1樓：匿名使用者
你指的是什麼內功？ 電影裡面那些以及**裡面那些是不存在的孩子
現實生活中的內功指道家修養內丹的一種功夫。 基本不外傳 或者說早就失傳了
現在流程的內功主要分兩種 硬功和輕功 都是屬於內功型別的**
2樓：匿名使用者
不知閣下練武用意何在 如果閣下之意是爭勝好鬥 那就去學散打 如果注重華麗那就去學劍道
一心求武道就 免了吧 畢竟時代也變了 所謂萬物皆有變 多多面對現實吧
留個**給你：1169912505 或許有緣我們可以多多交流
3樓：匿名使用者
內功就是氣功，就是修煉，不是你想象的，武術中難找，也沒那層次。
4樓：tmp野
不知道你知道真正的答案沒有，我在此姑且一說。
雙腳平開稍比肩寬，即雙腳平行，膝微曲，雙手平行伸直與肩同高，手指撐開，意注丹田自然呼吸。一次練幾分鐘到十幾分鍾。
這是一個簡單但有效的**。所謂內功就是以丹田為基礎用打坐或站樁的練習來增加體內的氣，氣增加到一定程度再求執行。簡單但這就是真的，如果你還沒有其它資料可以姑且一試。
沒有基礎的情況下練內功當然是有難度的，無論站樁還是打坐，一如站樁容易累，腿痠。先前那個推薦回答感覺好沒水準。誰說輕功和硬功就一定要有內功？
硬氣功才需要內功做基礎，不然怎麼稱為硬氣功？
沒有功夫作為基礎，那些高難度的內功你根本練不了，就算你有資料也沒用。但是一有基礎，很多事都會變得簡單。真正的內功練法，拆開來其實並不是那麼複雜，只有一些神功稍顯複雜。
練功都是層層疊疊地往上練。如果你還沒有資料姑且一試，在你什麼都沒有的時候不要奢求選擇，我當初就犯了這個錯誤。
我想練內功，那位師傅可以教教我？
5樓：tmp野
練內功得有基礎，要練馬步，先把馬步練好，到扎馬步30分鐘以上還能夠扎穩的時候才行。
以下各樁都是兩腳平行分開，與肩同寬。
託塔樁：身體自然站立，兩臂側平舉、微彎曲，兩手略高於肩、手心均向上、手指斜向外，口閉合，舌抵上顎，雙目微閉。十趾抓地，足心含空，兩腿自然彎曲，腰胯鬆沉，頭正項直，沉肩墜肘，掌心含空，全身放鬆。
想象兩手各託一塔，有下墜之感。
託天樁：兩手上舉於頭上方，掌心向上，手指斜向內，掌心內含，如託天狀，目視上方。十趾抓地，兩腿自然彎曲，立腰展胸，沉肩墜肘，屈臂成弧形，全身放鬆。
呼氣時身體有向外膨脹的感覺；吸氣時，身體稍有回縮的感覺。
貫頂樁：身體自然站立，兩臂上舉，高過頭部，掌指向內，掌心斜向下，虎口撐圓相對，兩臂環抱成圓形，口輕合閉，舌抵上顎，雙目微閉。十趾抓地，腳心含空，兩腿自然彎曲，立腰沉胯，頭正項直，兩臂撐圓，全身放鬆。
想象天空中清新之氣，由頭頂百會穴源源不斷地沿任脈貫入丹田。
伏虎樁：身體自然站立，兩手向上提起於體前，高與小腹平，掌心均向下，虎口張開斜相對，口閉合，舌抵上顎，雙目微閉。十趾抓地，足心含空，兩腿自然彎曲，圓襠鬆胯，頭正脊直，鬆肘坐腕兩掌心含空，全身放鬆。
呼氣時，想象兩手將兩塊木塊按入水中；吸氣時，想象兩木塊從水中向上浮出水面。
推山樁：身體自然站立，雙手抬起，高與胸平，兩臂弧形微彎曲，兩掌掌心向前，掌指向上，口閉合，舌抵上顎，雙目微閉。十趾抓地，足心含空，兩腿自然彎曲，腰胯鬆沉，頭正項直，沉肩墜肘，塌腕展指，全身放鬆。
呼氣時，兩手用意前推（此時的前推是兩手前推而沒推），意動手不動，並用心體會空氣對兩掌的阻力；吸氣時，兩手用意回抽，意動手不動，並用心體會空氣對兩手的阻力。
這幾個樁功，都是以鼻呼吸，呼吸自然、均勻、緩慢、細長；每個樁功每次練習10~30分鐘，每日練習1~2次。
南功：一：部功：
雙腳開立與肩同寬，雙腿屈膝馬步站立，雙手環抱於胸前，指尖相對，大小臂約呈90°角，沉肩墜肘，舌抵上顎，下顎微收，頭正項直，全身放鬆，意守丹田。
呼吸：一切順應自然。
意念：是守非守，排除一切雜念。
二：部功：
接上式，雙手開啟，兩手心相對，掌指向前，大小臂約呈120°角，雙手如捧氣球狀。
吸氣時，氣球膨脹，雙手拉開；呼氣時，氣球縮小，雙手合攏，但不要接觸。
開合時，必須與呼吸高度統一，做到全身放鬆，動作柔和緩慢。
三：部功：
接上式，吸氣，雙手提於胸前，掌心向前，掌指向上。呼氣的同時，口中喊「哈」，雙掌向前快速推出。再吸氣的同時，雙手緩緩拉回，於胸前反覆練習。
吸氣應緩慢柔和，呼氣應短促有力。
意念：吸氣時意想丹田，呼氣時意想丹田之氣沿人體中線兩臂，從雙掌勞宮穴射出極遠。雙手拉回胸前，吸氣時，意念天空之真氣從雙手勞宮穴進入人體，匯聚丹田。
呼氣，雙手前推時，雙臂要放鬆，雙臂將要推直的瞬間用力，隨即放鬆。
收功：雙手重疊於小腹丹田處，全身放鬆，意守丹田5分鐘，口中反覆默唸「氣聚丹田」，隨即全身放鬆，緩緩伸直兩腿，散步2分鐘即可。
我要拜一位內功師傅，教我練習內功！
6樓：匿名使用者
被人欺負就應該告訴家長，老師！
7樓：匿名使用者
0.0這個....去練太極吧。
8樓：匿名使用者
你有綠寶石嗎?你有無痕綠寶石嗎?你有完美綠寶石嗎?
要是有的話,想學內功技能就好辦了,怒之技能和靜之技能都得學.對了,你是什麼職業,怒之技能是特定的職業才能學,靜之技能任何職業都可以學的
內功可以傳授給我嗎？我想練內功讓身體健康就行！
9樓：tmp野
練功枯燥乏味，內功的環境
要求和自身要求又比較高，沒有安靜舒適的環境和健康的身體是不能妄練的。而要是本身練過，再練內功也會容易些，所以我建議你先練基本功。因為基本功就能提高身體素質。
網頁輸入武術基本功，就能找到很多基本功練法，找適合自己練的，容易練的，慢慢練，練了十幾天至一個月你可以改練或加練其它的。
本身有基本功再去練功，肯定是更容易的。
內功無非就是以丹田為基礎，打坐或站樁以增加體內的氣，待氣增加到一定程度再求氣的執行。這一類內功很普遍。很多內功的原理和根本基本就是這樣。此外還有臥功，就是睡功。
我舉一例子，一個**的栗子，
雙腳平開稍比肩寬，即雙腳平行，膝微曲，雙手平行伸直與肩同高，手指撐開，意注丹田自然呼吸。一次練幾分鐘到十幾分鍾。
運動講究熱身和放鬆，運動前要熱身，完事後放鬆。練功一樣講究這個。特別是難度大和練習時間久的，需要增加熱身的時間和放鬆的時間。
另外練功通常來說，練功前一天和練功後兩天不能手淫和**，否則不僅會失去一些功效還會使身體更弱，特別是內功更講究這個，犯了這個忌諱傷害更大。
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