1樓：你好你好
b族維生素是水溶性的，人體無法自行製造合成，且多餘的b族維生素不會在人體內貯存，所以應每天補充。一旦維生素b缺乏，會引起很多症狀，每個維生素家庭的成員對我們的身體都有不同的功效，缺乏不同的維生素b，引起的症狀也不同。
1.維生素b1-——腳氣病、神經炎
又稱為硫胺素，能夠強化神經系統功能，保持心腦正常活動，可增強兒童的學習能力。缺乏維生素b1，輕者表現為肌肉乏力、精神淡漠和食慾減退，重者得腳氣病。
補充建議：豬肉、豆類和粗製穀類食品，其次為小麥粉、小米、玉米、大米等穀物食物。
又稱為核黃素，參與糖、蛋白質及脂肪代謝，具有促進細胞、毛髮、**發育和生長的作用，維持口腔及消化道粘膜的健康，還能增進視力，減輕眼睛的疲勞。維生素b2的缺乏首先表現在**，可引起嘴脣乾裂、口角炎、脂溢性皮炎、舌炎、角膜炎、結膜炎、白細胞減少等。
補充建議：動物肝臟、動物腎臟、蛋、奶、大豆、綠葉蔬菜、魚、蛋類。
3.維生素b3——口腔炎、糙皮病
富含維生素b3的食物有動物肝臟、瘦肉、全穀類、豆類等。
4.維生素b5——乳糜瀉
又稱為泛酸，參與制造抗體，增強免疫力，能夠幫助碳水化合物、脂肪及蛋白質轉變成能量。因自然界廣泛存在，所以泛酸不容易缺乏。
補充建議：肉類、動物肝臟、心臟、蝦米、芝麻醬、花生仁、、幹辣椒、高粱米等
5.維生素b6——神經炎、妊娠嘔吐
又稱吡哆醇，在蛋白質的代謝過程中起調控作用，維生素b6主要作用在人體的血液、肌肉、神經、**等。維生素b6的缺乏可導致神經紊亂、失眠、脣乾裂、舌炎、口腔炎等多種疾病。
補充建議：肉類、穀物、堅果、蔬菜等。
6.維生素b7——脫髮
又叫生物素，缺乏生物素，會引起口腔周圍皮炎、結膜炎、脫髮、舌乳頭萎縮、黏膜變灰、**乾燥、麻木、精神沮喪、乏力、肌肉疼痛，甚至出現共濟失調等。會出現頭髮稀少、髮色變淺，個別嚴重者可在3-6月內眉毛、睫毛、頭髮都脫光，稱為「生物素缺乏臉」。
補充建議： 肝、蛋黃、蔬菜、穀物等。
7.維生素b9——巨紅細胞性貧血
又稱為葉酸，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。葉酸可用於預防新生兒出生缺陷、**巨幼紅細胞性貧血、同型半胱氨酸升高的高血壓等疾病。
補充建議：綠色蔬菜、水果、肝臟等。
8.維生素b12——周圍神經病
維生素b12又叫鈷胺素，是唯一含金屬元素的維生素。維生素b12能夠增加葉酸的利用率，促進核酸和dna的形成，同時也是神經髓鞘脂蛋白合成所需的必要成份。維生素b12的缺乏可導致巨幼紅細胞性貧血和周圍神經病變。
補充建議：乳製品、肉類、蛋類、魚類等。
2樓：李小鯉
1.抽筋，一般抽筋都會認為缺鈣，有時抽筋是由缺少維生素b6引起。2.
感到疲勞，煩躁不安。如果缺少了維生素b5就會有這種狀況。3.
