1樓：蔓立
宅男一般都是內心強大，外在弱小，交際是他們的弱項，找不到共同語言。心理承受力弱，心理容量小造成的。所以在與人交往時，臉紅心跳，不知說些什麼話好，手足無措，從而導致精神緊張。
必須要過的一關就是臉皮要厚些，心理容量要大些。不要懼怕失敗和挫折。開啟心結是自己走出宅的關鍵。
迅速開啟心靈之窗，有一種從昨天的黑暗，到眼前的豁然開朗，瞬間看到無限光明新天地的感受。這就是「山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村」。多接觸社會，多與人溝通、多交流是走出宅的必經之路。
不要怕失敗，經過失敗才能成功。
想從根本上改變自己的生存質量和人生命運，就必須需要有強大的承受力，長痛不如短痛，隱一時之苦，將來一生一世就會快樂幸福。如果再能多關愛別人一點，多想一些別人的利益，就減少了一份自己煩惱的空間。這就是一把開啟心結、走出宅的金鑰匙。
人學會了平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我和開啟自己心靈之門的方法。至於能否接受這把金鑰匙。這裡很大的因素是靠緣分，心理承受能力等諸多因素而定。
2樓：蜂鳴春雪
你害怕失敗，害怕別人的不認可，但是你有沒有想過你沒有嘗試而下結論是不是早了點，就比如說一樣食物，你沒吃之前你敢說它是好吃還是難吃嗎，只有吃了才知道它的味道，好吃就繼續，難吃下次見到它你就不會再吃，人生就是這樣的，沒有一帆風順，其實最大的敵人不是別人不是很難的事情而是自己，記住一句話，這個世界誰離開誰都能活的很好，所以不要怕失敗更不要怕得罪誰，相信自己，一切都有可能，加油
3樓：匿名使用者
這是不自信的表現，建議多讀些書，多試著與別人聊天
4樓：糖丟丟唐
應該是害怕未知的事情，未知的環境，面對未知的人。我以前也這樣的，怕自己說錯話，辦錯事，有時候做錯一點小事，我會自責很久。後來貌似是因為被迫的集體生活，不得不跟別人交流，共同去面對困難和挑戰，自己就比較有勇氣了。
建議你有什麼事找個固定的人傾訴，父母也好，異性朋友也好，有人跟你共同面對，會好很多。
5樓：手機使用者
呵呵，呵呵，我就是常在眾人面前傻笑。被人說的多了，臉皮厚了，發先沒什麼啊！功夫再高、也怕菜刀！不要慫就是幹！
6樓：匿名使用者
晚上出去走走，閒著沒事請人吃飯，手機換成可以砸核桃的諾基亞老款機，把每天的工作做好，學點東西，週末找爹媽吃頓飯
7樓：匿名使用者
你自己要有信心，不要有心理障礙
8樓：夜空守望者
克服自卑心裡！勇敢出去闖闖
9樓：dad同鞋
我也是，我都二十八了，還整天上網玩遊戲呢，因為不愁沒錢花，就一直在家。
10樓：小猩猩
往後是陰霾，往前是山隘，想逃也逃不開
11樓：射會你根哥
對自己沒有自信，多出去轉轉
12樓：夜之殃
怕什麼啊，你是找工作又不是犯罪，要是你一直以這樣的心態去找工作絕對找不到
13樓：冷鑰萱
你什麼時候開始宅，因為什麼事
失業一個月了，天天一個人宅在家裡。迷茫，實在不知道找什麼工作，我沒有興趣沒有愛好，我害怕跟任何人交
14樓：善良
才初中畢業，為什麼當時沒有繼續讀書了？現在找工作都是要文憑的。
15樓：好日子傢俱廣場
可以學做生意，剛開始由小做起，哪怕擺個小灘也是個不錯的選擇，可以接觸很多的人，也可以煉練自己的口才和見識，以後你會慢慢發現其中的樂趣和充實自己！
16樓：狂野夢幻夜
世界這麼大，差你不少。但是，在你親人眼裡，你可以是整個世界。所以學會融入世界吧。一時的害怕不代表什麼，能夠重新振作和走出困難才是一個男人的象徵！
17樓：變身美女中
先去做說話少的工作，多聽人家怎麼交流的
18樓：匿名使用者
少上點網 多健身 工作要慢慢來 車到山前必有路！
19樓：獨孤憂子
交個朋友吧！咱倆差不多！你老家哪的？
我有社交恐懼症怎麼辦
20樓：小小西坡
社恐的成因各種各樣，嘗試找到自己的原因之後，給自己一個擁抱，給自己一些勇氣，來勇敢面對，嘗試解決掉它。
一、不要刻意迎合別人
有些人總是不合時宜傻笑，想插入話題怎麼就插不入。我覺得之所以這樣，就在於他們太合乎別人了。如其這樣，不如自己找話題來說，帶別人走總比別人帶自己走好。
二、可以嘗試假裝自己是別人
大腦是個很神奇的器官，讓一個內向的人演一個外向的人，他就會表現出外向的行為特質，而這些行為特質反過來又促進了心理狀態的形成。所以可以試試假裝自己是一個社交高手，然後無所畏懼地去展現自己。
