1樓：匿名使用者
早晚一杯溫水衝的蜂蜜水。空腹喝下！晚上可以的話回去吃個獼猴桃，芒果或者吃點草莓。
這些水果都是**便祕很好的水果。我也有吃，效果不錯！不要吃的太晚了哦，因為這些水果都有含較多的糖分，回家就吃！
還有晚上多吃蔬菜和米飯。1：1的比例最好！
不要喝太多湯！
2樓：背靠著影子
那你可以多吃點蔬菜，比如
蘿蔔：有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於**。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
地瓜葉：纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！
地瓜也可以，它所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
洋蔥：能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
除了蔬菜以外，還可以吃水果，比如香蕉，你吃完飯後一個小時吃上2至3條，也可以有幫助通便，排毒的。
體內毒素太重堆積吃什麼可以排除毒素
早上起床喝一杯溫開水,早飯兩小時後吃點水果,像蘋果梨等,因個人體質不同選擇不同的水果.不要等到口渴再去喝水.多吃一些蔬菜 少吃肉,如果是女性可以多吃一些紅色的食物,有助於養顏.晚飯後半小時至一小時喝一杯酸奶,可以補鈣,睡前喝一杯溫牛奶,適當加點蜂蜜 吃什麼東西可以排出體內毒素？吃什麼東西可以排除身體...
長期便祕的治療方法，長期便祕有什麼治療的最佳方法嗎
長期便祕可使用三孩低聚果糖，有效的改善便祕和養護腸道，能使人易於排便防止便祕，而且沒有任何 我原來就是非常嚴重的長期便祕患者，後來朋友給我推薦的三孩低聚果糖，吃了幾天就好，效果非常好，建議你試試。長期便祕有什麼 的最佳方法嗎 長期便祕要調理腸胃，吃些昌弘辣木籽，空腹吃並喝水。平時也可以吃些香蕉 火龍...
吃什麼食物有助於排除身體裡的毒素
吃水果有許多好處，下面介紹一下一些水果對我們的好處。1.香蕉 吃香蕉能幫助內心軟弱 多愁善感的人驅散悲觀 煩躁的情緒，保持平和 快樂 的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5 羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5 羥色胺的含量就比常人要少。2.草莓 吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖...