1樓：匿名使用者
我也有這種現象，已經半年多了。我是因為家庭的事情，哥哥和老爸因病相繼故去。整個家庭的壓力都一下子落到我的肩膀上，再加上工作方面有些不順，導致精神上支援不住，所以經常性的犯頭疼，睡眠不好，我不知道你是為什麼上班集中不了注意力，老是愛想什麼，容易急躁，可能是因為事情有點多壓力大，有點抑鬱症狀，所以要早點注意身體，有什麼想不開的及時和家人溝通，不要一個人胡思亂想，要多走出去，多運動，慢慢調理一下，就會走出來的。
2樓：註冊
像這些問題，我覺得你應該比任何人都清楚自己的生活狀態有問題，最近上班不能集中注意力，說明你心裡有事，而且讓你很困惑或者煩惱的事，你總是念念不忘的想，工作的時候想其他的事情，就是一心二用，當然分身出差錯；記憶力差，熬夜會影響大腦情緒會影響大腦，調整一下生活規律，放空一下大腦。不知道自己該幹啥的時候，做好先做一套工作就成計劃，這樣你該幹啥一目瞭然，脾氣暴躁這不還是你情緒不對，你的感情生活除了臉問題，如果可以解決就快速儘量解決，如果暫時解決不了，那你就強行讓自己分清工作時間和私人時間，如果你什麼都做不到，那隻能隨時間推移，走一步看一步，聽天由命吧。
3樓：手機
人在曹營心在漢，心裡牽掛著未處理好的事情，心神不定，久了易導致神經衰弱而失眠。解決辦法就是把該處理的事處理好，做好一件算一件，問題就會迎刃而解。
4樓：匿名使用者
你是不是上班就沒有精神嘛，也需你的身體需要放鬆一下了。給自己放一個假期，自己去調理一下。如果不是想休息了，你出現這種事，是不是你心裡一直有個事情沒有解決。
那你就把你的個人問題解決好了，再上班那樣你工作起才能集中精力。每個人都有自己的問題，但是還是要自己去調節自己。
5樓：匿名使用者
過一段時間就沒事了。人總會有一段時間是比較煩躁，沒心思做正事的。
6樓：z絀局
可能是睡眠不足，壓力太大，如果非常嚴重最好看看心理醫生。
7樓：匿名使用者
那你是有心事，知有你自己知道
8樓：匿名使用者
最近有什麼困擾你的事情嗎，家庭裡的，擔心人際關係某方面嗎
我工作的時候老是分神,注意力不集中，腦子裡總是想東想西，工作效率很差。我該怎麼辦？
9樓：綠色時光
可能是生活壓力吧，學會調節，按時休息，業餘休息時間可以到戶外參加一些活動，或者跑步，早睡早起，不要總想未來觸控不到的東西，給自己放鬆，把當天的工作當作自己最重要的事來做就好了，試試吧，你一定會做好的
10樓：匿名使用者
保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。
而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：
「天才，首先是注意力。」
在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些資訊，而抑制其它活動和其它資訊，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。
造成這種情況的原因比較複雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。
因此，當你因注意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨採用以下方法來矯治：
(1)、養成良好的睡眠習慣
一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。
所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。
(2)、學會自我減壓
高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢？
(3)、做些放鬆訓練
舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的資訊。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然後鬆馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀幹，然後從左右手放鬆到軀幹。這時，再從軀幹開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。
這種放鬆訓練的技術，需要反覆練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鐘內，達到輕鬆、平靜的狀態。
(4)、做些集中注意力的訓練
我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。
「培養良好注意品質，提高學生學習成績」
第二階段：
注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？
方法之一：運用積極目標的力量
這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。
這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。
同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力
11樓：匿名使用者
這樣應該是你這份工作，讓你提不起興趣！ 記得有一個故事，大概是說一個超市的收銀員，他的工作是最無聊的，掃描物品，收錢，裝東西，但有一個人他就做得很開心。因為他列印了一大堆格言紙條，然後每收一個客人的錢，就放一張格言進袋子，慢慢的，以後很多人專門地排隊來讓他收錢了。
你工作，也要讓找一個方法讓自己對自己的工作感興趣，應該是說讓自己發現興趣，這樣就不會走神了。
12樓：匿名使用者
注意力集中，是最主要的了。1,先深呼吸，睜大眼睛看前方，然後，吐氣。你會發現，自己突然間精神百倍。2,工作的時候，和工作無關的事，別去做。3,
13樓：匿名使用者
集中意志來控制自己，這是最好的辦法，謝謝樓主採納！！！
我上班老是沒有精神，注意力老是不集中，老是想東想西的，無法控制。
14樓：匿名使用者
焦慮狀態吧，還不算焦慮症，放鬆下，找醫生開點抗焦慮的藥，百憂解神馬的，很快就好了，沒啥事的。
15樓：匿名使用者
工作壓力大嗎？同事關係融洽嗎？家庭和諧嗎？建議去醫院全身檢查一次，並做一次心理輔導
16樓：匿名使用者
向領導申**薪，說幹多少活給多少錢！
17樓：小囡囡
神經性脫髮。放鬆，多找些工作來做
為什麼我和女朋友總是吵架，為什麼我最近總是和女友吵架
兩個人需要時間磨合的 應該是性格不太和的來 為什麼我最近總是和女友吵架 有時候你把自己放卑微了，你就矮她一截了。感情是要彼此尊重彼此珍惜的內，一方再努力容，另一方不屑也是徒勞。建議你大男人一點，自信一點，不要那麼懦弱跟個小男人似得。人本身秉性就是有點賤，對她好她不屑，你冷漠一點 她覺得你不捧她在手掌...
最近總是頭暈，注意力無法集中。我經常和我的夥伴們一起玩手機，每次最少小時。每次玩完之後，我都
你應該對電子輻射比較敏感！以後少玩會手機！儘量去醫院檢查一下！望採納！謝謝 近期不要再玩手機了，注意勞逸結合，有良好的作息時間，學習累了就休息一下，出去走走，身心輕鬆，以良好的姿態備戰迎接中考。我有過類似的經歷，你很有可能是低血壓了。建議你最近放下手機，還有兩個月時間你有的是機會調整過來，別擔心。最...
為什麼我最近總是很倒黴呢，為什麼自己總是比別人倒黴？
你知道為什麼運氣不好，被稱為倒黴，而不是其他呢？因為每一件事情無論做到什麼程度，你都不滿意，不滿意你就認為是倒黴。其實可能那已經很好了，你看看它好的一面，想想要是還不如這個便更糟了，想開點，凡事多往好的方面看，心情自然就好了，倒黴什麼的，也就自然不在會來打擾。呵呵，人總會有心裡生理的低潮區 而不順心...