1樓:匿名使用者
運動不要過度,要有恆心,可以選擇分體遮肚顯瘦的泳衣,你在**搜搜新新泳裝店,那裡有合適你的衣服啊
2樓:馬弓箭手
1.仰臥(注意不要枕來枕頭)兩臂自然
源放於身bai體兩側 深呼吸 雙腿向上伸直du90度。腿zhi部肌肉收緊內旋 腳跟dao用力向上伸展 (同時有助於美化腿形)上身放鬆 腰背部不要離開地面 腹部發力 有助於消耗腹部多餘脂肪 保持30秒 雙腿慢慢向下壓低與地面成30度 上身緩緩抬起 腰背要挺直 保持20秒 緩緩放下雙腿以及背部 慢慢調勻呼吸
2仰臥 屈雙膝 抬小腿使小腿與地面保持平行 腿部肌肉收緊 緩緩抬起上半身 手臂輕輕上下拍打 均勻的呼吸 鼻息嘴呼 。。。。慢慢放下雙腿及背部 調勻呼吸。。。
這兩個動作應該夠用了。。再搭配合理的飲食不建議睡覺前做太大量的運動。再搭配合理的飲食 效果更佳
3樓:匿名使用者
少坐,多運動。經常做妞妞腰之類的運動,和俯臥撐!
4樓:好完美的邂逅
轉呼啦圈 或者是做仰臥起坐 不過都要堅持
我是女生上身不胖腿卻很粗怎樣瘦腿
這個情況在中學女生中很普遍，主要是長期坐著不運動，導致腿部血液迴圈不暢，積壓在小腿和膝蓋處。我本來就是這樣的 我後來就儘量穿寬鬆的褲子，每節課下課都伸伸腿。其次，你要學拉腿部韌帶，不要怕痛並且堅持，能拉到一字開最好，因為拉韌帶能使肌肉變細長。我是高一下學期拉開韌帶學會劈叉的，後來腿就變細了好多！對了...
我是15歲女生，我的發育正常嗎，15歲女生我的發育正常嗎
小姑娘發育的很好啦。還想再好？不要刻意為之，吃好睡好，多鍛鍊，一定還要成長的！一般女孩子發育到20週歲才算真正停止。看看吧，你還有好幾年的發育時間呢。胸部大不大不重要，你沒有必要如此介意這個問題吧？重要的是，你要做個有智慧有內涵的女孩子。好好讀書吧，小姑娘，15歲的年紀應該是充滿活力的，不要把注意力...
我是15歲的女生，長得不好看，但也不醜，鼻子最不好看了，是我媽媽遺傳的，同樣的父母，為什麼我媽
別隆，在現在你認為你自己長得醜，但是有人不覺得你醜，別太在意自己的外貌，不管怎麼說，你也是世界上獨一無二的，沒有第二個你。先上學，到時候再說吧。可以，只要你想和有錢 我的媽媽 作文 300字 我有一個好媽媽，她有一頭烏黑的頭髮，大大的眼睛一眨一眨的，非常漂亮。她是一個慈祥的母親，也是一個體貼的妻子，...