1樓：靖富貴陶錦
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飲食增高法，習慣增高法：
男孩成年身高＝〔父親身高＋（母親身高＋13）〕÷2±7.5cm
女孩成年身高＝〔（父親身高－13）＋母親身高〕÷2±6cm
從公式中可以看出，
孩子的身高，在遺傳的基礎上，仍有很大範圍的伸縮。因此父母可以調動各種因素，挖掘孩子身高潛力。
飲食增高法
孩子的飲食是頗費心思的一件事。下面要介紹的就是能幫助身體長高的食品和相關飲食習慣問題。其中，最重要的是要均衡飲食。
媽媽必須瞭解的五大營養食品
牛奶；魚；菠菜；胡蘿蔔；橙子
合理的飲食習慣是長高個兒的祕訣
1.細嚼慢嚥
快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。
2.適當補鈣
為了促進鈣的吸收，還要避免鈣製品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高，會破壞鈣的吸收。最為合適的比例是：2∶1（鈣∶磷）
3.含鹽分高的食品要儘量少吃
各種醃製食品和香腸，以及燻肉等鹽分較高，又是熏製食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。
4.對偏食和零嘴說no！
零食中的蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，導致生成大量的有機酸，分解骨骼和牙齒當中的鈣，由此妨礙骨骼的形成。
5.飯後休息一小時左右
飯後讓大腦和全身都休息一下，對消化系統的正常運轉是很重要的。
6.吃飯時少喝水
吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食慾，所以要儘量避免。而飯後喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。
7.愉快地用餐
在愉快的氣氛中進食，腦的中樞神經也會變得積極，使得迴圈系統和其他器官能積
極配合消化系統功能，有助於食物的消化吸收。
好習慣，好身材
一些生活的小祕訣會讓孩子長得更高些。這裡收集的幾個生活守則很容易實踐。
生活守則1：充足的睡眠
處於生長髮育旺盛期的孩子，睡眠時會分泌大量的生長激素。經測定，睡眠狀態所分泌的生長激素要比清醒時多三倍。儘可能讓孩子在晚上10點以前睡覺。
如果能睡得沉一些，這樣不僅能解除疲勞，還可以促進生長激素的分泌。而要想使孩子睡得沉，就要養成有規律的生活習慣，按時睡覺起床。
生活守則2：多晒太陽
長個兒與氣候有密切的關係，陽光中的紫外線可以促進體內維生素d的形成，而維生素d能促進鈣的吸收，對骨骼的發育有著重要作用。多帶孩子到戶外活動或是進行日光浴，對骨骼的發育很有好處。
生活守則3：適當的運動
選擇一些適合孩子身體狀況和體力堅持適的運動，並堅持下去，有利於骨骼的發育。比如單槓運動有利於脊椎骨和上下肢的發育。此外，慢跑或是跳高、跳遠、跳繩，也對長個兒有好處。
在睡覺前適當運動一會兒，比如跳繩10分鐘，會使孩子在睡眠過程中生長激素分泌得更多一些。
2樓：匿名使用者
那首先要看男孩家族直系親屬們的平均身高大概是多少，如果爸爸媽媽都有1米7多就有可能小孩可以長到1米8多，如果父母身高都不到1米7，孩子長到1米8很困難的。
因為基因已經決定了身高有一個上限。
後天的鍛鍊和營養的跟上可以提高下限，但是父母的基因還是決定了上限。
3樓：匿名使用者
現時身高**法
現時身高**法也叫瓦爾克爾氏**法，這種身高**法是根據孩子現在的身高，利用下面的公式來**孩子未來的身高：hm＝a＋b×c
公式中的hm為孩子未來**時的身高，a為固定的數值，b為相應年齡的係數，c為孩子當時的身高。由於世界各地的差異，誤差在3釐米。
事實證明，這種孩子身高的**方法基本上是適合我國國情的。但是，對於早熟或晚熟的孩子可能出現**值偏高或偏低的現象。
■足長身高**法
成年的身高＝13歲時足長×7。
運用這種方法來**孩子未來的身高更為簡單方便，誤差不超過3釐米。
■父母身高**法
歐洲一位科學家根據這個原理，以父母的身高與子女身高的關係創造出一個**身高的公式：
兒子身高?釐米 ＝?父親身高＋母親身高 ×1.08÷2
女兒身高?釐米 ＝?父親身高×0.923＋母親身高 ÷2
這個公式基本上符合「高加高生高」，「矮配矮生矮」，「高加矮生高」的遺傳法則。這個公式是根據遺傳原理和歐洲人的身高增長速度推算出來的。
為了使這個**公式更適合我國的國情，我國的科學工作者「洋為中用」，根據我國中部地區漢族子女與父母身高的關係，把公式中的係數改為男1.11～1.12，女0.
