1樓：仁術俠心
朋友你要是打算學會而不是學會的話， 我建議你還是按傳統練法，不練套路 一個式子一個式子的練習，把內勁和內氣姿勢連貫性都練到了在去學下一個姿勢，這樣練習速度也許很慢，但是這是傳統的練法，六七十年代的人還是這麼練習，套路都是一個式子一個式子的練的， 和現在的一套一套的練習區別太大了， 按套路練習健身由於 但是想練好是不太現實的， 按式子練習，也許你只學會了一個動作，但是一個動作你全練到了就已經比很多所謂的太極高手強不少了朋友
朋友 說句不違背良心的話，太極拳很實用，有正宗老師教的話，出功夫並不慢，練習幾個月防身完全沒有問題， 當然了我說的這個防身，是對付普通人，並且不是所謂的太極推手的哪種防身， 太極拳要是找到真正懂行的，甚至你都不用太過於辛苦的練習，只要告訴你發力方式，和內容，你就能立馬感覺到有效果， 內家拳祕傳就是如此，太極拳的諸多勁力在生活中 我們都有過體會，只是沒有在實戰中運用過而已，太極拳就是把那些平時我們生活中體會的勁力練到身上而已， 朋友，其實練好太極拳的關件點就是， 一開始的學拳的規矩 很多人練拳一輩子，但是一看動作 完全沒有內家拳的意思，一碰就散，就是因為 忽視了規矩在身上的形成，我就和你說點要點吧，不注意這幾點不但功夫不能練成 還會連壞身子，現在很多 路邊練拳的人 由於沒有師傅帶，大多都煩了三個毛病
一個是 做動作時 膝蓋沒有對準腳尖
第二個是沒有以腰帶動 身體 旋轉 ，螺旋等 ，而是膝蓋左晃 右晃的 現在練太極拳 年齡大的人 墩的高，動作慢 還不太明顯 ，年輕人 為了好看 拉的架子低 動作比較猛烈，又要堅持很長很長的時間 ， 膝蓋的是現在絕大多數人練內家拳的通病 ， 膝蓋的生理彎曲 只有向前 的彎曲， 同時也不具備 腰左右旋轉的功能 ，所以很多人 容易膝蓋出毛病，我在網上碰到幾個，膝蓋動手術的了，絕對不是危言聳聽，練拳防身是其次，首先應該強身健體，但是很多人背道而馳了
第三個是，沒有注意 頂頭懸，胯下做，腰往前突 這樣永遠練不出正宗的內家功夫，希望朋友儘量注意第三點
我就不再 長篇大論的說了 你的問題主要是 身體姿勢受力不均勻造成的，說白了就是 膝蓋稱重了朋友， 下面是我以前回答人的一個問題，你看看吧 應該對你有點幫助
現在很多 路邊練拳的人 由於沒有師傅帶，大多都煩了三個毛病
一個是 做動作時 膝蓋沒有對準腳尖
第二個是沒有以腰帶動 身體 旋轉 ，螺旋等 ，而是膝蓋左晃 右晃的 現在練太極拳 年齡大的人 墩的高，動作慢 還不太明顯 ，年輕人 為了好看 拉的架子低 動作比較猛烈，又要堅持很長很長的時間 ， 膝蓋的是現在絕大多數人練內家拳的通病 ， 膝蓋的生理彎曲 只有向前 的彎曲， 同時也不具備 腰左右旋轉的功能 ，所以很多人 容易膝蓋出毛病，我在網上碰到幾個，膝蓋動手術的了，絕對不是危言聳聽，練拳防身是其次，首先應該強身健體，但是很多人背道而馳了
第三個是，沒有注意 頂頭懸，胯下做，腰往前突 這樣永遠練不出正宗的內家功夫，希望朋友儘量注意第三點
2樓：匿名使用者
建議你先找馬虹的書看看，書中對鍛鍊的流程介紹的很清楚。總體上就是精研一套拳的每一個動作，拆解用法仔細體會，同時通過低馬步等辦法鍛**力。精研套路後練習推手，通過推手糾正練習套路的錯誤。
一些凶猛的易傷人的練法只能自己練習體會。
練習哪一種要看你自己的興趣。不過不建議你學習楊氏的，因為從清朝起楊氏就為了讓人學得簡單，刪除了傳統的練習方法，非門內人不傳。
吳氏的「斜中正」練習對於腰腿鍛鍊很有好處，如果有興趣值得一練，吳氏還傳有一套快拳，可能與失傳的楊氏小架有淵源。
武氏的練法比較特殊，與你練的24式關係較遠，也不建議練，除非能得到名師言傳身受。
孫氏的內容太廣博，包含了形意拳、八卦掌等多種功夫，想想就讓人頭疼。
陳氏的傳統味道很足，但沒有楊氏、吳氏那麼優雅，還有些野蠻的外家拳的味道，很適合城市白領培養男性氣質。
趙堡太極拳是陳氏的同出一門的功夫，保留了很多傳統的練法，但有些令人眼花繚亂，流傳不廣學習資料也少，建議與武氏同樣對待。
其它小門派的雜牌太極拳不推薦。
3樓：經典之
建議練習太極操，這個年齡不適合練功
4樓：瓢城棍王
在學32式太極拳，以後再學42式。
5樓：
學傳統的好 國家套路不必學 國家套路容易練成體操
吳阿敏二十四式太極拳分解教學全部**的。
我是日語初學者想問幾個非常簡單的問題請會日語的各位來
1.這個詞 我聽新版中日交流標準日本語 裡 的讀法是ke 而五十音圖的讀法是 ku 是發 ku的音，因為你聽力還不好，加之 在 之後，連起來發音你可能聽著感覺像ke了。多聽聽就易掌握了。這一句 裡的 i 我聽的發音是 a 整體讀下來是這麼的 o ha ro u go ji a ma si 但我自己讀...
明天我要太極拳考試，我是吃飯好呢還是吃麵好呢？
吃什麼都行，但是別在考試前吃就行，至少要飯後在半個小時在運動。體 太極拳論 哦 親 湯鴻鑫 煮的哦 親。注意了哦 親們！這篇文章原汁原味的哦 親，有了這篇文章三歲小孩都看得懂 太極拳論 了哦 親，下面我們開始看 太極拳論 了哦 親 太極是無極生的哦 親，無極就是我們自己的心哦，身體的運動全靠心來控制...
誰有學習C的群。。多發幾個。。我是C初學者。。希望各位大大指教
在群裡沒用，你直接找一些論壇，那樣更直觀，去程式設計師 樓上說的都不對.請問這是你的專業還是完全一個靠自學.如果是前者,上課一定要好好學哦,課下根據興趣做點東西.後者的話,就比較吃力,關係到一個人的理解能力和學習能力.建議多看看基礎的書,基礎一定要打牢,別以為自己行了,結果別人一問匿名方法是什麼,就...