1樓：
164不錯噢啊，我16歲的時候初三，才159呢，一個暑假，天天打籃球，老媽天天筒子骨熬湯給我當水喝，開學以後竄到175，那個時候晚上睡覺都經常腳抽筋，真是長瘋了。現在183，基本不會再長了，所以，籃球+補充鈣質
2樓：匿名使用者
大強度的力量練習對青春期影響比較大，16歲，以球類和有氧運動為主，18歲以後骨骼基本長成之後再練肌肉吧。你晚上練習不合理。應隔天練習 每次4組 每組15~20次 每組間隔1到2分鐘。
一次做的滿頭汗沒什麼好處
3樓：棒棒王老吉
16歲，1.64米，如果是男孩子就偏矮了，女孩子還ok。鍛鍊雖然很重要，但必須講究方法，除了正常的鍛鍊外，飲食的配合也很重要。
建議你到健身院請私人教練給予指導，雖然要花點錢，但會很見效。
4樓：一劍秒殺
我建議你以跑步為主，我十四歲的時候打籃球太猛，沒有剋制，結果膝蓋弄傷了，不僅僅影響身高，而且膝關節有時候會隱隱作痛，調理了兩三年才好。特別是彈跳過多了對身高影響很大。
5樓：匿名使用者
想長高 最好的辦法 就是打籃球了
6樓：匿名使用者
運動過後可以促進生長激素分泌 可以促進身高增長
我十六歲了，只有一米四九，要怎樣才能長高
我也是個矮個子，我懂得矮個子在人群之中的感受，但是當你放平心態，矮怎麼了，回濃縮是精華，當別人答不如你時，當你高高在上指揮他們時，人人都對你有敬佩之感，誰還會有心思去討論你這麼矮。並且世界歷代中，成名的矮個子很多.so 如果你想成功就不要去想那些你可能改變不了的天生條件，在於心態，也許若干年後你就是...
一米七四高嗎？我今年十六歲個子才一米八天天
樓主你好，身高這問題絕大部分是遺傳的，這得根據你父母的身高來判斷，一般情況下，你的成年身高是你父母身高的和再除以2再加10釐米，大概在這個範圍波動。另外，打球的確能促進發育，這個我相信您也是知道的，調查表明一個經常運動的青少年會使你格外增高3 5釐米，甚至更多，所以，堅持運動吧！既然醫生都說你再長1...
我十六歲沒讀書了,我現在在工地上打工,我覺得很苦想換個工作
換吧，工地的工作不適合你做！年紀還小，不想上學去學門技術 回去學習，是的你沒聽錯，學習這條路是看上去很辛苦，其實是最好走的一條路，一切都看得清清楚楚，風險職業很低，為什麼覺得苦？以為他不直接產生經濟效益，他是長期的投資，等你學成之後，你想要什麼就有什麼，野雞大學除外，而且大家都知道這條路的走法，所以...