948～0.980之間，這樣一來，計算出來的結果就比較符合我國的實際情況。
矮個兒孩子還能再長
對於尚不成熟的孩子來說，他們的身體仍然處在生長髮育之中，只不過是生長髮育得非常緩慢而已，給人一種不再長的錯覺。但是，沒有達到成熟年齡、個子矮小而又幾乎不再長的孩子，肯定存在某些阻礙生長髮育的原因，如生長激素分泌不足、患有甲狀腺病等，只要這些病**了，矮個子的孩子能夠繼續長高。
對於已經長大**的矮個子來說，只要是年齡不太大，還是有辦法使身體再長高一點的。
根據骨骼的生長髮育規律，年滿18歲的矮個子，男性在25歲、女性在21歲之前，仍然有長高的希望。
只要採取服用生長激素、進行身體的骨骼拉伸等**，就可以使個子再長高一些。服用生長激素最好是在醫生的指導之下進行，而身體的骨骼拉伸也應有懂人體生長髮育規律的醫師或體育老師的指導才能達到最佳效果。這樣做的結果大都能使矮個子青年再長高2～5釐米，也有的高達7釐米。
長高也有科學依據
■保障膳食平衡
我們要注意膳食的營養平衡。孩子飲食的總原則是做到粗細糧搭配，動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配，根據季節選用不同的蔬菜和水果，保證孩子每天獲得足夠的維生素和礦物質。
一般來說，在膳食中要考慮多給孩子增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。
■養成良好飲食習慣
孩子最大的不良飲食習慣是挑食和偏食，父母不能粗魯地強迫孩子吃，而要耐心地加以引導，循序漸進，只要堅持不懈，會使孩子逐漸改掉挑食偏食的不良飲食習慣。如果是由於消化功能失調而導致的偏食厭食症，應當適量用藥物加以調理、加強消化吸收功能，以防止產生營養不良，影響孩子長高。
■養成良好作息習慣
孩子充足的睡眠時間因年齡不同而不一樣。剛出生的嬰兒需要18～20小時，2～3個月時需要16～18小時，5～9個月時為15～16小時。嬰兒滿1歲時為14～15小時，7～13歲需要9～10小時。
13歲以上的孩子一般有8個小時的睡眠時間就夠了。
良好的作息制度就是：該進食的時候就要進食，該學習的時候就要學習，該休息的時候就儘量放鬆，該睡眠的時候就要就寢，只有形成一套比較固定的作息制度，才有利於孩子的生長髮育，從而長成高個子。
■如何長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.?懸垂擺動利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。
練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.?球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.?跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、**跳、多級跳和原地縱跳等。
四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境
精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關係不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經衝動，因而抑制了垂體分泌生長激素。
當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常。
五、莫忘慢性疾病的積極防治
對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極**。長期性疾病如慢**染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長髮育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發育不良等，也會使骨生長受限
4樓：班如琴飛星
你好，就目前醫療水平還是很難做到增高的，增高的廣告滿天飛，但絕對都不可靠，不可偏信，一般年齡低於25歲，做到營養平衡和積極鍛鍊就應該可充分發揮長高的潛能的指導意見要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多晒太陽
5樓：麼雅藍問芙
你好，這情況還是可以長高的，需要注意營養和鍛鍊的，一般的跳高運動可以刺激的
男生14歲以後還能長多高？具體在哪個範圍
我是男生，14歲了，請問我還能長多高？
6樓：人在江湖飄～磊
看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
本人14歲長了腋毛還能長多高14歲有腋毛了還能長多高？
好高.祝你繼續長高 哈哈.1.姚明的資料 5歲是1.55米 12歲是1.98米,14歲是2.16米.現在2.26 陳江華 12歲1.80米.17歲1.85米.現在1.89米 易建聯 12歲1米94,現在2米13 2.轉別人確的 有關係 雄激素伴隨著一生不停分泌，它的作用不僅是對身高的影響，還將使骨骼...
我是男生，，14歲160,55 5kg，還能長多高
如果不是早熟，16到18歲會長很多，可以考慮每週喝點骨頭湯，真的可以長高高，但是要堅持喝，不要過度補鈣。看遺傳基因吧，如果父母要是身高都偏高，那就可能180 190之前，要看你父親的吧。14歲沒我高，但不會以為你未來不長，我就納悶了，有些爸媽長那麼高，孩子卻不長，比如我。有些爸媽不高，孩子都像火箭似...
14歲男生165還能長到多高,我是14歲的男生,身高165cm,我還能長高嗎
男孩來子一般15 16歲開始加 源速長高,到18 20歲就不長bai了,但也有du長到21 zhi23的,只是所佔的比例較少罷dao了。身高主要是受遺傳影響,但是合理的營養 良好的心態,適當的體育活動 充足的睡眠也是長高的重要因素。我愛煩惱 團隊,真誠為你解惑,滿意請採納哦。父母個頭高嗎?基因很關鍵...