三、放下別人對自己的關注
多數情況下，社恐是因為擔心別人對自己的評價，而實際上，別人真的沒有那麼在意自己。
四、是在公眾場合講話，一定要讓自己進行演練
可以在大腦中演練，也可以實際去演練。做了這麼多年的學生工作，我發現一個節目要表現的好，必須要有排練。同理，講話也是這樣的，演練時間越久、次數越多，效果會越明顯。
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注意事項：
1、任何人的社交，尤其是在一些重要場合說話，都會多多少少緊張，也會有表現不完美的地方。
2、一個人總想在別人面前表現的完美無缺，或者愛面子，都很容易產生自我挫敗感，進而會自我貶低。
21樓：匿名使用者
你好！首先祝你身體健康！根據你的陳述，考慮為「自卑感」的問題。
德國哲學家黑格爾說：「自卑往往伴隨著懈怠。」
自卑，除了消磨一個人的雄心、意志，使他自暴自棄、悲觀漏氣之外，恐怕不會有什麼好作用。年輕人，生活、事業都還剛剛起步，征途還漫長著呢，即便起步時遲緩了一些，或走了點彎路，成績一時不如人，也遠不足以決定一個人的一生。好比一個優秀的長跑運動員，剛起跑時，比別人慢了一些，並不要緊，只要他攢足勁，加加油，照樣可以趕上、超過前面的人，甚至可能拿金牌。
自然，看到許多同齡人比自己強，畢竟是一件令人慚愧的事。冷靜地反思一下造成自己落後的原因是必要的。
自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有 一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。
經常遭受失敗和挫折，是產生自卑心理的根本原因。一個人經常遭到失敗和挫折，其自信心就會日益減弱，自卑感就會日益嚴重。自卑的產生會抹殺掉一個人的自信心，本來有足夠的能力去完成學業或工作任務，卻因懷疑自己而失敗，顯得處處不行，處處不如別人。
由於自卑的情緒影響到了生活和工作，所以給人的心理、生活帶來的不良影響亦很大。
衝著你我的緣分，以下給你介紹幾則預防和調整自卑心理的法則：
1. 化不利為有利
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
2. 系列擺脫法
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
3. 共鳴性理解
對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的「共鳴性理解」，對消除自卑感具有良好作用。
4. 行為矯正法
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人；可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再「自慚形穢」了。
5. 集體心理**
對於自卑感的克服，一般心理**中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理**時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同**，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理**會有更多裨益。
6. 伴同心理障礙的**
若有明顯的焦慮、抑鬱、失眠及自主神經功能失調，當求醫輔用適當藥物同時**。當自卑感伴同神經衰弱、抑鬱症、心身疾病等時，最好短期住院**。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
22樓：反潮流
我是女的．從小極內向．別人叫我啞巴
9歲沒了爹．所以更自卑．怕別人看不起．
所以怕和別人對視．走路時連頭都不扭．
別人在背後說：走路不看人好象欠她三百兩銀子最大的弱點．從懂事開始一見到生人就臉紅．尤其是異性有時候沒人時．想一想也會一臉通紅
就派我到上海去學習技術．
我是比較會咬牙努力的人．這時候也真想改變性格回到單位．領導叫我上臺發言．我差點暈倒
領導看我膽子這麼小．就說：下次再說吧
後來我有了思想準備．但還是上了臺．
上臺後我拿著發言稿．手．腳都在顫抖
但我在儘量控制千萬別把聲音抖出來
就這樣我一次次的．把自己的膽子練大了
現在到過30多個城市
我想你經過努力一定也會改變的
23樓：我的人生不打折
對社交恐懼症的**：一般的程式是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。
首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程式，瞭解與人交往的方法。
其次要查詢出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。
然後在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，並不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
【自療】
1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的我」，「天生我材必有用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
社交恐怖症主要是由一種「怕」心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現自我等。本症是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。儘管起初會不太習慣，有時會出現失態的情景，會怕覺得難為情，可應該明白，任何人不是天生就具有那種良好的社交心理和手段的，人需要在後天的社交活動中培養，才能變得自如起來。
防治社交恐怖症，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不願多說話、不願多活動。其實，每個人都有自己的長處和短處，在社交上不如別人，並不是什麼都不如別人，要多想一想自己的長處。
不習慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰勝消極，在待人接物中，變得主動、顯得落落大方。
防治社交恐怖症，還要在心理上去掉「怕」字，正常的社交活動，並不帶有什麼神祕的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多餘的，隨和、大方、自然、平時怎麼說、怎麼做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。
防治社交恐怖症還要注意社交的形式，如社交前可帶著明確的社交內容參加社交。心理上有了具體社交內容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不致於過分緊張。初次社交可以在社交活動比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱「主角」，自己唱「配角」，這樣既可以學到別人的社交方式，又可以藉以訓練自己的社交能力，防止社交中出現尷尬局面。
覺得自己很沒用，很有挫敗感，也沒有朋友，連工作也找不到，心態開始亂了
首先對自己要有信心，至少你認為自己善良，不想損人利己，這就是做人最重要的財富。這些優點也許現在還不能為你帶來好處，但好人一生平安，這句話以後自然你能體驗到真正含義。再者，人生不如意十之 凡事要有長遠的眼光，面對困難要勇敢，要忍耐，走過低谷也許就會柳暗花明。同時希望你能反省一下自己，冷靜的分析一下原因...
我沒有朋友很傷心孤獨怎麼辦，我沒有朋友，我很孤獨。
其實孤獨並不可怕 相反我喜歡自己享受孤獨 多接觸陌生人，用真心交朋友，我可以做你的朋友 多看些交友溝通技巧之類的書，放開自己，多接觸同學，努力發展幾個知心好友 不能對別人敞開心扉，別人也就不會真心待你，想交朋友很容易，你的性格是不是有點孤僻？是不是不愛說話？我沒有朋友，我很孤獨。沒事多和人聊天總會遇...
本人想去深圳工作，人那邊也沒有朋友，我應該找什麼樣的工
本人女，性別女，也是19歲，同樣也換了3份工作，不過俄現在在深圳，想到更遠的地方去，比如你到過的杭州 你這個經歷很豐富啊，所以你可以考慮服務行業的工作，現在網上投些簡歷試試，至於租房，你也可以在網上看看，對 和區位有一個大致瞭解，推薦搜房深圳租房網，有 和地圖還有地鐵等，比較明確 去深圳你打算做什麼...