1樓：平裡敬文
自己分析一下，最近是不是遇到什麼事情讓自己之前的生活規律被打亂，或者受到其他因素的影響，比如朋友間的談話被你記在心裡，什麼事情都有根源，偶爾的心煩是正常的，不要太在意，也可以吃一些對情緒穩定有幫助的事物，比如瓜子、香蕉等，另外，可以找一種發洩方式，比如，大聲唱歌或者喊叫（當然不要影響其他人），換一件自己喜歡的衣服，做一做自己一直很想做的事情，都對緩解情緒有幫助，希望能幫到你
2樓：匿名使用者
其實很多事情，你把它當個事那它就是事，你要不把它當個事，那就不是個事。我和你同齡，這個年紀可能更多的是生活和工作壓力。30歲，不再像20多歲的時候職業選擇不合適了還有時間可以從頭再來，犯錯誤了可以有時間去改。
30了，經過近十年的工作歷練，這個年齡可能更多的是嚮往工作穩定一些，但同時未來的路還很長，在選擇自己未來發展上面臨工作和家庭等各方面的壓力，這些事情一時又無法解決，這也許是我們這個年齡大多數人最煩心的事。你遇到小事情及煩躁，可以理解，調整好心態就是了。不妨抽空靜心想想是什麼原因導致的心情煩躁，把事情理順了，根據自己的實際情況對自己未來有個規劃，朝著這個目標一步一個腳印去奮鬥，讓自己每天過的充實一些，也學就會好起來。
當然了，有機會也要適當的放鬆自己，走出去和人交流自己的想法，或適當的遊玩放鬆，也有助緩解不良情緒。不知道我說的這些能不能報道你。
3樓：三寶娘
不是更年期啦，你那麼小。但是，你需要注意了，情緒與身體健康息息相關。「怒」屬肝，說明你肝火旺。
再看看其他情況，反思或者印證一下我的說法。比如，你睡眠如何？是不是經常熬夜？
或者最近應酬多，飲酒過量？增加了肝的負擔？所以身體給你提個醒，告訴你應該調整狀態了。
建議你調整作息時間，凡事看得淡些，調整自己的情緒，開心每一天。祝身體健康！
4樓：
您是一位女性嗎？假如是，我妻子也和您差不多，還是作為愛她的老公，我體諒她。夫妻間多溝通，我溝通後才知道，老婆原來發脾氣其實也是有原因的，她的壓力源自生活的壓力，壓力是多方面的。
這個時候只有靠我努力的更愛她，容忍包容她，時間長了，她知道怎麼慢慢減壓了。
有時間，多和愛人出去散散心，生活充滿了樂趣，苦樂哀愁是難免的，一切笑著面對。
境由心生！人要學著成熟。
5樓：付昕其
肝火旺，或者和季節有關係，或者是經期之前也會這樣，也有可能勞累壓力大，最近你不順心的事太多等等。49歲前後才是更年期，你還很年輕，多進行點戶外活動，心情就會好起來
6樓：新北方極地
可以肯定一點，絕對不是更年期。出現這種現象可能性有兩種：一是你最近的壓力很大。
如果是這種情況，你適當放鬆一下，做點可以緩解壓力的事，在情緒不好時，先做幾個深呼吸，就會好多了。二是可能你最近沒有什麼目標，這樣的話，你就為最近制定一個短期的目標，情況就會有所改善的。
7樓：匿名使用者
不知你是從事什麼職業，現在的人社會壓力大，面對的事情多，煩惱也多，感覺更多的可能是心理問題。所謂心靜自然涼，人應少些攀比過自己的，慾望少些，低些，目標容易實現，幸福感就強；反之，則煩惱多，更解決不了問題。要放平心態，該是你的就是你的，不該是你的搶也得不到。
朋友，想開點，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，好也一天，壞也一天，何不快樂每一天...
8樓：匿名使用者
試著放輕鬆心情，不要總是逼迫自己，給自己一個調節的時間和過程，每天或者一段時間有那麼一會兒可以什麼都不管，只做自己想做的事情。另外，沒事散散步，去風景好的地方小小旅遊一趟。
碰到事情的先冷靜，一件一件來，不要急，把自己弄得一團糟。保持開心的心情很重要
9樓：匿名使用者
哎，發脾氣誰不會嘛，關鍵是要學會控制自己，你能意識到自己發脾氣時無故的，說明在你的潛意識裡面，你是不想的，但是你就是沒控制住，這樣是不對的，我覺得這個狀態和年齡沒有太大的關係，最重要的還是你的心態和控制力，這人一個慢慢鍛鍊的過程，希望你能夠轉變...........
10樓：粉紅色の記憶
是最近的工作家庭生活壓力大了吧，更年期不會這麼早的吧，試著找到適合自己的解壓方式，生氣的時候深呼吸幾下，靜靜的躺會兒，或者找個枕頭錘錘什麼的都可以的
11樓：匿名使用者
所有的外在因素 都是尋找理由的藉口
真正的問題出現在你本身內在的 修養 和心態 以及觀念，
建議你，心煩的時候 找個安靜的地方 看看書吧 中國自古就講究 修身養性才根本之道
12樓：郵遞員
不知道樓主是男還是女，不過不論男女30歲都不會是更年期。我猜樓主可能是男的，因為女的不用說了來大姨媽心情不爽很正常；男人30左右結婚後會有脾氣長這個生理過程，當然是好事兒，說明又成熟了。生活工作壓力大脾氣大更明顯一些也很正常，建議多喝綠茶，多做運動。
13樓：匿名使用者
承受力變差了，罪還沒受夠，還要受，但天天晚上總結，沒有感情只有愛心博大
14樓：匿名使用者
其實每個人除了有每個月的生理週期以外還會遇到心理週期，也就是說每個月總有那麼幾天（不限男女），心情會莫名的低迷、煩躁、不開心..
其實這是正常現象，與外界環境聯絡較大，如果你正好也遇到不開的事情，工作或者生活中遇到的煩心事可能就會加劇這種現象的發生了..
15樓：匿名使用者
體內虛火旺盛，工作壓力，熬夜，飲食，生活上其他問題都會造成，吃些清單的食物，按時作息，平靜心態，會有所好轉。
16樓：匿名使用者
30歲哪有更年期啊，是不是大姨媽要來了？一般月經前會心情煩躁。要不出去旅遊一圈，放鬆心情！
17樓：匿名使用者
一般說不是更年期，聽說有因果，靜下心來想想是什麼原因，導致心煩。人的一生都不是一帆風順的，關鍵是要學會適應。
18樓：幸福像星一樣
不是啦 更年期不會這麼早的 我猜你最近是遇到什麼事兒了 即使你自己覺得沒有 但心理上肯定還是有影響的！我也總是這樣 莫名的煩躁 但過了這段再回想 總是有那麼幾件不開心的事兒發生過！
19樓：百曉蘭康
生理週期或生活壓力大都會這樣，自我調節。
20樓：斜拉索
一 你的應該不是更年期 年齡不符
二可能是工作壓力大 或者家庭瑣碎事情多 心煩
三 可能是你平時不會調節自己的心情 比如出去散心 參加一些活動 給自己減壓
21樓：馬森的媳婦
心裡有事，壓力大導致情緒不穩，30而立之年，需調整好心態，端正好自己的人生目標，是否有夢想要實現，是否生活中需要關愛，是否真正的去放眼世界，內心的躁動是因為有空缺，冷靜的分析一下問題，找到原因，將它填滿。
心情總是因為一些小事或者沒事都會覺得難過和煩躁，情緒波動有點大，總是會在一段較長較短的時間內對事物 20
22樓：匿名使用者
成年人了，或者是快成年了，
都應該培養自己的控制能力。
不能心情總是因為一些小事或者沒事
都會覺得難過和煩躁，情緒波動。
沒事的時候最好看看書，增長知識更好
23樓：鬱金香
首先一定要淡定一些，遇到事情一定要分析來龍去脈，不要草率做決定，要三思而後行，事緩則圓，要多讀書，多與人交流，借鑑一些朋友的意見或建議，擇易吸收！祝福你勇往直前！你的狀態一定要有暖意，希望做一個有積極狀態的祝您萬事如意！
24樓：匿名使用者
每個人都會出現情緒波動的情況，但有的人波動較大，有的人波動稍小，這都是與情緒控制有很大關係。有的人會通過有效手段進行洩放苦惱和焦慮情緒，有的人因較小的煩惱事就掉進苦惱的漩渦，無法自拔。
25樓：匿名使用者
從你描述的情況看，我也有過類似這樣的狀況，時常也會因為一些小事會覺得難過和煩躁，情緒波動有點大，有時提不起精神來，有時因為這點小事繞不出來，總覺得自己的做法會不會失誤，會不會失去或得罪一些人等等，我覺得這說明你心裡有事，放不下或者說很在乎一些人，我的做法是遇到這種情況，自己就多出去走走，去公園，去健身，和知己聊聊天，分散注意力，這樣會緩和自己的情緒。
26樓：匿名使用者
心情煩燥，是因為一些事不是順著你的規劃來導致的。最近天氣炎熱，某人或某事讓你有點壓力。此時比較敏感，稍不順心就情緒波動比較大，表現為急燥火冒三丈或傷心難過對什麼都很悲觀失望。
現在的你必須靜下心，不要胡思亂想，可在清晨或傍晚在河邊或公園散散心，然後精神抖擻的忙起來。
27樓：匿名使用者
根據你的描述，你一定是這段事情精神過於緊張才會造成上訴這些狀況。其實這也沒什麼，很多人都遇到過這種情況，你可以出去旅行一下，看看山水，親近一下大自然，這樣可以讓你緊繃的神經放鬆下來。希望我的回答能幫到你。
28樓：射手琳達
首先要看看你現在處於什麼
