1樓：清晨陽光裡
強迫症患者都存在一個認識的誤區，就是認為自己是明知***x，卻控制不了。現在專家也認為是明知，這是一個很大的錯誤，直接錯誤地理解了疾病。知者不惑，知行合一都告訴我們知道了就不會疑惑，就會去行動，何來強迫呢？
很顯然，我們對自己強迫的事物，即怕的東西並沒有瞭解清楚，所以疑惑重重，反覆檢視。**的方法是去驗證一下所怕的東西是否屬實即可。比如你怕門窗沒關好，那你就去認真察看一遍，對門窗的安全性確認一下就行了，如果還覺得不安全，可以換防盜窗
2樓：燈下凝眉
不知道這種情況有多久了？
當時有什麼特殊的事情發生嗎？
3樓：匿名使用者
哎，你缺乏安全感，我也是。弟弟不在隔壁睡覺，我就擔心有壞人進來。我現在晚上也睡的不好。很怕吧。媽媽說讓我以後嫁人了，有老公陪會好吧。。。
4樓：匿名使用者
需要心理輔導，或者用時間來淡化。
5樓：亞特斕蒂斯
親放寬心些，深呼吸，想些過去的美好往事和幻想未來的美好吧，並加以行動，你一定會開心的！
內心深處有很強的恐懼感 有時候遇到一些事情會無限遐想 越想越恐懼 然後焦慮 沒有安全感 雖然
6樓：匿名使用者
你好！你的情況抄可能屬於廣泛襲性焦慮障礙，bai但是症狀輕微。為了更好的幫助du你，希望zhi
你能夠按照以下幾點來做：
找出dao你的壓力源－－－是什麼讓你害怕？人的恐懼和焦慮都有原因，比如說我，我有特定場景恐懼症－－飛機恐懼症。而我的壓力**於我所經歷的一次空難。
從那以後，凡是與飛機有關的場景或事物都會引起我的恐懼。想一想，當你遇到什麼事情時，你會越想越恐懼？
訓練自己一步步地放鬆－－學會在焦慮的時候放鬆。人是無法同時體會到這兩種情緒的，因此你應該訓練自己。在心理學上這被稱作系統脫敏**。
步驟如下：第一步，通過模仿生理上的放鬆狀態（肌肉群放鬆）來減輕焦慮。這樣當你感到焦慮時，身體就會自然的放鬆。
先繃緊你全身的肌肉群，再放鬆它們，持續幾次便會有明顯的效果。第二步，給自己制定焦慮等級－－從你最怕的焦慮源到最不怕的。列一張表出來，一條條地設想，同時用上一步的漸進式放鬆**放鬆自己，儘量讓自己由淺到深地適應焦慮與恐懼。
你可以嘗試去體驗你的焦慮源了
相信如果你按照以上三步來循序漸進地自我**，你內心的恐懼感是完全可以被克服的。再一次記住，恐懼和焦慮都有一個源頭，只要用正確的方法**，科學的力量完全可以強大到克服心魔。
7樓：狠不悅耳
又沒人劫你色 沒人劫你錢 又死不了 怕什麼
總是把一些事情往將來的壞處想，而且停不下來越想越害怕這是什麼症狀？
8樓：匿名使用者
心理防禦機制會讓人不自覺的做最壞的打算，這樣當真發生最壞情況時，會有心理準備。若是每件事都往壞處想，考慮存在焦慮狀態。
9樓：匿名使用者
這是抑鬱症症的一些病態症狀，你要想寫開心的啊，不要那麼極端啊，建議你還是去看看醫生，有需要，就進行**
10樓：小笨象同學
可能心裡比較恐慌，比較焦慮吧！
我有點強迫症想不好的事情就會害怕，越害怕越會想不好的事情怎麼辦？
11樓：張簡昊焱楊凌
如果覺得這種思維方式已經影響到自己的日常生活，可以先試著改變一下自己減少出現類似想法的次數。
首先當遇到這種情況時，自己的內心要能夠意識到你的心理活動，然後才可以採取相關措施來應對，不要只是焦慮。
首先停止焦慮，接受現狀。事實已經擺在了你的面前，你多餘的擔心和害怕只會增加你的壓力。
仔細想想這些不好的事情，對你來說，它最壞的情況是什麼？然後把它寫下來，想想最壞情況下你能做什麼。慢慢的你會發現其實大部分時候這些最壞情況都不會發生。
思維方式決定了一個人遇到事情的態度，平常有意識的鍛鍊自己往樂觀積極的方面思考問題，或者多向長輩朋友求助，很多事情就會解決了。壓力越積越多不僅影響身體健康，也會影響到你各方面的能力。
12樓：祝麗雅從憶