**容易發炎。4**晚潰瘍。
3樓：有點懵的老乾媽
維生素b是人體必不可少的一種物質，如果身體缺少維生素b時會出現頭髮及臉上喜歡出油，有的還會出現噁心嘔吐，以及便祕腹瀉的情況，也有的可能會有腳氣病，食慾不振等。
4樓：小
**會特別的癢，一抓就是起很多的皮，皮爆開很嚴重。
經常想要睡覺，覺得沒有精神。
嘴巴疼痛，總是容易上火，那也是維生素缺乏。
維生素b2缺乏會有什麼症狀？
人體缺乏維生素b2有什麼症狀
5樓：小鏟子
口角炎：雙側口角溼白糜爛或潰瘍，並見有橫形裂溝，可向粘膜和**延伸1cm左右，其上覆蓋黃痂，影響張口、說話、進食。脣炎：
脣微腫，脣紅乾燥，脫屑、皸裂，或剝脫糜爛、疼痛、有灼熱感。舌炎：早期舌有乾燥感、灼熱感或刺痛，然後舌體腫大，呈鮮紅色（品紅），菌狀乳頭腫脹、充血。
接著先是絲狀乳頭，繼而菌狀乳頭萎縮消失，使舌面變得光滑、發亮呈萎縮性舌炎，有的患者可見舌面裂紋或小潰瘍。有的患者可出現口腔粘膜潰瘍。煙酸缺乏（糙皮病）：
出現嚴重的舌炎，全舌或部分舌粘膜呈亮紅色、早期絲狀乳頭、菌狀乳頭肥大，以後絲狀乳頭，繼而菌狀乳頭萎縮，舌面發紅、光亮、呈牛肉紅色，對創傷或其他刺激特別敏感，易患創傷性潰瘍，可有舌灼痛、觸痛、甚至自發性痛。除舌受累外，還可出現一般的口炎、易發生齦炎、牙周炎、壞死性齦炎或齦口炎，亦可事並維生素b2缺乏，可早期出現口角炎、脣炎等症狀。腳氣病：
由於缺乏維生素b1造成的，有傳染性；**潰爛：發癢，紅腫；失眠 ：神經衰弱，易做夢。
嬰兒多為急性發病，以神經系統為主者稱腦型腳氣病；出現心功能不全者稱心型（衝心型）腳氣病；以水腫症狀顯著者稱水腫型腳氣病。亦可數型症狀同時出現。年長兒則以水腫和多發性周圍神經炎為主要表現。
此外，維生素b1缺乏，口腔粘膜可有高度敏感，頜面部有神經痛樣的疼痛等，維生素b6及泛酸、葉酸的缺額均可產生舌炎、口腔粘膜炎等損害。
口腔潰瘍：又稱為「口瘡」，是發生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍，大小可從米粒至黃豆大小、成圓形或卵圓形，潰瘍面為凹、周圍充血。潰瘍具有週期性、**性及自限性等特點，好發於脣、頰、舌緣等。
**及致病機制仍不明確。誘因可能是區域性創傷、精神緊張、食物、藥物、激素水平改變及維生素或微量元素缺乏。系統性疾病、遺傳、免疫及微生物在其發生、發展中可能起重要作用。
**主要以區域性**為主，嚴重者需全身**。
維生素b2可以養花嗎維生素b2用於植物花草澆水好嗎？
喜乾的就保持微乾燥，家中的植物也要做好過冬的準備。植物體內絕大部分是水，對於冬天植物的進補，這時外部空氣也不能進入，可對於冬天的花草來說，澆水原則 澆水應掌握 見幹才澆.澆則澆透.澆透不澆漏 的原則.幹是指盆土表面已幹，但由於土壤溫度突然降低，澆透的意思就是澆到盆子下面有水滲出來 注意盆子下面一定要...
維生素b2我主要指什麼維生素b2的作用是什麼
一 維生素b2的生理功能 1 參與碳水化合物 蛋白質 核酸和脂肪的代謝可提高肌體對蛋白質的利用率，促進生長髮育。2 參與細胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復的必須營養素。3 強化肝功能 調節腎上腺素的分泌。4 保護 毛囊粘膜及皮脂腺的功能。二 維生素b2缺乏所產生的症狀及其毒性 與所有其它維生素不同...
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幾塊錢一瓶的維生素b2，能長期吃嗎？醫生 不超過規定劑量就行 可以長期吃，也沒有說的那麼好。維生素b2能每天都吃嗎？維生素b2存在於蔬菜 主食以及水果中，每天在不知不覺中我們都在食用，如果是藥物維生素b2也可以每天都吃建議根據維生素b2缺乏的程度決定每天服用的次數。如果不嚴重的話，就不要吃維生素b2...