壓高，並維持體內適當的酸鹼質。此必需礦物質保護動脈管壁免於受血壓突然改變所引起的壓迫，並在骨骼形成及醣類和礦物質代謝等方面，扮演一個角色。
在有維他命b6的情況下，鎂能幫忙減少並溶解磷酸鈣形成。
缺鎂會使肌肉細胞處在一種過度緊張無法放鬆的狀態，而容易有虛弱疲勞、肌肉痙攣、嘔吐等現象。鎂也是骨骼組織中重要的成份，並和熱量的新陳代謝與蛋白質的合成有關。鎂與心臟的健康關係也很密切，缺鎂使心臟跳動不規則。
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