你好，感覺你陷入了一種思維的漩渦中，想到一些不好的事情，一般的人可能都會有點情緒波動，如害怕、焦慮，但大多數人只是把它作為一種情緒體驗，並不會覺得有什麼問題，然後可以輕鬆的繼續自己的生活，而你把自己的整個注意力都固著於「害怕」這個情緒上面，從而導致了對「不好事情發生」的進一步恐懼。建議你開始自我調整，強迫症的本質是虛假空的，不管你腦海中出現的不好的事情是多麼的真實，那也只是你的感覺而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，允許害怕、焦慮的出現，不要去排斥這種感覺，理解自己，繼續做自己的事情。其次，也可以看一些關於強迫症自我**的書，比如《走出強迫症--找回美麗的日子》，其中有各種強迫症的例項介紹和相關的自我**的方法。
希望能對你有所幫助，祝好！
一個人總是亂想,然後覺得想多了會把自己想傻，腦子會壞掉，所以一開始想就覺得害怕，越害怕越想，是抑鬱
13樓：阿梵達
你好，根據你的症狀陳述，這是焦慮症的表現，不屬於抑鬱症，你可以做個焦慮量表測試一下，必要的話，可以服用抗焦慮的藥物，或者是去心理科看一下。
為什麼我總是把事情往壞的方面想，越想就越難過
14樓：手機使用者
我也是一樣!而且鑽進死衚衕不願回頭的那種，我們這種人遇到情況只能自己把自己說服才能不再去想，別人的開導總是被我們打個問號
15樓：李鵬飛
個人觀點，和自己比較相視：
1.這說明自己感情豐富的人，情商較高，性格內向單純偏柔美型，作為女子很好。
2.其實這類人很聰明，對於生活有著很深刻和獨到的見解，3.站在旁觀者清的角度，感覺想的多就像浮雲一樣，不定向，不真實，沒有安全感，不置信.
4.為什麼說生活，活動，生下來交流，尋找，溝通.也許自己的苦惱在他人?裡，就是另一番天地..
4.就像移動.聯通一樣，沒有電波的交流，它們能營業下去麼
5.其實相信自己，控制自己，感受每天的陽光雨露，真實的自己很好！勇敢面對，活的更好
16樓：大愛巖哥
找人開導，或者你把事都倒出來就好
17樓：秋的收穫者
人生就像是一條路有坑即有窪，或像是一杯灑包含酸甜苦辣微笑點
18樓：爽朗的秋色正濃
因為你多愁善感！唯有時刻提醒自己不要去想太多！
19樓：莊莊
我也是這樣 大概是缺乏安全感和不自信吧
20樓：paris°（巴黎
一樣，我也是這樣，朋友都說我想的太多，這樣活著很累，可是我就是改不過來
21樓：噗通o彤
太悲觀了，想點好的事情，別抑鬱了…
22樓：匿名使用者
恩，思維習慣的問題，試著控制就好。
23樓：匿名使用者
性格決定你的想法，試著讓自己的性格開朗點
24樓：修心不
人除了生和死就沒什麼大事，想開點
25樓：淺夏
也許是你沒安全感吧！？
26樓：手機使用者
你多大了，是不是更年期到了
27樓：懊惱的大象
說明你不夠開心，不夠開朗
28樓：手機使用者
你也可以把事情往好的方面想啊
我最近總是有恐懼感，老想想一些可怕的事情發生，越想越害怕像真的一樣，控制不住我的大腦思維，總是強迫
29樓：寧波債行
找親人、好朋友傾訴一下，處理一下給你壓力的事情，讓自己放鬆下來，多跟人相處，做自己喜歡的事情轉移注意力。會好的。
30樓：匿名使用者
那個 你是不是會有這樣的想法比如 我必須這樣做不然就會有可怕的事情發生 或者是 極端害怕細菌病毒侵害身體而反覆洗手反覆查點數或者必須按按特定的順序做事情
31樓：男人玩的是世界
你好點沒，我一直都有這樣的苦惱
遇到什麼事情總是會往壞的方面想，特別消極，應該怎樣開導這樣的人？
32樓：陳灬小歪
對於這類人，要找到他消極處事的原因，觀察他的生活是否理想，如果沒有就要在自身問題上找原因了，通過自我反思自己做的不好的地方，及時去改正，自己戰勝自己的心魔才最重要。朋友可以多給他講講他的優點，並且讓他看到自己的優點，然後重拾信心，時間長了，他就會變成一個樂觀的人。
其實消極的人最需要身邊的人的關心，因為很多人都已經遠離她了，身邊的人還這樣做，就真的得抑鬱症了。一個人的成長環境，價值觀道德觀最終迫使他現在這樣做，如果你不讓他這樣對待自己，他的價值觀道德觀以及內化的父母也是不允許的。
想改變一個人從來都不是一件容易的事情，因為，想改變他，只有讓他知道，即使遇到困難的事情，他也不一定要悲觀思維。可這一切都是他從小耳睹目染已經內化到心靈裡的道德觀價值觀驅使他今天的思想。對除了我們自己之外的人，我們從來都只能做到陪伴，給與溫暖和包容。
很無奈，但是人的能力本身就是有限的。不過如果你的溫暖，包容和愛給的恰到好處，機緣到了，被他看到了，也他就改變了。當然，這一切也不是你能決定的。
