1樓:hello_漫漫
節食還是最快的。但是多去健健身什麼的也不錯,跳舞也可以**的。
2樓:匿名使用者
那要看你的脂肪密集度。你之前練過舞蹈,也不排除除了飲食增肥外還有運動**這種可能。如果脂肪密度高結實的話,那除了飲食上的控制還要加上運動。
如果只是虛胖的話,體質不差又想瘦的快,就吃**藥好了。
3樓:周小凡
少吃脂肪多的東西、多運動。 晚上一定不能吃主食。 可以吃個蘋果。
4樓:匿名使用者
僮迪琅yax386粘溫練
我16歲身高1.65體重150我想練腹肌我每天100個仰臥起坐 練了2 3個月沒什麼效果 練完也不覺得肚子那裡酸
5樓:匿名使用者
你腹肌應該是很有效果了,只是肚子上層脂肪擋住了輪廓,因為在**重達回150.
最好俯臥撐、仰臥起坐組合練,答仰臥起坐做直腿仰臥,兩頭起也有效果。
現在可以每天堅持跑步減掉多的脂肪吧,我170才58kg,半個月的俯臥撐腹肌就有效果了。
相信你能每天堅持2 3個月的仰臥起坐,每天堅持跑步應該沒問題。
6樓:匿名使用者
找單槓做引體向上,高體能運動,每天練一會就好,,還有益長高、鍛鍊背肌。。
你還年青,其他高強度鍛鍊就別做了,,免得影響骨頭髮育。
7樓:安卉
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我是一個十六歲的女生,身高一米六一,一年前我的體重有120斤,後來覺得自己太胖了,就開始**,現在
8樓:健康達人
如果你平時的飲食控制熱量比較好,又經常運動,那麼即使你吃了這些湯圓也不會長胖,畢竟你的整體攝入熱量不高,並且身體的消耗量比較大。
9樓:櫻櫻小屋
這個是不抄會的哦,如果你每天暴襲
飲暴食才會的哦,個別一兩次當然
不會長胖的啊,像你如果擔心的話可以再運動一下呀,這樣可以消耗你吃下去的熱量,而且像你中午不吃飯也是不好的哦,飲食的話還是要正常,節食的話才是會**的哦!
10樓:海之聲助聽器
偶爾的一兩次不會的。
我現在大約一米十六歲現在覺得身高和肌肉很重要就每天早上打藍球，晚上拉臂力器，俯臥撐，仰
164不錯噢啊，我16歲的時候初三，才159呢，一個暑假，天天打籃球，老媽天天筒子骨熬湯給我當水喝，開學以後竄到175，那個時候晚上睡覺都經常腳抽筋，真是長瘋了。現在183，基本不會再長了，所以，籃球 補充鈣質 大強度的力量練習對青春期影響比較大，16歲，以球類和有氧運動為主，18歲以後骨骼基本長成...
我今年十六歲，可以當兵嗎我今年十六歲，可以當兵嗎？
你年齡不合格，而且可以推斷學歷也不合格，即使有關係今年也沒戲補充一下 你是女生？那更麻煩些 現在女生當兵僅限有高考成績的普通高中應屆畢業生 17至19週歲 或統招全日制大學生！學歷以國家教育部學信網上驗證為準，這個環節六親不認，再有關係沒用 參軍的年齡還有限制。男青年為年滿18歲至20歲，高中畢業以...
我身高167（男），今年14歲（骨齡十六歲），我還能長多高
你如果想要知道這些，可以到健高兒科，做一個精準身高 的，是可以準確的知道還能長多久，長多高的，沒必要在這裡擔心，身高 很便宜的幾百元而已 我現在14歲，167釐米，大約還能長多少？不一定的 有時候等到16就一下子長起來了。14還小的呢嘛 不著急的。我14歲也才一m六幾的 16歲一下子長到了一米八！現...