階段，為什麼會分心分神。因為什麼事情讓你覺得煩躁不安，肯定煩躁不安的原因都是同型別的事情，是遇到什麼問題了你也沒說出來。自己必須要學會調節自己的情緒，要不然自己被困在情緒裡會影響做事的效率，並且影響自己的學習生活。
29樓：o0長
去看看中醫吧，很可能是肝火旺引發的。肝火旺的人就易怒。
30樓：123ding飛
很正常的，人生本來苦短，不如意事十之**，自身對自己要有所規劃，有所把握，儘管有挫折，也是樂此不疲的，積極調整好心態。
31樓：匿名使用者
你情緒波動，也有可能受到大的刺激，而沒受到刺激，也會發生這樣的，那就是你的心理有問題，或許缺乏礦物質，維生素，也會情緒波動。
32樓：匿名使用者
調整一下自己的心態，心態最重要，別的事情都是別人的事情，不要管別人怎麼說，怎麼做，做好自己就好了，人生是活給自己的，自己開心最重要，不要因為一些小事影響自己的心情，努力用知識武裝自己，讓自己變得強大起來，因為你強大了，全世界都會對你溫柔以待！
33樓：匿名使用者
那你是有點抑鬱情緒存在的，凡事都要往好的方面去想，不要鑽牛角尖，保持樂觀的心態，不要做什麼事情都是抱著悲觀的心態，要積極樂觀的去面對，每天都對自己說：我是最棒的，沒有什麼事情能夠難得倒我。相信經過一段時間的調整，你會好起來的。
34樓：
每個人都有情緒週期。
在情緒週期裡，我們要學會控制情緒，而不是讓情緒左右我們的生活。
在情緒週期裡，多聽聽舒緩的輕**，多出去走走，到大自然中去，領略自然風景，都可以有效緩解情緒。
35樓：q821845025資詢
愛而不得，也有很多選擇。有人選擇了等待，有人選擇了離開，有人選擇了毀滅。等待是一場賭博，運氣好，柳暗花明；運氣壞，永不翻身。
如果你想成功，我是建議你找對方法去做努力，當然事先要分析正確，你才有好的方向，這就是經驗的累積，我這裡很多成功案例，你可以參考看看，或是接受諮詢，這樣比較適合你的困境。
36樓：匿名使用者
每個人都有心情不好的時候，自己要學會調整一下，會好的，做些自己喜歡的事情。
37樓：易水
平心靜氣，冥思遐想讓自己平靜
38樓：匿名使用者
和你有點同感，不過有錢賺的話會好些。
39樓：
我們一生所有的問題和困擾，都來自關係。
和父母的關係裡，也許不被愛，被忽視，沒能建立人生最初的安全感。
和伴侶的關係裡，不被理解，不懂溝通，總是討好，覺得自己沒有價值。
甚至在和自己的關係裡，不會和自己相處，不瞭解自己，跟自己作對，把自己弄得疲憊不堪。
這所有的困擾，其實都指向了你的情感模式，也就是你的習慣。
其實，對於所有的情緒模式，我們想要釋放的第一步，就是要去覺察它。
知道自己有情緒模式，而且，自己真正的想要改變。
我知道很多人，即使有很多人愛，被很多人認同，還是會有「覺得自己不重要」的模式，這跟外在的條件無關。
所以我們必須看到這個模式升起時，是什麼樣子，抓到這個感受：
我處在一個什麼樣的狀態？
我的言語是什麼樣子？
我的能量是什麼樣子？
去察覺，去熟悉自己的模式，下次這樣的感受出現，你就知道：我又想獲得別人的認同，討好別人了。
我要回到我的中心點，關注我的呼吸，回到我的內在身體，回到我的腹式呼吸。
我常跟大家說「我們要做改變，我們要成長，我們必須要從自己習以為常的模式當中逆反，要跟自己的性子要逆反」。
所以，以前我們怎麼做，現在要反著做。
我最近脾氣總是不好，一點點小事就會大發脾氣。我也不想要這樣啊
1 每個來 女的都會有那麼幾 源天的，而這幾天因為激素影響，出現這樣的情況也是正常的，但如果是經常對別人也不太好，所以還是要適當調整自己的情緒，不要讓自己的情緒失控。2 如果說你是男的，只能說你的自控能力還需調整，其實有時候不必在意一時得失。我有時候也會,會用很多發洩方式發洩.找個沒人的地方咆哮一下...
最近總是無緣無故的發脾氣，這是怎麼回事呢
總是無緣無故發脾氣，控制不了自己的情緒的話，可能是身體裡的火氣太大了，肝火太旺了，或者你是女生的話可能是生理期快到了，內分泌紊亂導致的。如果是體內火氣太大了，還容易失眠燥熱，長痘痘，舌苔厚重，建議你飲食吃些清淡的東西，不要吃重油重鹽辣味很重的食物，多吃些蔬菜，然後生活作息規律一些，每天早睡早起，多喝...
最近覺得自己很煩躁,動不動就會發脾氣,怎麼回事
遇上煩心事了,壓力別太大。心裡一直很煩躁,老是覺得心裡有把無名火,動不動就想發脾氣。這很正常的,心情不好而已 總覺得最近好煩躁動不動就發脾氣怎麼辦 首先,找復找看是什麼 事情令你不制快,仔細想bai 想是不是有什麼令你du糾結和放不開的zhi事情,然後dao想辦法解決問題,這是其一 再者,多思考,自...