你能做的就是陪伴，包容和愛，還有理解，你只要一直還有著想改變他的心，你就始終只看到了自己的焦慮，而沒有真正看到他。
33樓：陳小春是山雞哥
其實消極的人最需要身邊的人的關心，因為很多人都已經遠離她了，身邊的人還這樣做，就真的得抑鬱症了。但他們只需要關心而已，不需要替他們解決問題，只需要在關鍵時候讓她明白：沒事！
天塌下來有我呢～怕什麼呀，你又不是沒有靠山～這個問題只有你能解決，但是我的肩膀永遠都在！
34樓：匿名使用者
如果你一心想自控，那麼何不做一些能讓自己快樂的事？轉移情緒，不也挺好的嘛，消極情緒與積極情緒究竟哪個是好哪個是壞呢？消極情緒很多時候能夠幫助我們看清事物真相，而積極情緒很多時候會導致我們盲目樂觀，所以情緒無對錯，只有是否過分，你是否過分消極呢？
好好想明白自己到底是什麼樣的，也許你會有一些新的發現啊~
35樓：復小蘇
但他們只需要關心而已，不需要替他們解決問題，只需要在關鍵時候讓她明白：沒事！天塌下來有我呢～怕什麼呀，你又不是沒有靠山～這個問題只有你能解決，但是我的肩膀永遠都在！
這時就要在自身問題上找原因了。通過自我反思自己做的不好的地方，及時去改正，我想你會在後面的事情積極主動做好的，否則的話你將被這個社會淘汰掉的。
36樓：湦湦不惜
建議你勇敢的面對自己，正視自己，要有信心，多與溝通，談心交朋
友，還有要對微笑，微笑是最美的語言，不要害怕抬起頭來，相信自己就是最棒的，上天賦予每個人生命她就一定的價值。不要進行無謂的攀比，做好自己，自己相信自己你才能走得更遠。更好，生活中無需太在意別人的眼光，自己你讓認為對的就勇敢去做吧，加油。
37樓：世界太大哈哈啊
調整自己才是最主要的吧，只能不斷的暗示自己，告訴自己會好起來，還有一個狗屁定理，好像說地球是有磁場的，把事情往好的方面想，事情就會往好的方面發展。
平時多看點喜劇，然後讓自己過的充實點，不去想，就不悲觀了。
38樓：這是顧未易
屬於心理問題，需要進行進行心理調整，你現在已有改變說明你已成長，認識到了之前的問題就是好事，值得鼓勵，新的你出現有許多不適應也是正常的，應經常鼓勵肯定自己，哪怕是一件小事，重拾大家的信任和好感，大家都有包容的心，會歡迎你的，你也要敞開心扉歡迎嶄新的自己！祝好！
39樓：匿名使用者
通過自我反思自己做的不好的地方，及時去改正，我想你會在後面的事情積極主動做好的，如果你一心想自控，那麼何不做一些能讓自己快樂的事？轉移情緒，不也挺好的嘛
總把所有的事想的最壞 越想越壞，心情越來越不好，越來越害怕，越來越不知道怎麼辦，不知所措，不敢前行
40樓：小妞呀呀的
少想一點，不要想那麼多，就想面前的最近的困難，遠的不要想，把最近的困難克服了，再說別的。一步一步慢慢來。
41樓：匿名使用者
最好最壞的打算也是好的 但是不能有心理負擔 該前行還是得前行 想再多都沒有用 只有行動起來才會有成功的希望
為什麼我想事情總是喜歡往壞的方面想
個人觀點，和自己比較相視 1.這說明自己感情豐富的人，情商較高，性格內向單純偏柔美型，作為女子很好。2.其實這類人很聰明，對於生活有著很深刻和獨到的見解，3.站在旁觀者清的角度，感覺想的多就像浮雲一樣，不定向，不真實，沒有安全感，不置信.4.為什麼說生活，活動，生下來交流，尋找，溝通.也許自己的苦惱...
遇到一件很糾結的事情，想請大家給點意見？事情是這樣的，我認識我喜歡的女孩，我們是網路好友，正式
呵呵，這個要看樓主的意思了，你覺得該退便合理，不該就 看你意思咯?不應該退回，那是你自願的，人家都沒開口問你要，自始至終都是你自願的，送出去的東西沒有要回來的理由，拿錢買教訓，以後就別這樣了，多長點心 不應該退給你，因為是個人都會為那個人付出一點兒的。既然送給她了，就送給她啦！錢沒了可以還有呢！其實...
事情總往不好的地方想怎麼辦
你這種思想就有些消極了，有時間多出去轉一下吧！你可以試著交往一些性格開朗，並且思想積極的朋友，你和他們在一起玩，慢慢也會受到一些感染的，就不會遇到事情總會從壞的方面去想了，還有平常可以多看看書的，很多時候要懂得去換個角度思考問題，凡事都有好的一面，也有壞的一面的，關鍵看你站在一個什麼角度去看問題。往...